夏枯草焖肉粥
食谱原料
夏枯草50克,五花肉500克,大米200克,葱姜适量,蜜枣3粒,盐5克,冰糖20克,胡TuLaoShi.com椒粉3克。
制作方法
1、将夏枯草洗净备用、五花肉切块备用;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinger/)2、锅内放清水煮沸,将夏枯草、五花肉、蜜枣下入锅中,用大火煮沸;
3、改用文火煲约1小时,加入冰糖;
4、大米加煮夏枯草肉块的水,煮好粥底;
5、最后加入肉块,就有一碗香滑健康的夏枯草焖肉粥了。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
这道夏枯草焖肉粥口感香滑,肉香浓郁,经常食用有助于增强人体免疫功能、扶正祛病、补肝明目、补养血脉、滋润容颜。夏枯草焖肉粥,食用后,具有清热、降压的功效。
芒果椰子汁
食谱原料
芒果150克、椰子汁一盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量
制作方法
所有材料放入果汁机中打匀即可。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
炎炎夏日,小朋友活动量大,很容易流失体内水分,这时除了经常让孩子多喝凉开水外,适时的亲手制作一份新鲜的水果饮品是十分必要的。芒果和椰汁都是营养丰富的食材。但要注意芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应谨记避免进食。过敏体质者也要慎吃芒果。
雪耳核桃糖水
食谱原料
枸杞子50克、雪耳30克、核桃肉100克、冰糖少许
制作方法
(1)将枸杞子、核桃肉洗净,tulaoShi.com雪耳用温水泡软,去蒂,切小片;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinger/)(2)煮滚适量水,放入雪耳、枸杞,改用小火煲30分钟;
(3)加入核桃肉,再煲10分钟;
(4)最后放入冰糖煮溶即成。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
枸杞子:味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。
雪耳:活血清热,滋阴润肺,补脑强心。
核桃:润肺,补脑,强壮神经,补血。
冰糖:补中益气,和胃润肺