孕早期不宜盲目进补

孕早期不宜盲目进补

    很多孕妈妈当知道自己怀孕后，就立即大肆进补。事实上，此时胚胎还小，生长也缓慢．所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
    有些孕妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律地进食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要。因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃油腻过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入，不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果妊娠反应剧烈，可服用维生素B1和维生素B6以减轻胃肠道的反应。还应注意以下几点：

    ◇女子以血为本。女性怀孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妈妈处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妈妈
气盛阴耗，气有余则推动胎儿，使胎儿受损，不利于安胎。
    ◇再好的补药，也要经过人体代谢过滤，增加肝肾负担，同时经脐血影响胎儿健康，有一定的副作用，所以对孕妈妈和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈妈口服大量的蜂蜜，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、官宝等，会损伤孕妈妈和腹中之胎。孕期小tulaoshi.com腿抽筋，就大量服维生素A、维生素D，结果造成维生素(A、D)过量。引起中毒。
    ◇孕期不能吃热性食品，如羊肉。孕期进补，应遵循宜凉忌热的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、荔枝等。产前进补应遵医嘱，以食补为主，包括足够的热量、蛋白质、脂肪、维生素等，尤其是增加叶酸(绿叶蔬菜)、铁、钙的摄入量。切莫自以为是，擅自滥补而损害母体和胎儿健康。

怀孕两个月孕妈妈行动指南

    1.孕妈妈在确诊自己怀孕以后，就应尽量避免剧烈的运动，旅行、骑车时要格外小心，特别是对于那些曾经流过产的孕妈妈来说，更应当注意，另外，孕妈妈应少吃盐、咸鱼、油鱼、黄芪炖鸡、猪肝、糖精、酸性食物、冷饮、罐头食品。因为上述食品有刺激子宫收缩、引发流产和早产：的作用，尤其是妊娠3个月内的孕妇及有流产史、早产史的孕妇更不可多吃。

    2.尽量静静地待在家里，做适量的体操运动，但运动量要小，时间不宜太长，每天一次，每次半小时为宜。风疹等流行性传染病是造成胎儿畸形的原因，因此，这段时间要特别防止染上这些疾病。同时，孕妈妈的呕吐需要认真对待。

    3.孕妈妈在孕早期往往会过分担心胎宝宝的发育是否正常，早孕反应、心理紧张等不良心态，会使自己情绪不稳定，依赖性强，甚至会出现神经质。这对孕妈妈和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激；不要有可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最tuLaoShi.com佳状态。

    4.选择自己所信赖的医院和医生进行产前保健。

    5.随身准备一个塑料带，以备呕吐时用。

    6.丈夫在这段日子对妻子要更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。

   7.让居住、工作的环境保持良好的通风状态。

怀孕三个月孕妈妈行动指南

  www.Tulaoshi.com;  1.学会数胎动。孕妈妈常数胎动，可知胎儿安危。如果在妊娠5～6个月还没有胎动，就应该及时到医院做详细检查。如果感觉胎动减少，则是胎儿危险的信号，表示胎儿在于宫内缺氧。而胎动消失则更为严重。往往预不胎儿在短期内有死亡的可能，应引起高度警惕，并尽快去医院检查。一般认为，正常的胎动次数是每12小时大约10次。

    2.小腿抽筋的防治。女性怀孕后，特别是在妊娠中期以后，有可能突然出现腓肠肌痉挛致小腿抽筋。发生小腿抽筋时，要按摩小腿肌肉，或慢慢将腿伸直，可使痉挛逐渐缓解。为了防止夜晚小腿抽筋，可在睡前用热水洗脚，平时行走不要过多，多吃一些钙含量丰富的食品，或口服一段时间的钙片，只要体内不缺钙了，小腿抽筋就会消失。

    3.认真填写妊娠报告和母子健康手册。女性的身体是按照大自然的规律，使其能够平安妊娠、分娩那样的要求制造出来的。为此，大部分人分娩都是顺产。虽说如此，也不能忽视妊娠中对身体的健康管理，不仅要注意管理自己的健康，在行动上也要采取各种各样的措施以保母子健康，，因此，综合上述理由，准父母们一定要做好妊娠报告。

    4.此时也较容易流产，在生活细节中尤其要小心。

    5.为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。