五大原则让孕妈咪更健康

夏季气候炎热 妈咪需防中暑

    如今，一眨眼便到了夏季，在夏季大家最关注的热门话题就是如何防暑。孕妈妈也不例外，除了防暑，在饮食方面也要多吃降暑食物。那么，如何防暑呢？又如何才知道自己中暑了呢？赶紧来跟图老师小编一起来了解吧！

    容易被高温击倒的准妈妈

    由于妊娠期间的孕妈妈的生理负荷增大，机体代谢产热也随之增多，身上的体温比平时大概升高了0。5℃。再加上妊娠期间他们的皮下脂肪层比较厚，促使产热和散热达不到均衡。因此，居住的环境应宽大、通风，降低中暑的现象。

    一、中暑的表现

    1、身体中暑

    轻微的表现为头晕、胸闷、多汗、恶心，严重者则表现为高热、昏迷、抽搐。一旦发现孕妈妈中暑了，应立即转移到阴凉、通风的地方休息，多喝水，松开衣物，并需求他人的帮忙。

    2、情绪中暑

    孕妈妈会因为一些小事情而感到情绪烦躁，如跟家人或者同事发生争执时，内心会感觉到烘热，头脑糊涂，思考问题时安静不下来，常忘记事情；

    心tuLaoShi.com情极其低落，会觉得对什么事儿都提不起劲儿，对家人或者同事缺乏热情。这种情况早晨还稍微好点，中午较差，晚上就更差了。

    孕妈妈的行为比较奇怪，常会做些反复性的事情，如反复洗手、洗脸、洗澡，要命令旁人照着她一样做，否则会大发脾气，用不吃饭、不睡觉作为抵抗的武器。

别打扰胎儿 孕期如何适度检查

　很多神经紧张的准妈妈，从发现怀孕开始就非常忧虑，担心宝宝流产、畸形、发育不良啥的，于是，在做孕期检查时，就会特别频繁，动不动就神经兮兮地往医院跑。以下，编辑就为你派定心丸啦，孕期检查可不必过度啊，只要按时产检，就能及时发现宝宝的问题。

    好不容易才怀上了宝宝，可不容得半点闪失啊!恨不得有个私家医生跟着我，每天帮我监测着宝宝!很多初次怀孕，尤其是备孕了好久，终于好孕的准妈妈，大部分都有类似的想法。于是，这些过度紧张的准妈妈，就会频繁地去医院产检，，甚至整个孕期做几十次B超的都有，就害怕不能及时发现宝宝的问题。

　另外，还有一些准妈妈，一旦发现检查的结果有问题，便会小题大做，辗转多家医院求助，并尝试不同方法进行治疗。

　其实，编辑不得不说，这些准妈妈们，你们不累吗?要知道，孕期最重要的是安心养胎，你这么紧张忧虑图老师，又怎么能安下心来?整个孕期都如此精神紧张，对宝宝的发育肯定影响不小，到头来没问题也会忧出问题来。况且，孕期多次进行B超检查，虽然现在还没有临床结果证实B超对宝宝有不良影响，但超声波机器总会有辐射吧?过犹不及，无论对准妈妈本身或者对宝宝也是不利的。

五大原则让孕妈咪更健康

    从小到大，我们都知道：母爱是伟大的。如今，自己怀孕了，也体验到了当时自己的妈妈所承受的酸甜苦辣之事儿。那么，如何才能让自己及腹中的宝宝安全度过怀胎的这十月呢？来看看今天本文所介绍的五大原则吧，让孕妈咪更健康哟！

    1、手机辐射要小心

    怀孕期间，有些孕妈咪不太注意手机辐射，特别是如今80后的孕妈妈每时每刻都离不开手机。现在的手机休闲娱乐功能越来越多，但是孕妈妈需要知道，当手机来电时，所产生的电磁辐射的强度会增大，此时的手机有可能会危害到腹中的胎(图老师整理)宝宝的安全。因此，在您怀胎十月之中，特别是前三个月内，不宜把手机一直戴在身边，如有急事，不妨可选择家用的固定电话。

    2、饮食营养要均衡

    孕妈妈一定要注意饮食，尽量多补充蛋白质，叶酸补充要适当，不可过量，还应少吃淀粉类的食物。如海鲜、冷饮、油炸食品等食物是不可吃的。孕妈妈要尽量多吃豆制品、西兰花、油菜、芥菜等营养高的食物。零食则可用富含维生素C的新鲜苹果、红枣、泥猴桃等水果替代。