如何让孕妈妈打开食欲？

如何让孕妈妈打开食欲？

    在炎热的夏季，气候干燥，不仅我们普通人没什么食欲，孕妈妈的胃口也会因此而受到影响。为了孕育胎宝宝及孕妇自身的健康，需要打开孕妈妈的食欲。那么，该如何增加孕妈妈的食欲，既吃的健康又放心呢？

    水果入菜可增强食欲

    孕妈妈夏季的食物需要清淡，少量多餐，除了每天保证优质蛋白如鱼、蛋、鸡等的摄入，还要多吃新鲜的蔬菜、水果及豆制品。

    tulaoshi孕妈妈可是试着将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿、菠萝等作为烹煮的原料外，还可以讲红萝卜、小黄瓜、白萝卜等作为凉拌菜的材料。不仅可以补充所需的维生素，还能有效增强食欲。当然，孕妈妈不宜吃过多过冷的食物，避免伤脾胃。

    食补把握清淡原则

    由于夏天出汗了较大，盐分流失较多，再加上孕妇体质燥热，容易导致食欲不振。因此食补中要以清淡为原则。

    新鲜果汁如柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁等，都含有丰富的营养价值，冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，很适合做夏季凉补的食物，还可将其制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蜊、荷叶排骨等。

    吃冷饮要有节制

    由于在妊娠期间，孕妇新城代谢旺盛，孕妇产热比普通人多，所以夏季孕妇比普通人更怕热。但即便如此，孕妈妈也不可多吃冷饮。否则会引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至是出现剧烈腹痛现象等等。

    孕妇在日常生活中，可以多喝点红豆汤、绿豆汤及白开水来解暑。吃水果也是不错的选择，但是时间段要选择在两餐之间，每天不可超过200克，还要注意选择含糖量较低的水果。而且，进食瓜果时一定要注意饮食卫生，生吃水果尽量洗净外皮，防止病从口入。

孕妈妈如何坐地铁？

    孕妈妈是丈夫及家人重点的保护对象，但是有些孕妈妈需要去上班，上班就得做地铁。通常都在地铁上有不少的孕妇，让人看得提心吊胆。今天，图老师小编就为孕妈妈们提供一点小建议，让孕妈妈可以安全坐地铁。

    有些孕妈妈会抱怨，地铁很少有人让座的情况。那么既然想得到帮助，就得动动脑筋：

    1、不要站在靠车门处，那是上下人拥挤的地方，应直接站到座位旁；

    2、不要站在坐着位置的年老体弱者前，应该站在有座的青年男女前。

    做到以上两点，也许得到主动让座的机会会增大哦！

    如果你站在靠车门处，人家即便是看见了，也以为你即将要下车了，或者是孕妇自己不想坐，这样当然不会给你让座。

    其实还有不少热心的人会愿意给孕妇让座的，如果孕妇站在远处，还得绕过站立的人群去请她坐下，大多数的人都会做不到。这是因为国人都比较内敛。

    3、孕妈妈，您虽然是丈夫及家人的重点保护对象。但是出门在外要放下这种心态，不要用这种心态来要求他人。如果您需要帮助，就得学会开口。

    如果你好声好气地让对方让个座，一般人还是会很乐意让给你的。

    4、从硬件设施角度而言，1号线列车每节车厢都会设有不同颜色的爱心座椅，而且这些椅子上都表明了适用于哪几类的特殊人群使用，其中就包括孕妇。

    对于车厢让座的情况，乘客们都是靠自觉，如今的列车上也会循环播放一些引导广播，呼吁乘客自觉让座。如果一些情况比较特殊的乘客，可以在进站时与工作人员联系，站务人员会帮助这些需要的乘客在车上找到座位。

 &nbm.tulaoshi.comsp;  如果孕妇每次都是固定从某一站上车，可以将自身的情况告诉地铁服务热线，或者是与乘车站进行沟通，协调一种长期的固定帮助模式。

    图老师小编提醒：

    当然，孕妈妈需要以自身的安全为前提，尽量避开高峰期时段乘车，或选择乘坐其他交通工具。

孕期检查这三项内容不可少

    系统而全面的孕期检查准是妈妈和胎儿健康的重要保障，包括很多项目，但有三种检查又是重中之重，直接关系到胎儿今后的健康。

　一、血糖监控，避免高血糖的危险

　由于怀孕时激素的变化，产妇可能发生或发现糖尿病的机会增加。怀孕时的高血糖会导致胎儿过大。足月巨大儿必须行剖腹产才能分娩。糖尿病还可能导致死胎或畸形。如果发现得早，糖尿病可以很容易地通过控制饮食或是注射胰岛素控制。在24-28周，你要做一个糖尿病筛查试验。医生会让你喝下含50克葡萄糖的糖水，喝完后1小时抽血检测血液里的血糖值。

    注意事项：

　(1)糖筛抽血前3天按正常饮食，不需节食，以免影响检查结果。

　(2)从喝完葡萄糖水开始记时1小时，然后抽血，抽完静脉血后方可进食。

　检查结果：

　如果≥7.8毫摩/升(或140毫克/分升)，则说明筛查阳性，需进一步进行75克或100克葡萄糖耐量试验，以明确有无妊娠糖尿病。Tulaoshi.Com