孕前如何晋升为优秀的孕妈妈？

孕前如何晋升为优秀的孕妈妈？

孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境。要想成为一位优秀的孕妈妈，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。怎样在孕前就晋升为优秀的孕妈妈？这恐怕是很多孕妈妈都比较关心的问题，我们一起来看看有哪些注意事项吧！

1、停用一些不利于怀孕的化妆品

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。所以，要想成为优秀的孕妈妈，首先就要改掉化妆，特别是化浓妆的这个习惯。

2、怀孕之前千万别忘看牙医

孕期是牙病的高发期。孕妈妈体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女人在怀孕之前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于怀孕之前6个月进行口腔科检查。

3、纤瘦的女人在怀孕之前应先增肥

腰身纤瘦的女人容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女人以及6000名怀孕超过3个月的女人进行观察，发现纤瘦的女人怀孕最初3个月，比正常女人流产率高出72%。为了孕育健康的孩子，孕妈妈应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有怀孕之前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到营养库的作用，保证胎孩子的发育成长，为成为优秀的孕妈妈奠定物质基础。

4、夫妻双方都要慎重使用药物

女人准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女人，在(图老师整理)用药时要考虑月经是否已过期。孕妈妈感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎儿无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。

5、怀孕之前要注意多运动

女人怀孕时，大都因为大腹便便而尽量减少体育活动或运动。但事实证明，女人若能在计划怀孕之前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女人体内激素的合理调配，确保受孕时女人体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈妈体内胎儿发育和日后孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妈妈分娩时的难度和痛苦。看来要想成为优秀的孕妈妈体育锻炼不可少。

6、怀孕之前最好测血铅

已有很多研究证实了铅中毒可以遗传。而孕妈妈铅超标很有可能会遗传给孩子，造成孩子多动、注意力不集中。

那么，如果女人在怀孕之前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对孩子来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差等都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。因此，为了孕育一个健康的宝宝优秀的孕妈妈孕前一定要给自己的身体做个全面的检查。

夫妻间如何提高精卵的活力？

有些结婚很久的夫妻，一直想要孩子，但是年纪一旦到了一个阶段，对于精子的活率是会下降，尤其是双方的年纪都比较大的情况下，如何提高精卵的活力？如果你有计划怀孕的打算，在备孕前3~6个月前，就要有意识的增强精子和卵子活力了，一定要注意对待自己的生活习惯。

对于女性涞水，在食物的选择上，应该多吃一些锌食物、动物内脏及滑黏食物，可以非常有效的提高卵巢的活力程度。对于男性来说，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，因为精氨酸是精子形成的必要成分，对精子颇有裨益。

如何提高精卵的活力？还有一些食物是非常有效果的，现在就一起来看一看：

小米

对于华人来说，小米是属于稻谷类，可以让人体吸收更多的蛋白质，不管是对男性还是女性都是很有帮助的。

坚果(花生、芝麻、核桃等)

含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。

鸡蛋

鸡蛋虽然很普通，平时也很常见，但是对于人体一种需求是很有必要的，并且也很容易吸收。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

贝类(牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等)

有些老家离海边比较远的朋友，对于贝类的食物，吃的比较少，其实平时可以多吃一些海产类产品，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。

男人补精食疗

木耳冰糖羹：

白木耳润肺，黑木耳补肾，做起来很简单又快速，就算是平常不做家务的人可以很快就学会了。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，冬季可加适量津小枣。

生薏苡仁粥：

有时候需要多吃一些容易消化的产品，薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓饿哦，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品。女人养卵食疗

煮豆腐：

豆腐的蛋白质很高，对于女性来说提高卵子的质量很有效果。经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。只要有时间的时候，就可以煮一小盘豆腐，这不tulaoshi仅不会破坏其植物性蛋白质，对于健康很有效果哦。

如何提高精卵的活力？不管是通过运动还是食疗的方式，都可以好好掌握起来。男性和女性吃的食物不太一样，所以想要赶紧怀孕的夫妻，平时的生活都要时刻注意了，不要觉得这些都是没有什么作用，只要有遵守的话，怀孕其实并不难。

备孕期感冒君光顾能吃药吗？

通常备孕期间会有些小插曲，比如感冒发烧这类常见的问题。这时很多准妈妈担心感冒病毒会影响到备孕，更是不敢吃药。然而，备孕期间感冒真的会影响备孕吗？究竟能不能吃药呢？

其实，感冒未必会影响备孕。假如准妈妈们在备孕期间感冒了，大可不必担心，更不用谈感冒色变。一般而言，正常情况下的怀孕，包括感冒病毒在内的很多病毒并不存在什么直接证据证明会对胚胎的发育产生影响，也不会影响排卵。在女性的每一次排卵过程中，人体自身就会选择发育得最成熟、最好的那个卵泡并将之排出。在受孕的前4周之内，胚胎有一个全或无的原理，假如感染、发烧影响到了已形成的胚胎，只会产生两种结果——要么胚胎因为细胞受损导致流产，要么其他的干细胞修能复好受到损害的部分。这便是人体自我选择的状态。

然而，需要大家注意的是，有时感染病毒之后会出现跟感冒类似的症状，而此病毒会严重影响到备孕。比较常见的有弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒。病原体能够通过胎盘进行垂直传播，致使胚胎停止发育、死胎、流产、早产、先天畸形，或者影响到出生后宝宝的智力发育。所以说，做好产检把好关是极为重要的。倘若备孕期间感冒，恰好又发现图老师已经怀孕，那么最好在妊娠8周的时候做一个B超检查，看看胚胎是不是处于良好的发育状态。

那么，备孕期感冒了能不能吃药呢？

假如感冒症状并非特别严重，还是尽量避免用药为好。同时要注意多喝开水，多休息，以便早日康复。但假如感冒真的很严重，有发烧、咳嗽、咳痰等一系列症状，一定要在医生的指导下用药，并且要注意以下几点：

1、万万不可自行用药，不然可能会延误治疗时机。倘若自己不知道已经怀孕，就很可能对影响到胚胎发育；

2、要明确告知医生自己正在备孕或者可能已经怀孕；

3、最好通过医生处方用药，这样较为安全；

4、必须仔细看药品说明，如果注明了孕妇禁用或孕妇慎用等字样，是坚决不能服用的；

5、一些解热镇痛类药及抗菌素如灭滴灵类、喹诺酮类药物类等，可能会导致胎儿畸形或者影响胎儿骨骼发育，所以必须忌用！

保险起见，在备孕期，大家应该采取一些适当的措施预防感冒。

1、平时多喝白开水，多注意休息；

2、生活中尽量避免接触污浊空气；

3、适当做一些运动，提高自身抵抗力；

4、可食用一些有提高抵抗力作用的食物，比如胡萝卜、山药、银耳、南瓜等等；

5、尽量远离人员密集的公共场所。

正在备孕的女性朋友们，不要整日担心感冒来袭了，赶快采取行动预防吧，即使真的感冒了，也无需过于担心，能挺住就不要服药，实在难受就看医生吧，相信在医生的指导下用药更不会发生意外。