孕产期抑郁 我们如何预防？
造成孕产期抑郁的因素有很多。如果孕产妇以自我为中心、神经质、情绪不稳定、社交能力不良、性格比较内向，则发生孕产期抑郁的概率就比较高。加上产后雌激素、孕激素的降低、变化及不平衡，也会对情绪造成影响。另外，家庭关系也对孕产期抑郁有着不小的影响。香港的研究显示，婆媳关系有非常大的影响。此外，生男孩还是女孩、生活压力、居住环境，也会影响孕产妇的情绪。还有很多孕产妇的抑郁症跟坐月子有关，调查显示，坐月子照顾者为婆婆或者是认为坐月子没有用者，患孕产期抑郁症的风险增加两倍。
美国围产期心理健康领域专家还指出，孕期出现抑郁或焦虑的妇女，患产后抑郁症的风险会上升，如果治疗不彻底，可能引发长期慢性Tulaoshi.com症。
由于怀孕是一次全新的体验，准妈妈们的感情复杂多变，或者得意洋洋激情高昂，或者内疚沮丧嫉妒失落。这种五味瓶似的情绪反应，并不完全意味着孕妈咪不称职，反而说明她们因为很重视在乎这种经历，更深层次地在探究在摸索。
不过，值得注意的是，过激的恶劣情绪对胎儿和自己的健康不利，因此要通过自己或求助别人尽快化解。这一时期丈夫应该密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪。
准妈妈要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。
当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，还可进行一次短途旅游，参与一些社交活动，平时做做孕妇操，适当地游游泳等。总之尽量多做一些使你感觉愉快的事情。要知道照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提哦。
孕妈妈防痔疮 行动起来
当孕妈妈们进入孕晚期之后，大腹便便已经不允许孕妈妈方便的行走和行动了。甚至有时候连上厕所都变得很难，那种感觉相信很多过来人都有感触，仅仅是不方便也就罢了，但是如果出现便血那就麻烦了，痔疮真的就是难言之隐了。那么如何防止痔疮的出现呢？糟糕，不期而痔！
孕期由于胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，加上子宫直接压迫直肠，大便很容易在肠内结块；特别是日渐膨大的子宫，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，从而形成了痔疮。
痔疮通常在孕中晚期发作。往往表现为痔核出现水肿、增大，有的脱出体外后能够复位，有些严重的无法复位，让孕妈咪极其痛苦，影响情绪不说，还会增添心理压力，甚至更不敢排便，进而形成恶性循环，情况不容乐观。
其实，不想遭遇痔疮的痛苦，提前的预防是很重要的，如何做呢？
第1步 养成定时排便的良好习惯
睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。排便时间要相对固定，比如清晨排宿便、餐后定时蹲坐一下。排便习惯一旦形成，不要轻易改变或延迟，一旦有便意就不要憋着，同时要注意几点：
排便时不要太用力，也不要蹲太长时间，否则会对直肠下端造成压力，同样容易出现痔疮；
不要蹲在厕所里看书、看报，精力分散不利于顺利排便，而且也会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮症状；
如果出现便秘情况，应遵医嘱服用温和的通便药或者偶尔使用开塞露，切莫擅自用泻药，以免危及胎儿；
应保持肛门清洁，排便后，最好能用温水冲洗一番，以促进肛门局部血液循环。
第2步 多吃蔬菜，尽量不吃刺激性的食物
日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意适当多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米图老师等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
除此之外，孕妈咪应该注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，少喝碳酸饮料。
第3步 适当活动
孕妇应防止久坐不动，适当的户外活动也有益于肠胃的蠕动，如散步、做孕妇操等；适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。
推荐：提肛操
增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮发生。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门；如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日作3次，每次重复30遍。
第4步 适当按摩
按摩的部位有两处，一处是肛门、一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门，并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸按摩，则能改善局部血液循环，有利于减轻痔疮症状。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。
注意：按摩腹部的时候要注意胎儿情况，如果出现胎动异常，要立刻停止。
有痔疮，不能忍！
很多孕妈咪患上痔疮之后，因为担心治疗对宝宝有影响，都是能忍就忍，不愿意到医院接受治疗。
其实这样是不对的。如果痔疮出现较重症状，不及时处理，分娩时的用力可能会造成痔核严重脱出，这种状态下的疼痛会影响到产妇用力，影响产程。
图老师小编提醒：建议患上痔疮的孕妈咪到正规的医院，在医生指导下接受治疗，一般会建议采用开水坐浴、弧光照射等物理疗法，使得水肿消失、症状暂时缓解，待产后再做细致彻底的治疗。
乳腺癌：钢圈文胸竟是“元凶”？
女人，快丢掉你的钢圈文胸吧！在微博微信上，发出这样呼吁的文章有不少，文章中都把钢圈文胸和乳腺癌连在了一起，不少淘宝店主也把无钢圈文胸当成了卖点。一边是做女人，挺好的诱惑，一边是乳腺癌的风险，女性朋友们该如何选择呢？本周是肿瘤防治宣传周，昨天，来自各三甲医院的抗癌专家们齐聚在山西路广场，为患者义诊。癌症专家们表示，如今网络上各色的致癌因素越来越多，但很多其实是不靠谱的，包括钢圈文胸在内。这些致癌物也被夸大了
根据全国肿瘤登记中心的统计数字，我国每分钟就有6.4个人患癌，因此大家恐癌情绪越来越浓厚，各种新发现的、意想不到的致癌物充斥在媒体和朋友圈中。不过在专家看来，这些意想不到的致癌物很多都是哗众取宠而已。另外，即使该物质确实致癌，但离开摄入量来谈，危险性也都不成立。
筷子用久了会让你得肝癌？
筷子会致癌？这个说法源自央视的一份调查报道，这份报道称，超期使用的筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等疾病，严重发霉的筷子则会滋生黄曲霉素。黄曲霉素已经被广泛认定可诱发肝癌。
对于这个说法，江苏省肿瘤医院何侠主任医师表示，用久了的筷子和黄曲霉素的关系并不是太大，主要是容易滋生各种细菌。对日常来说，只要是经常清洗，保持干燥，问题就不大。另外还需要注意的是筷子的材质问题。如果是密度比较低的木头，在使用中更容易出现划痕等磨损，也更加容易藏污纳垢。
钢圈压迫乳腺容易致癌？
专家解读：不至于
女人，赶快丢掉你的钢圈文胸吧！在这则传播很广的信息里，引用了美国的一项研究。研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天戴文胸时间在12小时以上的，罹患乳腺癌的几率是戴的时间较短的人的21倍。如果连睡觉都有戴的人，这个风险会升到113倍。这份研究报告还指出，美国乳腺癌罹患率逐年上升，也与文胸的普及有关。
而钢圈文胸致癌，主要是因为压迫乳房中的淋巴腺，使得毒素不易排出，日积月累就会癌变了。
这样的一个消息，估计会让很多女性心有戚戚焉。毕竟如今钢圈型的文胸已经成了市场的主流。钢圈型的文胸真的会成为乳腺癌的致病因素吗？专家表示，这个结论太夸张了。江苏省人民医院乳腺外科查小明主任医师告诉记者，乳腺癌确切的病因至今尚无定论，但公认的涉及多种可能因素，比如说遗传性、异常内分泌的刺激等等。查小明主任医师表示，月经初潮时间较早、绝经较晚都会使得人体接受雌激素刺激时间加长而增高风险，女性高龄未婚或未育、未哺乳也是女性患乳腺癌的高危因素，但其中并没有关于文胸的。临床上的乳腺癌患者，也没有谁是单单因为文胸的原因而患病的。
如果说值得提醒的一点那就是，女性应该尽量不要选择劣质的文胸。一些网购的劣质文胸的短纤维容易窜出来，造成皮肤瘙痒的情况，劣质文胸所含的染色剂、固色剂、甲醛等也都容易超标，对人体产生不良影响。而无论有无钢圈的文胸，都不适合长时间佩戴。
学朱莉切掉乳腺防癌？
专家表态：不推荐
前段时间女星安吉丽娜·朱莉切完乳腺又切卵巢，这种釜底抽薪的防癌方法，难免让人倒吸一口冷气。省抗癌协会理事长、江苏省肿瘤医院院长唐金海告诉记者，从新闻报道上来看，安吉丽娜·朱莉的情况有一定的特殊性，一是有明确的家族史，二是乳腺症状也比较明显。这种预防性切除，安吉丽娜·朱莉也并不是特例，南京就曾经有患者做过这种预防性切除手术，但是数量极少。
这种患者家族史一定要非常明确，并且符合严格的适应症。唐金海表示，即使是测定结果有乳腺癌的易感基因，会患癌症也只是概率而已，有时候会有一定的偏差，而切除乳腺的预防方式，创伤和代价都过大，所以并不提倡预防性切除。
唐金海告诉记者，如今乳腺癌仍是女性第一位的癌症，40岁以上患乳腺癌的几率开始往上爬升。对患者来说最重要的是要做到早发现早治疗。随着医疗技术的发展，对付乳腺癌的方式已经有很多种，早期诊断、处理，一般是可以进行保乳治疗的，也是可以达到治愈的效果的。
饮水机也是食道癌的凶手？
大家都知道食道癌和饮食习惯密切相关，腌制腊味、过夜茶水等都最好不要食用。那饮水机有什么错呢？根据网帖的论述，饮水机为保证尽快供应热水，开水在机箱中反复加热，形成千滚水，同时会产生亚硝酸盐。而亚硝酸盐正是诱发食道癌的病因。
何侠主任医师解释，千滚水和亚硝酸盐其实没什么关系。水反复煮沸之后，主要是会使水质发生改变，成为硬水。这种水如果长期饮用的话，容易损伤消化道粘膜。&rdm.tulaoshi.comquo;何侠主任医师表示，与千滚水相比，市民更需要注意的是容器中的水垢。水垢的主要成分是一些钙质，而这种钙质又是人体不需要的，长期摄入的话，在人体中累积有使得组织发生改变的可能。
冷藏瓶装水会释放二噁英？
夏天，从火炉中回到家，打开冰箱拿出一瓶冰镇水或饮料喝下，身心都凉爽。但最近朋友圈和微博上有个帖子又引起了大家的担心：千万不要将装着水的塑料瓶放在冰箱里冷藏，因为塑料瓶会在冷藏下释放致癌物二噁英。二噁英是一种致癌物，非常容易在生物体内累积。
专家表示，这种说法也是没有科学依据的。二噁英有着怕热不怕冷的特质，一般只有在塑料制品加热或者焚烧时才会释放二噁英，绝对不会在低温时释放。因此，将瓶装水或是饮料放置在冰箱里冷藏，问题并不大。
