制作
1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;
2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;
3.烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;
4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。
红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。
二、酸奶水果沙拉
原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。
制作
1.各色水果洗净,切丁准备;
2.根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。
这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维,都是防止孕妈咪便秘的食物。
三、木耳芝麻大米粥
原料:适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
制作
1.先把米淘好,放入锅中煮。
2.将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎,桑葚备用
3.米煮到半成熟的时候,将上述材料和一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
孕妇便秘怎么办,12个蜂蜜解决方法
便秘是常常发生在孕妇身上的一种症状,因为孕妇是比较特殊的一类人群,所以这种症状出现在孕妇身上也是不可避免的,怎么样才能让这种症状得到缓解呢,服用药物是比较有效的一种方法,但这样一定会给孕妇的身体和胎儿的发育造成一定的负面影响,有没有一种比较安全解决孕妇便秘的食物呢?
孕妇常发生便秘原因
怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。
要防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。
怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛,肠蠕动减慢,运动量少,容易造成便秘。症状表现为,排出硬而干的大便,次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加,会阴肛门静脉回流受阻,还可引起痔疮。
如果通过调节饮食不能缓解便秘的话,必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,这是很不安全的。
为了减轻便秘症状,孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物,应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。
蜂蜜治孕妇便秘的方法
那么孕妇便秘喝蜂蜜怎么个喝法啊,喝什么蜂蜜治疗便秘最好?
常用蜂蜜治便秘常用方法:每天早上起床空腹的时候,用珍珠粉0.3克 蜂蜜一勺,温开水泡一大杯,喝下去。每天坚持,不仅治疗便秘,还排毒养颜。
降火的蜂蜜,用积安堂洋槐花蜜就可以。另外冲蜂蜜不能拿开水冲,要用偏凉的温水。
另外紫云英蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、黄莲、枇杷、荆花、紫云英、槐花、龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜、特种花粉、枇杷蜜、柑桔蜜、银杏蜜这些蜜对通便有好处的蜜:蜂蜜都有通便的功效,最好的是洋槐花蜂蜜。
12个解决孕妇便秘方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfubianmi/)疗方1:洋槐花蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2~3羹匙,兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。积安堂蜂蜜用此疗方治疗习惯性便秘50例,见效最快者2天,最长者10余天,2~10天见效40例,10天以上见效10例,50例均获良效。
疗方2:积安堂洋槐蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3:蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,适用于习惯性便秘。
疗方4:蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克调成膏,每日早、晚空腹服1汤匙,适用于习惯性便秘。
疗方5:蜂蜜、白萝卜适量,先将白萝卜洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6:蜂蜜、香蕉适量,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方8:蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9:葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。
疗方10:蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,必要时予以灌肠,可用于顽固性便秘
疗方11:蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入*门,有润肠通便功效,适用于大便秘结。
疗方12:蜂蜜适量,葱白(小指粗) 1 根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内 5-6 厘米,来回抽擦 2-3次后拔出,约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便,再插入葱抽擦 2- 3 次即通。
孕妇便秘吃什么水果
便秘是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓,而腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘,水果就是不错的选择,补充营养的同时还可以防止便秘。那么,孕妇便秘吃什么水果好?
1、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。
2、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
3、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
4、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
5、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
孕妇的饮食都特别营养精细,而且很多孕妇饭后又不爱运动,最后就导致胃肠蠕动频率减弱,从而造成排便困难。有时候孕妇便秘比较严重,只靠饮食调节是不行的,这时就需要用药调理,我们都知道孕妇不能随便用药,那么孕妇便秘吃什么药呢?
孕妇便秘吃什么食物
孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品,这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的:
1.天然无毒、有效成分正确定量,安全可靠、无不良反应、无依靠性,不腹泻。
2.对子宫无刺激性,不产生致畸、致突变作用,不引起婴儿腹泻及其他不良反应。
3.补充膳食纤维,增强肠道动力,能够重建规律的排便习惯。
如何预防孕期便秘
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfubianmi/)1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
2、保持愉快的心情。
3、摄取足够的水分。
4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。
富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
避免便秘的食物
1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。
2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。
3、豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
6、五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
图老师小编图老师温馨提示,孕妇便秘千万不可私自买药服用,否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。孕妇便秘应该在医生的指导下用药,合理使用缓泻剂,切勿滥用泻药!
孕妇便秘能吃苹婆吗
苹婆是生长于亚热带的水果,它营养丰富,同时还有一定的药用功效。不过由于它是最近几年才开始进入内地,很多人对它并不了解,也不知道自己是否适合吃苹婆。孕妇便秘能吃苹婆吗?
便秘是能吃苹婆的。便秘主要是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少而导致的,而且苹婆含有较丰富的纤维素,能促进大肠的润滑,起到很好的作用。
苹婆结于苹婆树,菜市场现在有外表棕黑色,泛油光,有皱纹的凤眼果,亦有剥去数层皮,见黄白色种仁的凤眼果肉出售,这些剥了种皮的苹婆的功效表现能与莲子、银耳加冰糖共煮,其味香甜,更有温胃健脾之效。新派粤菜常将苹婆剥皮去壳,用各种肉类(羊肉、牛肉等)一齐烹调食用(焖、炖),有养胃、清肠道、清热祛湿、明目等功效,特别适合南方气候食用。
苹婆的成效与效果
1、苹婆的富含维生素A,维生素A具有明目,辅佐医治多种眼疾,增强免疫力,铲除自在基,推进成长发育,维护胃、呼吸道黏膜的功用。
2、构成机体的重要物质,能贮存和供给热能;坚持大脑功用有必要的动力;调度脂肪代谢;供给膳食纤维;节省蛋白质;解毒;增强肠道功用。
3、苹婆的这些养分价值很合适夜盲症,简单长粉刺、疖疮等皮肤病,肺气肿,甲状腺机能亢进症的人群食用。
4、苹婆的成效表如今可解毒,止呕消嗳,进步免疫力,弥补能量,明目,和胃。
孕妇便秘能吃莴笋吗
在孕期,孕妇要多吃蔬菜和水果,不仅对身体好,还有利于营养的均衡吸收,莴笋就是餐桌上出现最多的一道绿色蔬菜,莴笋都有哪些功效和作用,孕妇便秘能吃莴笋吗,吃莴笋需要注意哪些问题。
孕妇便秘能吃莴笋吗,是可以吃的。但是什么东西都要有个度,不能过量,下面给个孕妇饮食参考。
1、孕期不宜高糖饮食。血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
2、孕期不宜高蛋质饮食。孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。