准妈妈摆脱便秘的秘诀

女性教你夏日防脚气

　　夏天来临，又到了脚气患者们最难熬的季节。很多人一到这时就会出现足部起水疱和脱皮的症状，有的人还有剧烈的瘙痒。让很多脚气患者感到苦恼的是，脚气年年发、年年治，却难以根除。专家提醒，预防脚气，防患于未然很重要，要特别注意个人卫生，保持足部的清洁干燥。

　　长期穿球鞋发病高

　　脚气在医学上称之为足癣。足癣是一种最常见的真菌感染性皮肤病，发病率占到整个人口总数的25 %，其中在广东等南方地区更多见，发病率可高达50%左右。春夏季节，一些特殊人群，比如煤矿工人、建筑工人、运动员等人群的患病率更高，还包括一些爱运动的学生，其中，以中青年男性更为多见。赖维介绍说，这些群体的人由于工作等原因会长期穿胶鞋、球鞋等，双足经常被鞋袜包裹，密不透风且汗液蒸发困难，这为真菌生长创造了良好条件，就很易感染足癣。

　　沐足治疗法不可信

　　赖维表示，对于现在流行的沐足，一些商家宣传对足癣有治疗作用，这不可信。一般情况下，沐足只能进行脚部清洁，达不到治疗效果。因此患者还是去正规医院接受专业治疗，以免延误病情。

　　另外，赖维说，患足癣的人还存在一个问题，就是到医院就医的人不多。一般人都认为足癣是小毛病，只要到药店买点药擦擦就行了。实际上，这是错误的。足癣虽然不会危及生命，但是在症状严重时可以出现继发细菌感染，甚至引发下肢丹毒。另外，足癣还具有传染性，能够自身传播，比tulaoshi.com如传染到手引起手癣，传染到指甲引起灰指甲，或者传染给家人，一家人都患有足癣的情况也并不少见。

　　忽视卫生致“七年之痒”

　　脚气看起来是种小毛病，但却特别难以根除。俗话有“内不治喘，外不治癣”的说法。足癣不易治愈的原因有多方面，比如说：患者接触环境中的致病真菌;不注意个人卫生等。尤其是在夏天，一些公共场所如桑拿房、健身房、游泳池都是足癣传染的高发地。

　　除了以上因素外，治疗不彻底也是不可忽视的原因之一。赖维介绍，按正规方法和疗程治疗，外用抗真菌药物，每日两次，坚持4周，治疗效果也不错。但一般人很难坚持，往往在症状好转就停药，这时真菌并没有被全部杀死，一旦条件允许又开始活动繁殖，导致足癣复发。

　　除了常用的外用药治疗外，国内外专家近期提出一个全新的解决办法，即吃1周药物+同时涂1周药物，这尤其适用于反复发作、症状较严重的患者。

　　多个研究结果显示，口服加外用抗真菌药物治疗足癣能够缩短疗程，提高疗效，降低复发率。这是因为外用药见效快，而口服药物能彻底杀灭真菌，内外配合，标本兼治，可以取得良好的效果。

（实习编辑：周熙洁）

女人夏季要防“空调病”

　　夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，如果穿着单薄时在温度调得较低的空调房间里呆得时间过长，环境温度过低会使血管收缩、血液流动不畅甚至肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者可出现月经不调、痛经。

　　空调病因冷而起。随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，而工作人员健康却每况愈下，尤其是女职员。她们普遍感觉疲倦、皮肤干燥，还有不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状，女性往往还出现月经失调。医生们认为这是一种由于环境因素所致的疾病，有人称之为“冷房病”。

　　空调病缘何偏爱女性呢?

　　首先，女性体质不如男性，对外界温度变化的适应能力较男性差，如果从高温的室外一下进入温度相对较低的室内，强烈的温差极易破坏人体自身的调节功能，导致“空调病”的发生，出现注意力不集中，头晕、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞、全身乏力、食欲不振、皮肤干燥、下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状，甚至出现月经不调、痛经等症状。

　　其次，这是由女性的工作性质决定的，一般而言，与男性图老师相比，女性外出的机会相对较少，大部分时间都在室内办公。有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动，这些因素干扰了人体皮肤对外界的反应，削弱了人体对空气中病菌、过敏原的防护。同时，空调房间干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存，宜引发多种疾病。

　　最后这是由女性的着装决定的。夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，如果穿着单薄时在温度调得较低的空调房间里呆得时间过长，环境温度过低会使血管收缩、血液流动不畅甚至肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者可出现月经不调、痛经。

　　对女性朋友而言在使用空调时，除了要注意经常开窗换气、保持室内空气清新、空调温度不要调得太低(室温宜保持在24℃～25℃左右)、避免室内外温差过大(室内外温差不可超过7℃)、定期清洗空调、避免冷风直吹、多进行户外活动外，特别注意的是要选择合适的衣物，应尽量选择吸汗的棉质面料衣服。对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。另外，下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，则更好。

　　如果不慎患上空调病应及时治疗，轻者可以服用藿香正气水(胶囊、丸)、藿香祛暑胶囊等中成药治疗，一般很快即可痊愈，重者应尽快到医院就诊。

（实习编辑：周熙洁）

准妈妈摆脱便秘的秘诀

　　由于孕激素增高，TuLaoShi.com使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少，大便干而硬。

　　预防的方法是：

　　1、多吃含高维的食物并多喝水。

　　2、每天早晨空腹喝一杯温开水。

　　3、适当喝一些蜂蜜水。

　　4、经常的运动。

　　5、饭后服用铁剂并喝水。

　　如果持续便秘就要去看医生，不要自己乱用轻泻剂。

（实习编辑：周熙洁）