准备“待产包”从怀孕7个月开始

准备“待产包”从怀孕7个月开始

　　最近电视剧《宝贝》热播，据说这部电视剧引发了很多年轻夫妇的争吵，说明剧本对生育、婚姻生活的描写比较接地气。电视剧中有这样一个情节，一位准妈妈因为早产，去医院来不及带东西，婆婆帮她回家拿东西时出车祸死亡。也许，这是关于待产包重要性的最残酷描述了。

　　证件齐全

　　待产包需要准备的东西很多，那么什么是最重要的呢？

　　孕妇到了快生产的时候，容易往待产包里塞很多东西，孩子用的、自己用的，吃的、穿的，东西一多，有时候难免会落点什么。

　　“需要提醒孕妇的是，最重要的东西是母子健康手册，即怀孕后做的一系列的检查表。这些表格有助于医生快速判断母子的健康情况，从而能够更有针对性地确定孕妇的生产方案，直接关系到母子的平安。”郑州市第二人民医院产科主任蒋素玲说。

　　与母子健康手册同样重要的，是必须携带的医保卡、准生证、结婚证、身份证。因此，准备待产包时，先把这几样准备齐全了。

　　“有些产妇特别细心，把怀孕以来所做的检查表，按照月份依次排列，做成一个专门的本子，既方便自己整理携带，又方便医生观看，我们建议孕妇都做这样一个本子。”蒋素玲说。

　　物品清单

　　待产包具体需要什么，医院会提供一些东西吗？

　　蒋素玲谈道，每个医院提供的东西不尽相同，比如郑州市第二人民医院会提供小孩包被、奶粉等，因此，她建议待产包还是以自己准备为主，因为这样可以更符合自己的需求。

　　至于具体清单，除了上面提到的证件类，还包括母子需要的衣物、日用品等。

　　“因为生育后体形恢复正常，孕妇可根据需要准备一些舒适的衣服。为了喂养孩子，需要准备吸奶器，有条件的女性可以准备哺乳文胸，方便哺乳。”蒋素玲说。

　　另外，由于产后恶露的存在，需要准备一些产妇卫生巾。

　　蒋素玲说，需要为宝宝准备的东西，主要是包被、衣服、尿片、奶粉奶瓶、婴儿洗护用品、婴儿澡盆等，也可以提前准备好婴儿车、婴儿床。

　　另外，不妨准备一台相机，记录下宝宝的第一声哭泣、第一个笑容，拍下宝宝和家人的第一张合影。

　　至于卫生纸等医院周边购买方便的日用品，不用携带太多，造成不必要的负担。

　　正常饮食

　　除了物质的准备外，孕妇在饮食上有什么特别需要注意的吗？

　　蒋素玲介绍，有些准妈妈在饮食上，存在两个误区。

　　“一个是吃得过多，导致肥胖。有些准妈妈认为自己吃了两个人的饭，并且还要保证宝宝的营养，因此饮食过度。”蒋素玲说，围产期过度饮食导致肥胖，对母亲和胎儿都不好。有高血压、高血糖问题的产妇，更是需要听从医生建m.tulaoshi.com议，控制饮食。

　　第二个误区是对食物过于挑剔。蒋素玲提醒准妈妈们，怀孕期间，不需要对饮食过于在乎，保持正常的饮食习惯就行，当然，生冷的、麻辣的、不易消化的食物以及火锅等平时都不建议吃的食物，孕期更是不能吃了。

3、2、1！怀孕准备倒计时

　　准备怀孕，准妈妈要注意调节饮食结构，而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道，宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的，所以孕前准爸爸的饮食也不能忽视啊!

　　备孕时期，豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒，备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。

　　1、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　2、合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、想要生小孩，准爸多补锌

　　专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

　　4、不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺(m.tulaoshi.com)正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　5、适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

　　6、严格戒烟禁酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，豆豆妈提醒准爸爸还要注意如下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

　　豆豆妈图老师健康网温馨提示：

　　1、孕前2～3个月丈夫不能随意用药

　　不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。

　　这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。

　　因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

　　2、不做“不合格”老爸

　　肥胖和营养不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。

专家：备孕妈(图老师整理)妈补好牙再怀孕

　　在口腔门诊，常见一些孕妇捂着脸、表情痛苦来就诊。这些准妈妈有的因冠周炎导致半脸肿胀、疼痛、张口困难，有的则因牙髓及根尖病变等引起彻夜难眠的牙痛……这让牙科医生陷入两难境地：在怀孕头三个月怕流产，后三个月怕早产，故只能进行一些简单、确保无创的治疗。口腔检查是准妈妈格外容易忽视的产前检查，一旦发生病变，会危及孕妇及胎儿的健康。建议年轻夫妇在计划怀孕时，应进行一次全面的口腔检查，为生育提前做好准备。

　　孕前口腔保健有哪些呢？包括及时治疗有病变的牙齿；做一次全口洁治（洗牙），以去除牙石、牙菌斑及色素等；治疗牙周疾病；拔除不能保留的牙齿、反复发炎的阻生智齿或残根、残冠，以免后患；拆除不良修复体；修复缺失牙，以恢复咀嚼功能。

隆胸后六个月内不要准备怀孕

　　隆胸后多久可以怀孕?为了拥有丰满，性感的乳房，很多爱美人士都进行了隆胸手术，可是在做完隆胸手术后，隆胸后多久可以怀孕成了他们最关心的话题。那么隆胸后多久可以怀孕呢?

　　专家指出，其实无论是假体填充的方式，还是自体脂肪隆胸的方式，都不会影响到女性的哺乳问题。自体脂肪本身就不用说了，假体方式目前主要材料是硅胶，本身是无毒无害的，而且和胸腺能够很好的共融，因此也不会影响女性的正常发育和哺乳。但是在术后六个月内不要准备怀孕，虽然不会影响女性正常哺乳，那也最好待乳房形状稳定后开始Tulaoshi.Com。而隆胸手术一般也不会影响哺乳的能力，但最好提前安排好时间安排。

　　图老师健康网温馨提示：整形手术的效果与身体安全，关乎到一生的幸福与快乐。所以本着对自己负责的态度，隆胸手术前的准备很重要，同时要注意选择正规整形医院，选择专业的整形医师。可以从以下方面着手：

　　1、认真了解为你实施隆胸术的医师的实际水平

　　包括她(他)是否为专业的美容整形外科医师，实施隆胸方案是否与国内公认方案基本一致，如切口的选择、假体留置的位置及术后的处理等是否合理。万一发生出血、感染等问题的实际处治能力是否具备等。

　　2、隆胸材料的选择问题

　　这是对任何受术者均十分重要的问题。包括材料来源是否符合国家要求;材料是否具有相应的检测数据，至少是目前国内能够办得到的检测数据。材料万一发生问题有无质量担保;其次乳腺假体形状、大小的选择是否符合受术者的具体条件，如身高、胸廊形状、宽窄及胸围、腰围、臀围大小和乳腺的实际条件等因素的要求。

　　3、隆胸术场所的选择

　　你选择作隆胸术的场所是否具备作隆胸术及处治因隆胸术所发生问题的条件与措施。如严格的消毒条件、救治手术意外的能力与措施、处治术后如血肿、感染及形态欠佳等问题的能力及措施。

　　4、有哪些常用隆胸切口及假体留置位置?

备孕计划：用一年的时间准备怀孕

　　一年倒计时

　　准父母都要做孕前检查

　　我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万 不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的Tulaoshi.com基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是 月经刚刚干净的时候。

　　专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。

　　口腔检查别偷懒

　　资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。

　　所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。

　　孕前最好接种两种疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能 保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

　　孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。

　　半年倒计时

　　基础体温记录掌握排卵期

　　排卵期间最易受孕。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时， 不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高 0.3到 0.5℃。

　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。

孕前准备哪些女性怀孕危险多

　　生育下一代最理想的时机就是父母亲身心健康、恰当生育年龄、全家人做好准备、有稳定经济基础等各种适当的条件下，但是，并不是每一位准备怀孕的女性，都能够在最完美的时刻晋升为母亲，因为有些人可能罹患慢性疾病或是胎儿在怀孕过程中出现异常等，所以，这些少数的孕妈咪将与一般孕妇有所区隔，被列为高危险妊娠的对象……

　　什么是高危险妊娠?

　　在怀孕阶段里，有些母亲或胎儿可能会面临较高的生命风险或突发孕产状况，如果没有妥善的处理或监控，有时会发生危及母亲、胎儿生命安全的意外。因此，这些特殊的女性怀孕时，医师会将她列为高危险妊娠，也会视情况建议这些孕妇转由高危险妊娠专长的医院及医师来照顾。

　　一般来说如果孕妇或胎儿出现以下问题，就算是高危险妊娠。不过，实际情况必须由专业妇产科医师依照妈妈怀孕的状况来判定。

　　哪些女性怀孕问题多?

　　1、有特殊遗传性的家族疾病(不只是太太，先生家族也需考虑进去)。

　　2、母亲本身有特殊疾病，例如心脏病、红斑性狼疮、骨骼肢体异常、精神问题等。

　　3、怀孕期间出现妊娠毒血症、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

　　4、上一胎曾发生早产、流产或其它特殊孕产状况。

　　5、不当生活习惯，例如长期吸烟、酗酒、夜生活。

　　6、母亲怀孕年龄18岁以下或40岁以上。

　　7、母亲体重过度超重或过轻。

　　8、怀孕时间太过密集，例如产后两、三个月内再度受孕。

　　9、怀孕期间曾感染或出现特殊疾病，例如德国麻疹、水痘、淋病、癌症。

　　10、曾接受过子宫手术。

　　哪些胎儿和胎盘问题较危险?

　　1、多胞胎。

　　2、胎儿生长异常，例如生长迟滞、巨婴。

　　3、胎儿畸形。

　　4、胎儿染色体异常。

　　5、前置胎盘、胎盘植入等胎盘异常问题。

　　6、羊水过多、过少。

　　如何知道自己是不是危险群?

　　在第一或第二次产检时，医师就会询问妈妈相关的病史及基本资料，这些都有助于医师了解该孕妇目前是否为"一般"孕妇或是"特殊"高危险妊娠孕妇;此外，如果妈妈已知自己有相关高危险妊娠的疾病也应该主动告知医师。不过，有很多的时候，孕妇是在怀孕中后期才出现异常的妊娠现象，因此，也有可能到了中后期才将妈妈列入高危险妊娠类别。所以，唯有定期产检及适时超音波检查，医师才能随时掌握孕妇的怀孕情况。

　　www.Tulaoshi.com判断的依据

　　产检时医师常见的询问问题，有助于了解妈咪是否为高危险妊娠：

　　‧内科病史：是否有高血压、糖尿病、心脏病等。

　　‧外科病史：手术史，严重外伤病史等。

　　‧产科病史：怀孕次数，目前怀孕状况，是否曾接受不孕症治疗等。

　　‧药物使用：怀孕前是否长期使用药物。

　　‧家族疾病史：是否有遗传性疾病，如唐氏症、地中海型贫血、血友病等。

　　‧行为习惯：抽烟，喝酒，药物成瘾。

　　‧基本个人资料：婚姻状况，工作性质等。

　　3项常见疾病及照护

　　妊娠高血压、子痫前症、妊娠糖尿病是高危险妊娠中三个常见的疾病，所以，有些问题的孕妇要注意自己的身体变化，并遵照医师指示做好各项控制。

　　*妊娠高血压

优生：准备怀孕倒计时

　　孕前的保养要怎样注意一下呢?因为可能其中部分就决定了优生的成与败了。www.Tulaoshi.com 孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。

　　因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

　　现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。

　　还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

　　对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。

　　有哪些适合女性孕前保养的方法?

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。