适量补充叶酸 能预防宫颈癌

准妈妈退烧的三大误区

    准妈妈出现发烧情况时，为减少体力的消耗，应卧床充分地休息。另外，室温保持在20℃左右，室内保持安静，保持空气新鲜，注意通风，防止烟尘。若屋里干燥，可洒些水或使用加湿器。让准妈妈有一个良好的休息环境。

   物理退热

   如果准妈妈的体温未高过38.5℃，且无明显的不适症状，可以考虑用物理方法退烧。

   方法1：酒精浴
   用30％～50％的酒精或60度白酒加等量白开水擦洗额头、手足、腋下和腹股沟等处，反复擦试20～30分钟后，若体温仍不降，可继续擦拭直至体温降至38℃以下为止。

   方法2：温水擦浴
   用毛巾浸温水为准妈妈擦洗全身。温水会使皮肤的血管扩张，有利于散热，但擦时要注意保温，如果有发冷、脉搏与呼吸改变等症状时，应即刻停止。特别要注意的是，不要以为用凉水来擦拭会降温更快，相反，用凉水擦拭皮肤，会使皮肤的血管收缩，不仅不利于散热，反而会使体温升高。

   方法3：冰袋敷头
   将家庭冰箱中的冰块用塑料袋包好，外包一块毛巾，敷在额头或枕后。但切勿多睡冰枕，因冰枕易使局部温度降得太快而引起其他部位的不适。

   药物、降温

   如果准妈妈是由于病毒引起的轻度发热，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，可用双黄连口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂等中医中药治疗，若发展为重度感冒时，往往已合并感染，这时一定要加用抗生素。青霉素族为首选，对青霉素过敏者，可改用林可霉素、克林霉素、红霉素。但病毒引起的发热只是其中的一种，准妈妈应由医生查出详细病因后，对症下药！

   退烧护理误区

   误区一：大量服用退热药

   很多准妈妈为了迅速降温，而过量服用退烧药，其实这样对胎宝宝是百害无一利的！其实，只要把体温控制在高热以下，防止热惊就可以了。服用退热药时一定要注意水分和电解质的补充，口服退热药需与物理降温措施交替使用，特别是准妈妈，使用物理降温更好。

   误区二：高烧=病重、低烧=病轻

   不少准妈妈认为发烧时温度越高，病情越严重。这种看法并不全面。如果机体进入严重衰竭状态时，反应能力低下，应该高烧却并不发烧，应该高烧而呈现低烧，甚至低于正常温度。发烧只是一个症状，是机体对细菌、病毒制热源的反应过程，并不能用发烧时体温的高低来衡量病的轻重。当然，如果体温过高，对机体内环境的平衡也会带来危害，引发并发症。

   误区三：见烧就退

   发烧是机体的一种积极防御反应，是人体免疫细胞和外来病菌抗争的过程，许多重要疾病引起的发烧还有自己的特殊热型，通过对热型的识别，可帮助医生做出正确诊断。如果见烧就退，有时反倒会掩盖疾病病情，不利于疾病的诊断治疗。所以准妈妈为了自己与宝宝的健康，千万不可自作主张，应在医生的指导下服用药物。通常，准妈妈体温在38℃以下，没有不适症状且精神还好的情况下，可以TuLaoShi.com不服用退烧药。

   只要准妈妈们在平时生活上稍加注意，是可以防止感冒发烧症状的：

   科学防烧
   准妈妈应尽量避免各种病因引起的发烧，孕期对发烧应该以预防为主。为了腹中的宝宝的健康，准妈妈在预防上更是要彻底、严密地执行。

   合理饮食
   准妈妈在饮食上也要注意科学搭配，防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样，既能补充准妈妈所必需的营养，又可防止内热产生。

   衣着适度
   生活有规律，衣着适度。准妈妈要根据节气变化及天气情况增减衣服。

   空气流通
   居室要定时通风换气，保持空气流通。孕妇的生活用品、餐具等要采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。

   适量运动
   平时要经常进行散步、慢跑、做操、爬山等室外活动。这样即可提高机体抗病能力，又能防止外感性发热。另外，多晒晒太阳还可防止缺钙。

   勿受风寒
   孕妇不要在通风口处睡觉。因为在睡眠状态下，机体抵抗力相对较低，易被外邪所侵袭而致外感性发热。

   防止传染
   预防传染性疾病的传播。孕妇应避免前往人群众多或小孩聚集处，避免各种传染病有可乘之机。

选购合体胸罩 远离“胸罩综合征”

    胸罩，使女人的曲线更加丰满，体态更加动人，也是女人最亲密的朋友。然而，它也很可能让你在不知不觉中惹祸上身。石家庄市第四医院乳腺科主任李双英指出，处于静止状态的乳房，配戴过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。

    小小细带威胁颈椎
   在采访中记者发现，在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，特别是有肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查结果多发现她们的肩、背局部肌肉均有不同程度的老化。临床上将这类症状称为胸罩综合征。

   引起胸罩综合征的原因，是长期使用窄带式的胸罩、或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的。这样的胸罩就好比给皮肤戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肉很小的范围内频繁地摩擦，久而久之，就可使这些肌肉过度疲劳，导致血液循环障碍而发生老化。另外，有的年轻女性为了漂亮而买过紧的文胸，这样也很容易压迫胸口，对心肺功能产生影响，进而出现胸闷、气促呼吸不畅等症状。

   过紧可致乳腺增生
   据医生介绍，除了胸罩综合征外，不合适的胸罩还会导致乳腺疾病。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果胸罩过小，加上下围的钢圈又硬又紧的话，会影响血液循环和供给，而造成乳房缺血、痉挛，进而引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纤维瘤及乳腺癌Tulaoshi.com都有一定关系。如果胸罩过大，乳房得不到固定，还可以上下活动，同样也会导致乳腺增生。研究显示，不合适的胸罩还会产生乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等不良症状。所以，女性选择合适的胸罩显得很重要。

   选购佩戴合体舒适
   现在市场上出售的胸罩种类繁多，设计多以时尚为着眼点。然而，医生提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴胸罩时一定要以合体、舒适(即紧裹乳房，但不感到压迫，也不觉得松弛)为原则。首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩；吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧；应选择细软布料的胸罩，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。此外，为使胸部得到放松，女性晚上睡觉时应解去胸罩。

   图老师健康网温馨提示：
   对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得更窈窕迷人，但应经常更换吊带佩戴的位置；怀孕后的女性，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备；分娩后一个月内的初产妇，为便于在月子里哺乳，宜戴背心式胸罩；孩于满月后，则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便给孩子喂奶。

适量补充叶酸 能预防宫颈癌

    女性在怀孕前服用叶酸最合理。卫生部流行病学专家指出，如果孕妇在妊娠期摄入叶酸量偏Tulaoshi.com少，将导致胎儿患脊髓脊膜膨出、唇裂、心脏和尿道畸形等生理缺陷。若孕妇在妊娠期补充适量叶酸，能保证胎儿健康发育成长，减少新生儿患这类生理缺陷的比例。

   专家指出，墨西哥每年出生的新生儿中约有200万名婴儿患脊髓脊膜膨出。临床分析表明，这些小患者中多数并非因为在母亲在孕期缺少营养，而是在营养中缺少必要的叶酸成分。库里指出，研究发现，这种胎儿畸形往往发生在女性怀孕初期的第二和第三个星期，而叶酸具有预防胎儿畸形的功能。因此，妇女在怀孕前服用叶酸最合理。

   此外，卫生部门科研人员在对部分地区进行医学跟踪调查后发现，女性体内缺少足够叶酸除了对胎儿不好外，还易患宫颈癌。专家们指出，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。

   叶酸属于B族维生素，广泛存在于绿叶中，玉米饼、豆角、动物肝、肾、酵母中含量亦多。叶酸制剂一般用于治疗孕期和营养性巨幼细胞性贫血。