孕前静坐亦可补身

孕前静坐亦可补身

　　专家指出，求子心切的女性最好不要看到补药就吃，同时建议育龄妇女可通过静坐等方式修身养性，调整身体状态也可达到调理目的。

　　谈到食补，专家指出气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕，所以孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行。现在许多年轻女性工作压力较大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足，因此孕前调理的重点之一是健脾，建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

　　另外，处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，可适当练习静坐、坐式八段锦等。睡前练静坐不仅可以很好地帮助女性睡眠，还可达到宁心安神、(m.tulaoshi.com)益气行血之目的，一觉醒来时会感到精神抖擞。

　　静坐方法要领是：

　　把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;

　　左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。

　　双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭，舌头轻微舔抵上腭。

　　此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。

　　每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

准备怀孕 连续抗战要不得

　　幸孕草偶尔听到一个姐妹抱怨，为什么我和老公一个月AA了20多次，都没有怀孕？本期，幸孕草想说的是，准备怀孕的夫妻，连续抗战是要不得的！

　　根本上来说，性交实际上是一个性能量的释放过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。

　　男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种暂时关闭性系统的保护程序。在不应期强行加大性刺激，强迫自己www.Tulaoshi.com再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。

　　在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了补偿自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行反抗的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。

她的肚子将成为大家关注的焦点

　　要想怀孕提前报告

　　莉莉已结婚两三年，平时忙于工作，顾不上怀小孩。现在，她与老公有了要孩子的计划。然而，想怀孕却不光是她和丈夫的事：莉莉所在公司规定，女员工怀孕前三个月，必须向单位领导汇报。至于不汇报将如何处理，公司没有明说。

　　不久前，莉莉硬着头皮，红着脸把自己将要怀孕的事告诉(图老师整理)了老总。对方看了她几眼，考虑了一阵，没有反对。汇报完人生大事，莉莉回到办公室座位上，这时，女同事开始叽叽喳喳议论起来。有的开她与老公的玩笑，有的则以过来人的身份给她讲解育儿经。莉莉性格开朗，对此一笑了之。

　　然而，育儿事件很快在办公室升温。只要她吃酸性食物，有人便认为她可能会生儿子，吃辣的东西，大家就猜她想生个妹妹;平时她走路走快了，大家都提醒她慢点哟，两个人……一些精明的同事，甚至从她的衣着、鞋跟高低来揣摩她的怀孕进展。

　　员工敢怒而不敢言

　　一段时间过去了，莉莉还未怀孕。这些隐私，在父母面前我都难以开口，但在单位却成了公开的秘密。莉莉甚至担心自己能不能怀上小baby。这让莉莉的老公深感不安。如果三个月都没有实质性进展，我和老公岂不成了笑料?莉莉感觉压力挺大。