怀上又怀好 孕前注意10事项！

怀上又怀好 孕前注意10事项！

准备要孩子的夫妻，在备孕期间需要做些什么，才能在最短的时间里完成孕育的“大任”呢？接下来，咱们就来看看，备孕期间需要做好的十件事情！

1.查询家族遗传病史

在决定要不要孩子之前，你们应该查一查自己是否有家族遗传病史，看看自己是否是遗传疾病基因的携带者。在弄清楚遗传病史之后，你们应该征求医生的建议，对怀孩子的风险作出一些必要的评估。

2.做好孕前检查

即使你们在结婚的时候已经体检过了，在准备要孩子之前也应该进行产前检查，看看你们夫妻俩的健康状况是否可以担负起生儿育女的重任，看看你们的精子和卵子质量是否能过得了关。

3.控制好你的体重

体重过高/低都不利于怀孕，在备孕期间你应该适当调整你的体重，特别是你的体重指数已经超过24的时候。就拿体重过高情况来说，母体的脂肪过度堆积，荷尔蒙分泌规律被打乱，内分泌紊乱的同时，容易引起生殖器官的一些病变，从而影响到受孕的几率。因此在备孕前你应该把你的体重指数控制在18-24之间。

4.送走你的宠物

弓形虫病毒主要寄生在猫、狗等宠物的身上，如果母体感染了弓形虫病毒，胎儿容易发生畸形。因此，从准备要娃的那天开始，你就得跟你的宠物说再见。

5.坚持服用叶酸

在停止使用避孕药之后，备孕夫妻双方都应该适当服用叶酸，因为叶酸在预防胎儿大脑和神经管畸变中有着极其重要的作用。为了生下健康聪明的孩子，你们应该多吃一点深绿色的蔬菜，如菠菜、生菜等。

6.每天运动30分钟

适当的体育锻炼可以提升你的身体素质，增强机体的免疫力，确保精子和卵子的质量。对于备孕的夫妻来说，每天应该运动半小时，运动的方式可以是跑步，可以是游泳，也可以是任何一个你喜欢的项目。

7.戒掉烟和酒

烟酒中的尼古丁和酒精，会增加胎儿畸形的风险，因此在孕前应该TuLaoShi.com坚决避开烟酒。另外，长时间的熬夜可能引起机体内分泌紊乱，容易导致不孕，为了避免悲剧的发生，你应该养成早睡早起的习惯。

8.把握最佳受孕季节

根据科学研究数据显示，在农历三四月和六七月受孕的胎儿，出生之后智力更高。为了让宝宝出生之后拥有最长时间的光照，为了让宝宝得到最好的生长发育时机，备孕的男男女女可以选择在最佳的受孕季节受孕。

9.把握最佳受孕日

从月经结束后的第14天开始，女性进入排卵期，在排卵期受孕成功的几率较高，因此备孕夫妻应该把握最佳的受孕时机，以降低受孕的阻力。

10.远离污染环境

长期暴露在化学污染环境中的男女，容易生出畸形胎儿。如果你想怀上聪明健康的孩子，你应该考虑换个安全一点的工作环境，以避开化学污染对胎儿产生的诸多不利影响。

当局者迷？备孕误区要看清！

天天累死累活的就是怀不上孩子，在备孕的过程中，你越是着急结果越是不如意。其实吧，长时间没怀上，可能跟你在备孕时犯的一些“错误”有关系。今天咱们就来看看，备孕过程中我们比较容易“闯入”的误区有哪些？

一、备孕观念误区

1.孕前检查是女人的事

很多男性觉得自己的身体很好，没有必要进行孕前检查，于是在孕检中他们常常享受“豁免权”。这种观念性备孕误区，容易导致备孕失败。对于男性来说，精子的数量和质量在一定程度上决定着备孕的成功率，备孕前不进行检查，导致精子畸形的一些疾病没有得到及时治疗，怀不上孩子就再正常不过了。

在准备怀孕之前，男性也应该进行孕前检查，检查的重点应该放在血尿常规、肝病检查、病毒检查（如梅毒、艾滋）等项目上，这样才能避免因为精子的质量不行，而影响备孕的效果。

2.怀不上是女人的错

现在依然还有很多男性认为，自己迟迟不能的当“爸”是女人的错，其实导致不孕的原因有30%出在男性的身上。如果你们迟迟怀不上孩子，你应该到医院进行不孕检查，看看不孕的原因来自哪里，而不是不分青红皂白觉得都是女人的错。

二、备孕饮食误区

1.进补越多越好

很多备孕男女都认为，生孩子之前一定要多补充各种营养，而在这种饮食误区的引导下，女性往往“被”补过了头。在这种情况下，女性体内脂肪大量堆积，机体内分泌平衡被打乱，内分泌系统功能出现紊乱，卵巢排卵功能遇到障碍，怀孕的成功率降低。

备孕期间的饮食，应该坚持营养之间的平衡搭配，在补充蛋白质的前提下，应该适当补充各种微量元素和矿物质，这样才能营造好的宫内环境，提高受孕的几率。

2.备孕像平时一样吃

跟大量进补情况不同，有些朋友觉着保持平时的饮食习惯就好啦，而就在我们对煎炸、酸辣等食物产生浓厚兴趣的同时，我们的好孕气可能就被这些日常的饮食习惯带走了。要想成功备孕，孕前饮食应该作出适当调整，多吃清淡易消化的食物，少吃油炸、辛辣的食物，这样才能避免受到过度刺激而影响到内分泌平衡。另外，美酒、咖啡等饮料也要尽量避开。

三、备孕房事误区

1.房事越频繁，越能怀上

有些朋友在备孕的时候，总觉得多努力才会有结果，所以不管是在什么时候总是让自己陷于疲惫的境地。过度的性生活，容易让人陷入疲惫，在疲惫的状态下成功受孕的几率反而降低。因此，备孕期房事既不能禁欲，又不能纵欲。

2.坚持禁欲法，有助于怀孕

一些备孕夫妻觉得，要在排卵期怀孕，排卵期到来之前应该禁欲，也就是说只在排卵期进行性生活。然而，根据研究数据显示，男性的精子质量在同房后的3-5天才是最好的，经过长时间的禁欲期之后，你可能就要错过最佳的受孕时机了。想尽快怀孕，应该避开过多的限制，让自己用平常心进行备孕。

四、备孕时机误区

1.停止避孕，马上就能怀孕

一些朋友一停止避孕就准备怀孕，这样虽然也可能怀上孩子，但是避孕药中的物质容易影响到胚胎的发育，可能会影Tulaoshi.com响到受孕的质量。因此，要想怀上健康聪明的孩子，夫妻应该在孕前三个月停止避孕。

2.算好排卵期，一定能怀孕

虽然排卵期可以大大提高受孕的成功率，但是这并不代表只要在排卵期进行备孕就能一定能成功怀上，毕竟精子遇上卵子的几率只有25%而已。抓住排卵期，但是不能总是抱着一定能怀上的心理，在巨大的心理压力下，受孕的机会反而变得渺茫。

五、备孕运动误区

我们都知道备孕时候要坚持运动，但是有些夫妻为了强化运动的效果，每天安排过量的运动，在这种情况下，备孕的成功率反而容易降低。为了保持身体的健康，运动量的安排应该根据身体的承受力来进行，也就是说，要选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

五要三不该 女性备孕知不知？

女性朋友在备孕的路上可能要经历一些挫折，为了减少备孕的阻力让孕气一顺到底，朋友们在备孕之前应该弄清楚什么该做什么不该做。今天咱们简单介绍一下备孕的宜与忌，说说女性备孕五要三不该。

女性备孕“五要”：

1.要调整饮食结构

要想成功受孕首先就得调整母体影响环境，换句话说，女性朋友在备孕前要注意各种营养元素之间的均衡，除此之外，女性朋友备孕时候还需要补充叶酸，多吃叶酸含量丰富的食物（如菠菜），来预防胎儿出现畸形和发育不全症状。

2.要适当调整体重

太胖或者太瘦的女性都不容易怀孕，因此在备孕前应该先调整好自己的体重，具体来说，太瘦的女性（体重指数小于18）需要增肥，太胖的女性（体重指数超过24）需要适当减肥。体重指数在18-24之间的女性，体内荷尔蒙水平比较稳定，卵子的质量较高，受孕的几率较高。

3.要调整孕前作息

随着生活和Tulaoshi.com工作压力的增加，女性朋友生活作息受到影响，因此在备孕期间女性朋友应该改正黑白颠倒的作息规律，以调整母体生理机能（如内分泌平衡），增加受孕的几率。具体来说，女性朋友最好在十一点之前入睡，每天保证7-8小时的睡眠时间。

4.要进行孕前检查

（1）先治疗疾病

良好的母体环境在备孕中起着重要的作用，如果母体本身就有一些疾病，怀孕之后母体机能下降容易出现各种妊娠并发症，因此，在备孕前女性朋友就得先对生殖系统、遗传疾病进行检查和治疗。

（2）要看好牙医

有报告指出，孕期出现牙周炎等口腔疾病，可能会导致孕妈出现早产，甚至生下低体重儿。女性朋友在进行孕前调理的时候，应该进行牙齿检查，做好口腔检查，避免孕期不良症状的出现。

5.要避开化学物质

（1）停用化妆品

化妆品大多含有化学物质成分，这些化学物质通过皮肤进入母体后，容易影响到母体的血液循环和荷尔蒙分泌。为了减少化学物质对女性身体的危害，保证胎儿的健康，女性朋友从备孕时候开始最好不要使用化妆品。

（2）远离污染源

女性朋友长期处于化学污染环境中，有害物质进入母体，不仅容易影响到卵子的质量，还可能导致怀孕后出现流产症状，因此对于那些在化学污染环境中工作的女性朋友来说，真有必要换个工作。

女性备孕“三不该”：

1.不该穿紧身衣裤

英国科学家研究发现，女性朋友长期穿紧身衣裤，会给子宫和输卵管造成极大的压力。具体来说，穿紧身衣裤的时候子宫受到压力，当脱去衣裤时候这种压力得到释放，在这一缩一放的过程中，容易导致子宫内膜异位，容易导致不孕出现。因此，女性朋友最好别穿紧身裤。

2.不该过分挑食

英国研究表明，总吃肉食的女性，体内蛋白质含量过高，会影响胚胎着床和胎儿发育，给孕育带来不小的打击。德国研究证实，偏爱素食的女性，月经周期容易缩短，容易出现停止排卵的生理现象。也就是说，偏食对于备孕的女性朋友来说，也是非常要不得滴。

3.不该喝酒熬夜

不良的生活习惯是女性朋友受孕难的一个重要原因，因此为了降低备孕的难度，女性朋友们应该拒绝烟酒的诱惑，拒绝黑白颠倒的作息。具体来说，烟酒容易影响母体激素分泌，容易引起月经不规律，引起排卵异常情况出现。熬夜会降低女性机体免疫能力，影响荷尔蒙分泌，使女性的生育能力下降。