孕期妈妈如何正确补钙

孕期妈妈如何正确补钙

     孕期补钙，对于准妈妈来说都是不可缺的。准妈妈怀孕三个月以上，就要开始补钙了，缺钙会导致宝宝生长发育不良有很大的影响；而补钙过量又会引起准妈妈的难产。

    如何正确补钙了？选择钙片在现实生活中还是需要一定的技巧的，切不可盲目乱补。在选择钙片时，除了注意钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是可靠性，另外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，并要注意阅读产品说明，看下自己每天所需的钙量，选择最适合的钙片。

     准妈妈需要特别注意的是，怀孕以后胃酸分泌会减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时，由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。准妈妈在补钙的同时会因为上述原因导致便秘，因此补钙产品要格外严格，选择含有山梨醇成分的补钙产品可以预防便秘(例如迪巧)，因为山梨醇能够有效的润滑肠道，降低便秘发生率。
    

    同时,孕妇经常食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了通常情况下，孕妇对(图老师整理)于水果口味是比较能够适应的，淡淡的水果味既满足口感，也不会过多刺激到孕妇。在选择水果味钙剂的同时，最好选择不含糖的，大量医学研究表明，摄入过多的糖分，会削弱人体免疫力，不利于孕期保健。

    图老师小编推荐：每天多喝骨头汤、牛奶、多吃海带、紫菜、虾皮、等含钙食物。多晒太阳，有助于钙吸收哦。

要安全就不要SEX吗？

    很多孕妈咪和准爸爸将性视为孕期雷区，漫漫十月就一直过着清心寡欲的生活。妊娠期SEX的确存在一定的风险和禁忌，但怀孕了难道真的对爱爱say no吗？答案当然是否定的。大多数的怀孕发生在新婚之后不久，怀孕后忽然来个急刹车，无论是在生理还是心理上，对夫妻两人都会产生不良影响。那么，有没有让安全和性福两全的方法?

    孕期为什么被视为SEX雷区？

    ◆孕妈咪心声
    我最担心伤到宝宝。
    听人说孕早期和孕晚期都不能爱爱，那就索性整个孕期都STOP了。
    怀孕之后我的身材变臃肿了，老公大概会不喜欢。
    尝试过，但觉得不舒服，还有点疼，只好作罢。

    ◆准爸爸心声
    我怕压到宝宝。
    老婆不太配合，(m.tulaoshi.com)算了，我可以理解她的感受。
    虽然尽量小心地动作，但心理压力好大，还是忍忍吧。
    一想到宝宝，忽然有种负罪感，感觉爱爱好像不利于胎教。

孕期该不该谈药色变

   说到孕期用药，总是让准妈妈们谈药色变。近年来，随着大家孕期安全意识的提高，在怀孕时用药都非常谨慎与讲究。究竟孕期病了该不该用药？孕期用药有哪些禁忌？如果一定要用药，该如何掌握安全用药原则？

    ◆孕期病了该不该用药

    药虽不是个好东西，但也不是在孕期全然不可用。如果是一些小感冒之类的准妈妈可以补充点维生素C，无需吃药；但是如果准妈妈有严重的身体疾病，必须用药时，也不要讳疾忌医，在尽量减少对胎儿影响的前提下，应遵医嘱，合理用药。

    ◆孕期不同时期的用药禁忌

    在孕期，不同时期的用药禁忌也是各不相同的，不同时期的用药所产生的后果也完全不同。

    ※孕早期
    从怀孕开始到孕12周末，这一时期是胚胎分化发育成为胎儿的重要时期，因此这个阶段的用药应该十分慎重。
    在卵子受精后1周内，受精卵尚未种植在子宫内膜，之前或此时用药一般不受药物的影响。在受精后的第二周内，受精卵已种植于子宫内膜，但胚胎组织尚未分化，药物可能对胚胎产生作用但无致畸作用，此阶段用药相对安全。
    在受精后3～10周（停经5～12周）是胚胎各器官分化形成的时期，极易受药图老师物等外界因素的影响而导致胎儿畸形，属致畸高度敏感期。在此期间如无十分必要，尽量不要用药。保健品和滋补药也尽量不用。实在必须用药时，则应在医生指导下慎重选药，并应在怀孕16～20周时进行产前检查和B超检查。了解胎儿生长发育的情况排除胎儿畸形的情况。