孕妇营养不良怎么办
相信大家都知道孕期妈妈对饮食的需求尤其重要，因为若此时营养不良，会给腹中宝贝的成长发育带来许多危害。那孕妇营养不良怎么办呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下吧。
孕妇营养不良怎么办
一、孕期膳食应以清淡、容易消化吸收利用为佳。准妈妈可尽量吃食自己喜爱的食物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）二、为了保证孕妈咪能够摄入充足蛋白质，可适当吃食些蛋类、硬果类、奶类、及豆类食物。
三、在于怀孕早期需保证叶酸摄入量，这是因为叶酸直接关系到腹中宝宝的神经系统发育。如果孕期缺少叶酸，很容易导致宝宝神经管缺陷。
四、需注意摄入充足维生素(图老师整理)。若孕妈咪怀孕反应严重到对正常进食造成影响，可以在专业医生建议下适量补充维生素片。
五、需注意适当补充富含铁的食物，例如血、动物肝脏、牛肉等，以此来防止患缺铁性贫血。与此同时还应补充维生素C，用以增加铁的吸收利用。
孕期知识 高龄孕妇应注意什么
如今，越来越多的女性在职场上奔波，35岁还没有生小孩，这也是高龄孕妇的数量逐年增多的原因之一。从医学上讲，第一次妊娠在35岁以上者被称为高龄孕妇。高龄孕妇在分娩过程中，很容易出现宫缩乏力的情况，进而影响胎儿顺利地进入产道，造成分娩困难。高龄产妇也较容易出现难产，因为高龄产妇的骨盆韧带弹性较差，分娩时骨盆不易扩张。另外，高龄产妇生出的宝宝更容易出现发育迟缓和先天性畸形。
为了避免出现以上情况，高龄孕产妇应注意以下事项：
一 在怀孕前应进行身体检查。
孕前检查是必须的，且需要夫妻双方都要进行。孕前检查的目的在于了解双方的直系亲属中，是否有人有遗传病史或患有传染病的情况。特别是35岁以上准备怀孕的女性，除了常规检查心、肝、肾等器官外，还要进行生殖系统的检查。
二 在怀孕前1个月应口服叶酸。
女性备孕时，为避免胎儿出现神经系统的疾病，应服用足量的叶酸。若孕前没有及时服用，怀孕后也要补足叶酸，一直到怀孕第12周时才可以停止服用叶酸。
三 在怀孕第15~20周时，应进行唐氏筛查。
唐氏筛查是一种通过检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛膜促进性腺激素的浓度，并结合孕妇TuLaoShi.com的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等情况，来计算孕妇可能生产唐氏儿危险系数的检测方法。唐氏综合症是一种偶发性疾病，唐氏儿的出生几率会随着母体年龄的增加而递增。因唐氏儿具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要有人长期照顾，给家庭带来极大的精神及经济负担。因此，唐筛对高龄产妇是非常有必要的。
四 在怀孕20周以内应做羊水穿刺检查。
这是一项判断胎儿是否发育正常的检查，它是通过抽取孕妇的羊水样本，直接获得胎儿染色体数量的检查。正常的育龄夫妇是不需要做这项检查的，但高龄产妇的卵巢的功能已逐渐衰老，很容易使卵子在分裂的过程中出现染色体异常的情况。研究发现：孕妇的年龄愈大，先天性痴呆的畸形儿的出生率也愈高。所以，高龄孕妇做羊水穿刺检查也是很有必要的。但需要特别注意的是，这项检查有0.5%的可能会导致流产。
五 在孕期应定期检查血糖和血压。
血糖和血压是高龄孕妇要特别注意的。因为高龄孕妇比正常育龄孕妇更容易患妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病以及妊娠合并心脏病；加上孕妇体内的血容量显明要高于非孕期时，心脏的负担也随之加重，所以原来就患有心脏病的高龄孕妇很可能会因此而提前终止妊娠。
此外，为避免分娩时出现产程过长、难产及胎儿产伤或窒息的情况，大多数的高龄孕妇会选择剖宫产。据调查结果显示，有90%的高龄产妇会选择剖宫产，但专家提醒，剖宫产毕竟是病理产，产后恢复的也比较慢，同时也不利于胎儿发育，所以，对于分娩方式的选择，高龄产妇一定要慎重，无论选择何种方式，都要做好身体和心理的准备。
五个小窍门 准妈妈轻松蹲厕所m.tulaoshi.com
虽然现在大部分家庭都使用马桶如厕，但受条件限制没有马桶的家庭，孕妇上厕所就辛苦了。其实，孕妇蹲厕所并没有那么难，只要注意以下几个小窍门，就可以蹲的舒服又不会影响到胎宝宝。
1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。
3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。
4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
