孕前准爸爸要学会哪些课程
tulaoShi.com 孕前的时候，不仅准妈妈们要做好足够的准备，同时准爸爸也是要做好必备的课程的。那么，准爸爸们在孕前的时候该怎么做呢？下面图老师小编就来介绍四个要点帮助准爸爸们做好孕期准备。1、要锻炼身体 不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。 2、要早睡早起 所谓的日出而作，日落而息是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。 3、要保持心情舒畅 别以为，只有准妈妈会患上抑郁症，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。 临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。 4、要均衡饮食 爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。 图老师小编提醒，一个健康宝宝的孕育，需要爸爸还有妈妈们一起有个健康的身体才能够完成的，所以准爸爸们也要努力的做好孕期的课程了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
怀孕的征兆什么时候出现
一般怀孕一个多月的时候，孕妈妈们的身体就会和没有怀孕是不同的了，虽然说体重还没有出现变化，但是会有一些征兆出现的。那么，这些征兆什么时候出现呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。怀孕的征兆一般在在怀孕6周以上时才会明显表现出来，大多数女性会出现乳房胀痛、尿频、白带增多、植入性出血等症状，另外还可能会有恶心、呕吐、头痛、眩晕、喜怒无常等情况。而这些早孕反应出现的时间也是推算预产期的一个依据。 1、恶心、呕吐 此为妊娠头2个月最常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以晨吐最明显。 2、尿频、尿急 妊娠早期，由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠12周子宫越出腹腔后，症状自然消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。某些准妈妈咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。 图老师小编提醒，孕期的征兆一般都是非常明显的，如果女性朋友们tulaoshi有以上的情况的话，就要立刻进行检查，有很大的可能是怀孕了，要好好地做怀孕的准备了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，怀孕症状栏目发布）
怎样快速而又安全的怀孕
想要快速的怀孕的话，女性朋友们就要计算好时间了，为什么这么说？只有女性排卵期的时候，才能够怀孕的哦，所以想要快速安全的怀孕，一定要知道自己的排卵期是什么时候。下面就随图老师小编一起了解下吧。总的来说关于如何怀孕容易的问题，易于怀孕的天期即排卵期，通常在下次月经来潮前的14天左右。 想要了解如何怀孕容易的朋友需要切记女性的卵子从卵巢排出后在输卵管内能存活1--2天，以等待受精。而男性的精子在女子的生殖道内可维持几天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易怀孕。排卵期交配怀孕容易。 如何怀孕容易，大家爱要记住排卵天的前5天和后4天，连同排卵天在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期。 图老师小编提醒，想要很容易的怀孕的话，朋友们要清楚的知道排卵的天数，然后这个时候有性生活，那么就会快速而又安全的怀m.tulaoshi.com孕了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
