鸡茸金丝笋

芒果椰子汁

食谱原料

　　芒果150克、椰子汁一盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量

制作方法

　图老师　所有材料放入果汁机中打匀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　炎炎夏日，小朋友活动量大，很容易流失体内水分，这时除了经常让孩子多喝凉开水外，适时的亲手制作一份新鲜的水果饮品是十分必要的。芒果和椰汁都是营养丰富的食材。但要注意芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。过敏体质者也要慎吃芒果。

鸡茸金丝笋

食谱原料

　　将鸡脯肉125克、净冬笋100克、猪肥膘肉25克、鸡蛋4个、熟火腿25克、精盐1.5克、味精0.5克、湿淀粉10克、鸡汤250克、熟猪油500克(实耗125克)。

制作方法

　　1.将冬笋切成4、5厘米长的段，再切成纸一般薄的片，然后分别切成细丝。鸡脯肉和猪肥膘肉用刀剁成茸。鸡蛋磕开，放入碗里打散，加入精盐，味精、湿淀粉搅匀后，将鸡肉茸放入，再搅拌至鸡茸糊。火腿肉切成米粒状。

　　2. 炒锅旺火烧热，下猪油烧到八成热时，将笋丝下锅过油一分钟，用漏勺捞起沥干油，用沸水冲去油腻，与鸡汤一并下锅，微火煨二十分钟至鸡汤全部被笋丝吸收，然后取出，装入鸡茸糊中拌匀。

　　3. 炒锅旺火烧热，下猪油100克烧到八成热时，倒下拌匀的笋丝鸡茸糊，这时火越旺越好，炒三分钟后装盘，再撒上火腿即成。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

夏枯草焖肉粥

食谱原料

　　夏枯草50克，五花肉500克，大米200克，葱姜适量，蜜枣3粒，盐5克，冰糖20克，胡椒粉3克。

制作方法

　　1、将夏枯草洗净备用、五花肉切块备用;

　　2、锅内放清水煮沸，将夏枯草、五花肉、蜜枣下入锅中，用大火煮沸;

　　3、改用文火煲约1小时，加入冰糖;

　　4、大米加煮夏枯草肉块的水，煮好粥底;

　　5、最后加入肉块，就有一碗香滑健康的夏枯草焖肉粥了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　这道夏枯草焖肉粥口感香滑，肉香浓郁，经常食用有助于增强人体免图老师疫功能、扶正祛病、补肝明目、补养血脉、滋润容颜。夏枯草焖肉粥，食用后，具有清热、降压的功效。