怀孕第十个月,孕妇饮食注意事项

GUNNAR促销ok

GUNNAR促销ok

2015-12-04 20:45

宝宝将要到来了,孕妈妈要时刻做好准备迎接宝宝,这段时间,孕妈妈的饮食注意事项有哪些呢?

怀孕第十个月,孕妇饮食注意事项

    怀孕10个月,宝宝将要到来了,孕妈妈要时刻做好准备迎接宝宝,这段时间,孕妈妈的饮食注意事项有哪些呢

    1、营养要跟上。在保证每天所需的热量的情况下,增补比较完善的蛋白质,同时搭配着吃动植物类蛋白质。

    2、增补DHA食品。DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。

    3、多吃预防便秘的食品。在怀孕末期,孕妇容易发生便秘,需要多吃含纤维丰富的蔬果,防止便秘。

   4、补充维Tulaoshi.Com生素。这一时期重点摄入的维生素是B族维生素。

    5、这一时期,孕妇不要吃田鸡。田鸡,也就是我们常说的青蛙,肉质美味,但是青蛙在生存的过程中捕食了大量的害虫,这些虫子都有农药的残留或寄生虫,孕妇如果吃了田鸡,很容易被有害物质或细菌感染,造成胎儿畸形。

    6、不要吃动物肝脏。动物的肝脏中含有大量的维生素A,但孕妇如果常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒,影响胎儿的智力发展,同时还由于胆固醇过高而引起孕期高血压或糖尿病。

    7、慎吃油腻的食物。油腻食物会使孕妇的体重增加过快,孕妇要尽量减少油脂的摄入,少吃油炸食品和肥肉。

    8、吃鸡蛋要适量。鸡蛋中含有丰富的营养物质,能有效提供给人体吸收的蛋白质,但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高,孕妇吃多了容易营养过剩,造成胎儿或自己的身体肥胖。孕妇每天吃鸡蛋最好不要超过两个。

  

怀孕6个月了,准妈妈活动的注意事项

    怀孕到了第6个月,准妈妈的肚子越来越凸出,腹部更沉重,行为也更吃力了。此时,准妈妈活动时应注意些什么呢?

    1、如何俯身弯腰:胎儿六个月时的体重会让准妈妈的脊椎压力很大,常常会引起准妈妈背部酸痛。此时,准妈妈最好少做俯身弯腰的动作,减少脊椎的重负。如果真的需要从地面捡起东西,要慢慢向前俯身,同TuLaoShi.com时要屈膝,把全身的重量分配到膝盖。

    2、如何起身站立:准妈妈此时起身站立要注意速度,以免使腹腔的肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇如果要起身,起身前要先侧身,把肩部向前倾,并同时屈膝,然后慢慢用肘关节支撑起上半部分的身体,并盘起腿,让脚从床边移开并坐起来。

    3、如何保持站立:站立时,准妈妈要选择舒服的姿势。如:收缩臀部。如果需要长时间站立的孕妇,可尝试把重心从一条腿转移到另一条腿,从脚趾移到脚跟,这样可以促进血液循环。

    4、如何保持坐姿:正确的坐姿是把背部紧靠在椅背上,还可以在背后放一个小枕头或垫子。

    5、如何行走:徒步行走往往对孕妇很有好处,可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,还可以强壮腹腔的肌肉。如果孕妇行走时感觉疲劳了,要马上停下来,找个干净的凳子或地方坐坐。散步时要选择合适的鞋子,最好穿着掌面宽松、低跟的鞋子。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

 

孕妇常见的保健误区,你知道多少?

     怀孕时期,有些孕妇可能tuLaoShi.com不重注保健,有些孕妇可能保健过度反而不科学,今天,图老师小编跟大家讲解一下孕期常见的保健误区,增加孕妈妈的保健常识。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

    误区一:产前检查没有用。很多孕妇往往都会不重视常规的产前检查,对怀孕期间出现的不正常症状没有足够的重视,从而拖延了病情。有些疾病通过产前检查和自我保健,是完全可以早发现、早治疗的,如:妊娠高血压。因此产前检查很重要。

    误区二:怀孕期间不能吃药。有些孕妇发生感冒或发热、腹泻等疾病时,认为孕期不能用药,这是不科学的。事实上,生病就得吃药,在吃药前要咨询医生,医生会根据用药的种类和性质、胎儿的发育情况、药物的用量和疗程的长短来综合分析,供孕妇参考。

    误区三:孕妇的饮食应单调。有些孕妇在怀孕期间不吃蔬菜,只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味太过清淡,会影响消化功能。科学的做法是每天都要保证足量的蛋白质、维生素和其他营养物质。

    误区四:剖腹产好。很多孕妇都在心理上过分依赖剖腹产。其实,自然分娩更有利于宝宝的健康发展,而且产后容易恢复。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

怀孕第十个月,孕妇饮食注意事项

孕期
怀孕第十个月,孕妇饮食注意事项

怀孕第十个月要注意什么

孕期
怀孕第十个月要注意什么

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

怀孕第十个月 孕妈咪要知道的注意事项

孕期
怀孕第十个月 孕妈咪要知道的注意事项

活泼的第十个月

育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 幼儿 宝宝 早教
活泼的第十个月

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕十个月注意事项

怀孕
怀孕十个月注意事项

突然分娩 怀孕十个月注意事项

分娩
突然分娩 怀孕十个月注意事项

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

准爸爸应陪伴准妈妈的那些事

准爸爸应陪伴准妈妈的那些事

关于产检你必须知道的11大点

关于产检你必须知道的11大点
下拉加载更多内容 ↓