准妈妈怎么缓解秋乏

怀孕早期孕吐其实是宝宝在跟妈妈说话

　　孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。为什么会有孕吐反应？其实孕吐是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。

　　孕吐——其实是胎宝宝在跟你说话

　　一、胎宝宝对你说：妈妈要保护我

　　孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，Tulaoshi.com但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

准妈妈怎么缓解秋乏

　　秋乏产生的原因与缺氧有关。避免秋乏，每日多睡1小时，尽量争取晚上10时前入睡，并适当增加睡眠时间。

　　不光孕妇，大凡进入秋季，很多人都会觉得中午不迷瞪一会儿，下午就没有精神做事情。秋乏到底是什么原因引起的？能否避免？今天我们就来聊一聊这个话题吧。

　　秋乏产生的原因与缺氧有关。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失眠、乏力症状。一些老年人，或一些心脏病、哮喘、支气管炎等病人机体调节m.tulaoshi.com能力下降，如果心、肺功能发生障碍，氧的吸入、利用就会受到阻碍，更易引起体内缺氧。

　　避免秋乏，每日多睡1小时，尽量争取晚上10时前入睡，并适当增加睡眠时间。

　　不暴饮暴食，少吃辛辣烧烤类食物，以减轻脾胃负担，有助减轻秋乏症状；

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，减轻疲劳；

　　及时增减衣物，脊背要暖，保护好五脏六腑；

　　每天泡脚并按摩脚心，可以消浊通络，

　　接触疲劳，起到吐故纳新的效果，起到缓解秋乏的效果。

怀孕早期如何舒适生活的方法（十三）

　　拒绝烧心

　　医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热（烧心）。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

　　妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。