秋冬季节孕妇如何提高免疫力
秋冬季节眨眼即至，气温的变化非常的大。气候干燥了，在怀孕期间就要让身体保持最佳的状态，从而提高身体的免疫力。但是准妈妈们应该怎样提高自身免疫力呢？注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。 调节室内湿度 准妈妈平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内空气湿度…… 定时进行户外活动 准妈妈如果总是宅在屋子里，不喜欢参加户外活动，会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点～11点，下午1点～3点，室外气温较高，空气较好，准妈妈应在此时段出来活动30分钟左右。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒。 加强自我保护意识 建议准妈妈提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。准妈妈到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。 睡眠充足 人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果准妈妈是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。 合理饮食 准妈妈要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。准妈妈可以少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。 总结：准妈妈该怎样提高自身免疫力tulaoShi.com呢？比方说：饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒等等。
选择合适的鞋子 孕妈少受罪
在怀孕三个月左右的时候，很多的女性都会出现脚趾浮肿的现象。孕中期时候就更加的明显了。在怀孕的过程中，如果没有减轻的趋势的话，那么就是出了一些问题了。孕妇的再怀孕阶段应该穿专门的孕妇鞋，或者不穿专门的孕妇鞋也是可以的，但是要明白哪些鞋子能穿，什么样的鞋子不能穿。因为鞋子可能就是导致脚趾浮肿的现象的元凶之一。皮革鞋 皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，尤其是汗脚者更甚，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。 拖鞋 拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。很容易导致扭脚、跌跤等现象，不小心还会导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。 运动鞋 要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。因为普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。 (m.tulaoshi.com); 看看吧，孕妇选择鞋子真是太有讲究了，除了刚刚讲到的鞋子的材质和形式之外，还肯定要有舒适性和保暖的功能。同时不要穿有可能导致平足的鞋子，平足不能在行走的时候吸收人体震荡，有可能伤害到宝宝。高度比较合适，并且有弹性的宽松鞋款才是孕妇的最佳选择。
冬季孕妈如何保养皮肤
到了冬天，皮肤就成了最多烦心儿的根源。比如说比平常更容易出现瘙痒，手足有时候会破裂，冻疮也会找上们来。人的皮肤会由于气温的降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都变得更加少了。大部分的人皮肤都会比较干燥，对于孕妈妈们而言，冬天的腿部保养是重中之重。问题一：皮肤干燥 皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，冬季冷风又可TuLaoShi.com增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了。 患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点发物，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。此病主要是由于皮肤干燥引起的。 冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。 皮肤瘙痒应对方法 1、冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。 2、洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。孕妈妈要注意保湿霜或保湿乳液要天然。 问题二：手足皲裂： 好发于清洁工人家庭主妇手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，经常做家务的妈妈冬季很有可能会手足皲裂。 患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。 手足皲裂应对方法 防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。 问题三：冻疮 气温一冷即会发作冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。 防治冻疮应对方法 加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。 注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。 受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。 另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
