男人优育“五指标”是哪几点
选年龄。贾教授说,人的生育就像果树结果,太小了树还没完全长成,而太老了又不再茂盛了,这时结的果常是又酸又涩的。因此,人的最佳生育年龄应是24~30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全,女子十四天癸至即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄,就像树,能结果并不等于结好果。另一方面,女子在35岁以后、男子在40岁以后,身体素质已逐渐在走下坡路,同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多,在这种情况下生育,下一代患病几率将明显增加。
调情致。传统中医理论认为,精、气、神乃人体三宝,三者互相联系,相辅相成。神是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人,怎么能孕育出健康的宝宝呢?所以中医认为要健康生育,重在调情致。保持心境豁达开朗,不长存疑忌,学会排解郁闷等不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
多运动。男性在打算生育的一段时间,要保持日常多运动,工作有张有弛,不要过劳。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
重饮食。贾教授强调,其实除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的饮食调养。与西方以肉为主的饮食相比,东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能www.Tulaoshi.com力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外,对于性生活要顺其自然,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓的长时间、高质量而乱服鞭和补药。对于有些性功能确实低下、需要进补者,可以在有经验医生指导下吃药进补。
以上这几点男性朋友都做到了吗?没做到的按照这几点要求行动起来吧。
经期保健的八个谎言
一:生理期静养为宜不宜运动
专家纠正:经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,反而可以促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。
二:生理期过短的话,会影响怀孕几率
专家纠正:一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。此外只要周期正常,单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
三:经血颜色深、有血块,代表有妇科病
专家纠正:经血其实也是血液,血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除,比如久坐,囤积一定时间就会变色,达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常,只有当血块大小超过1元硬币,你才需要到医院就医检查。
四:生理期不可以进行夫妻生活
专家纠正:目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么额外危害,更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以缓解部分女性生理期的不适,当做好精心准备,偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
五:巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正:吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广,但专家对此的意见是,这种说法没有科学根据,而且生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
六:经期感受是可以从母亲处遗传
专家纠正:这种说法其实有一定道理,因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早,女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外,营养状况,身心健康,地理气候,各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。
七:结婚后痛经就会消失
专家纠正:婚后痛经会消失的传言一直盛行,可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是tulaoshi.com寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是,怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫,收缩也就不再那么厉害,子宫内膜也比较容易脱落,自然再不会那么痛了。
八:生理期不固定,就属于不正常
专家纠正:平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期,不过,这个周期也不是完全固定的,理论上在22~35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期也开始不再一成不变。总之,只要你的周期稳定,有自己的规律,你就没必要过于担心。