怀孕前的准备工作

孕前基本的禁忌

怀孕是一件很幸福的事情，为了孕育一个健康宝宝，戒掉一些不良生活方式非常的重要。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备。在孕前准备中，准爸妈们有必要做一些基本的知识和预防。为了孕育健康宝宝首先要保证自己的身体健康。

一、忌如厕看报

许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

二、忌洗热水澡时间过长

热水会伴随着水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

三、室内不养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

四、睡觉窗户打开

门窗紧闭入睡，室内的二氧化碳就会增加数倍，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

五、清晨不吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出图老师受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

六、忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

怀孕是一件很幸福的事情，几乎每个女性都要历经的人生过程。不论是自己或是朋友，都会因此感到开心，因为即将有一个可爱的宝宝出生。准妈妈不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。这样才能更好的受孕成功。

怀孕前的准备工作

怀孕是一件非常幸福的事情，新宝宝的出生更是让人喜上加喜。可是，开心的同时又会担心着很多问题，比如，什么情况下怀孕宝宝是最健康的。很多新爸妈是听老人经验或看书中及网上的资料，当然这些都是有必要的。下面我们来介绍一些基本常识。

健康的体质：

健康的身体是怀孕的前提，这样才能孕育一个同样健康的孩子。同时，准妈妈的身体健康了，孕早期也不易tulaoshi.com造成流产。

生育时间掌握好：

男女生育能力最佳时间在25-35岁。这些无论生理还是经济状况都不错，适合这时怀孕。如果双方年龄过小，自身尚未发育成熟，对孩子肯定也有不良的影响。双方年龄过大，对胎儿智力发育会有影响，可能造成智力低下，或其他发育异常，而且对母体也有一定的影响。

盲目减肥不可取。为了减肥节食吃药的更不在少数，有的甚至减到厌食。盲目地进行减肥，会导致其体内的脂肪过少而损害其身体健康，同时也会影响生育功能。

远离有害有毒工作环境：

一些特别工作环境中所接触的物质对胎儿都有损害的，女性怀孕期间，应远离有毒有害这些工种。

戒烟戒酒：

长期抽烟喝酒会影响男人精子的质量也会对女人受孕有影响，所以想要宝宝的父母一定要在准备受孕前半年内尽量避免接触烟酒。

怀孕前应该如何调理体质?

一直以来，孕前应该如何调理体质都是困扰准妈妈的问题，准妈妈们希望尽量使自己更健康，从而能生出健康快乐的小宝宝。可怜天下父母心，接下来，让我们一起来帮助这些准妈妈，解答一下关于怀孕前应该如何调理体质的问题。

据英格兰科学家多次研究调查表明，受孕前父母的健康情况是决定宝宝日后身体素质强弱的重要因素。也就是我平时所说的:"肚子里一天胜过肚子外的一个月。"在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前的养生观念。

在中医的角度上看来，孕前调理分为"身"、"心"两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是"致中和"，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的呼吸系统，内分泌系统，生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因"外象内感"而影响胎儿心理发育。

您一定会好奇地问:孕前调理应在何时开始？一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；如果自己觉得健康状况不是很理想的话，就要当有半年至一年的调理期较为理想。最好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医最重视"辨症论治"。

另外，女性怀孕前调理体还要注意以下几点：

一、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

二、充足的睡眠 休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

三、摄取营养良好的饮食 美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的三分之一。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。

四、生活尽量规律化 起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

除了上面所说的，准妈妈还要保持良好的心态。你们知道不?中医故事里头的不孕病因中有一条是肝郁不孕、一条肚妇不孕。倘若准妈妈都不开心，小宝宝又怎么会愿意来到一个不开心的肚子里图老师头呀？其实怀孕前一个如何调理体质，女性孕前如何养心不是三言两语就能说的明白，它是一门高深的大学问。医师，书本，家人，好友对孕前女性的情绪开导，成长都是大有益处的。