要好孕 要知道卵子和精子的关系
每一对小夫妻在自己能力足够，并准备好一切的时候，就开始考虑拥有一个自己的宝宝。如果想要好孕，准备工作是必不可少的。那么，怎样能够快速受孕呢？备孕的时候需要注意哪些事情呢？关键1Tulaoshi.com：轻松计算，抓住时机 最好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。 关键2：姿势正确，助孕得利 女性仰卧，男在上的性生活姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。 关键3：呵护精子，小心清洁 切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。 关键4：巧用机器，准备把握 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（lh高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 关键5：食补加强，自然孕育 准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧！孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素；多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。 关键6：放松身心，快乐享受 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好孕！
孕前先调理好自己身体
要优生，那么在备孕的时候就应该先把自己的身体进行一番清理。要精心的呵护打理一番，比如说在饮食方面，比如说孕前的排毒，比如说其他一些备孕注意事项，一定要多多的注意才行。当你身怀宝宝的时候，那些不良的摄入会首选你的宝宝来进行侵害，因此准妈妈需要调整一下日常饮食，想一想将来的宝宝，为了他做出任何改变都是值得的。 时食原则 我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天它都不间断的按照一定的周期发挥功能。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会积极地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境。 凌晨4点到正午 废弃物排出 正午到晚上8点 摄取营养消化食物 晚上8点到凌晨4点 吸收利用营养 宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的环境。规律的饮食可以减少准妈妈体内毒素的产生，并缩短其在准妈妈体内的存留。为了宝宝的健康，请从现在开始，规律饮食。 小帖士： 食物的品质与种植它们的土壤质量息息相关，来自土壤的养分帮助植物生长并制造更多的营养素。化肥、过度耕作以及食物储存过长都会造成其所含营养素大幅降低。同样一个橙子，可以根本不含维生素C，也可以提供180毫克维生素C。所以，应尽量购买本地产的、新鲜的应季蔬菜和水果。 均食原则 营养学家一直强调均衡饮食，摄入多种营养。多样摄入还有一个更为重要的理由，就是各种营养素的协同作用。一些营养素离开它们的协作伙伴后可能根本无法发挥效力。所谓团队合作强于单兵作战，在这里也概莫能外，多样化的膳食才能摄取到全面营养。宝宝和准妈妈自身都要求准妈妈大范围选取不同种类的食物。 中国营养学会妇幼分会建议准妈妈在孕前就调整好自己的饮食，并提供以下的每日食物摄入量以供参考。 油 25到30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30到50克 畜禽肉类50到75克 鱼虾类 50到100克 蛋类 25到50克 蔬菜类 300到500克 水果类 200到400克 谷类、薯类及杂豆250到400克 水 1200毫升 看清糖和咖啡 人的身体结构决定着人必须要以碳水化合物为能量来源，宝宝即将建设的也是具有同样结构的身体。碳水化合物是最简单、最清洁的能源。当食用全谷类、蔬菜等碳水化合物时，藏于其中的能量会慢慢在身体里释放，从而提供平稳的能量。 深究糖的真相tulaoshi.com 如同猫喜欢蛋白质的味道，碳水化合物的味道——甜味，天生对人有着不可抵制的吸引力，以致人们找到了专门的方法提取甜味，比如浓缩糖。这些加工精炼的浓缩糖绝大多数在提纯过程中流失了维生素和矿物质，不仅如此，它们留在体内还会消耗一定量的维生素及矿物质。白面包、精白米、精制谷物等之所以不建议多食，道理也正在于此。 所有形式的浓缩糖，都能快速释放能量。如果体内一时并不需要这么多能量，它们就会转化成脂肪贮存在体内。肥胖也正因此一点点在体内聚积。宝宝不需要妈妈这样的积累，他要的是真正的可用的营养。 不可承受的刺激物之重 很多人都有这样的体验——早上醒来感到头脑昏沉的时候，非常渴望一杯香浓的咖啡。咖啡以及浓茶这类刺激性饮料，会通过刺激身体分泌压力激素给人需要的活力。久而久之，人的身体、大脑习惯了对这些外部刺激的反应，就会对天然的自身的兴奋物质反应迟钝。 小帖士： 糖类不仅是身体必需的，其甜甜的味道也是生活的一种享受，是让精神愉悦的方法之一。只要准妈妈适当控制过分依赖糖类的习惯，不要经常地、大量地吃甜食或者用糖调味的菜肴，或者用甜食替代米面制作的主食就可以。改变嗜甜的习惯，也要循序渐进，如果一下子彻底将过多的糖类从食单中清除，可能会影响食欲，反而对健康有害。 在美味的调味剂背后 各种各样的快餐为人们节省了时间。然而，在时间就是金钱的当代，它们却正用着争分夺秒的速度摧毁着我们的健康。你还要这样继续吗，在你的宝宝要来临的时刻？ 20世纪50年代以来，加工食品中填入了3500多种人工合成的化学物质。人们喜欢的食物有漂亮的外观，香浓的口感，喜欢它是方便的、快捷的，还可以保存足够长的时间。于是那些可以满足这些需要的食品添加剂被大量地加入食物中来。甚至某些食物与其所标示的名称本身根本毫无关系，完全是食品添加剂相互糅合的杰作。 ★ 添加剂的杰作 用白色粉末几分钟内调制的猪骨汤拉面，省却了一天熬制的辛苦，味道却一样精美无比，甚至有过之而无不及。殊不知，吃进肚里的与营养丰富的猪骨汤全然毫不相干。 ★ 添加剂的真相 添加剂在调味料的使用中尤为频繁。传统酿造酱油的原料就是大豆、小麦、盐和生物发酵剂（俗称曲子）。曲子产生的酶把大豆、小麦的蛋白质转变为氨基酸，把淀粉转变为糖分，这就是酱油的美味根本。这种天然酿造需要经过一年以上的发酵。如果要短时间速成，用脱脂大豆就可以轻松提取氨基酸，用谷氨酸钠做出味道，用甜味剂做出甜味，用焦糖色素着色。不用一个月，美味的酱油就制成了，外加精美瓶装和强大品牌攻势，买者趋之若鹜，并在不知不觉中将传统的酿制酱油赶出了商店的货架。 小帖士： 如果准妈妈不能完全了解掌握食材的来源，为了宝宝，请躲开快餐，花些时间亲自烹饪。 另外，准妈妈在购买酱油、食醋、料酒等的时候，要特别留意包装上的原料及辅料标识，如果含有太多你看不明白的类似化学物质的名词，尽量不要购买。 注：精加工食品带来的方便快捷会省去很多时间，但怀孕期间营养第一，准妈妈还是要吃家里卫生、可口、营养的饭菜为好。
要宝宝也要考虑现实情况
想要一个宝宝，总是需要有计划的，这是一件令人高兴的事情。但是，在整个怀孕的计划当中，有一些比较现实的问题也是需要担心和担忧的，这让准备要孩子的夫妻又觉得非常烦恼。在怀孕前，我们就应该考虑到经济问题。还有一些其他方面的问题：1、收入和产假 在计划想要一个孩子之前，你所要考虑的第一件事就是你家庭的收入在你怀孕期间或者怀孕后会不会减少。和雇佣你的那个人核对一下，看看你是否有短期的残废保险，因为这个保险包括了产假。要确保你了解了你所在公司的产假政策，也要清tulaoshi.com楚这对于你们总的收入会有什么影响。 2、医学健康保险 要检查一下你的健康保险是否包括了你产前产后的开销和你孩子刚出生的所需品，也要考虑一下你的健康保险是否包括了产前护理和产前测试，检查一下它包括了哪种分娩方式，是否包括了紧急分娩，是否包括了孕前看医生的医学护理，是否包括了你的新生儿在出生后的护理。 看看有没有什么是可以被扣除的，也看看开销中是否包括了托儿所的费用，如果你觉得这样的开销在孕期来说太大了，那你不妨考虑一下转换你的健康保险。如果你已经怀孕，又决定要换一个健康保险，那么你就要保证你买的新保险里面包括了以上所说的一切条件。 3、 生命保险和残疾保险 现阶段，很多人都建议没有工作的新爸爸新妈妈们去投生命保险和长期的残疾保险，因为这样可以保证你的孩子和家庭在你遇到什么意外的时候也可以得到很好的照顾。 4、家庭预算和个人经费 把你每个月的开销列一个清单，再和你每个月的收入做一个比较，看看你的财政状况有多宽裕或有多紧张。想想有了孩子后会对你的收入和支出有什么影响，考虑一下你现今的财政状况是否适合养多一个小孩子。 如果你的财政状况不适合养多一个小孩，那么你可能就要考虑贷款了。而在你为准备怀孕而贷款的过程中，最重要的一步就是减轻你的日常开支中所能减轻的任何一点。如果你知道你或者你的爱人在产假时是没有任何收入时，便要在怀孕前就养成过收入低的生活了。 在购物时要明智，只买自己特别需要的日常用品，尽量减少不需要的开支，要明白一个稳定的家庭的快乐比一大堆华而不实的物品好得多。你可能也会考虑其它方法，比如搬到一个比较小的房子，那么你就要好好考虑一下你的选择，最好就咨询一下财政顾问会好一点，这些步骤可以让你和你的爱人在你们的孩子到来之前处于一个较轻松的状态。
