冬天养生 美食推荐！
养生要分季节，也要符合自己的身体需要，春夏秋冬因为各个节气的气候不一样，所以人身体所需要补充的营养和吸收能力各不相同，冬天是人养精蓄锐的时候，是适合滋补的季节，现在正值寒冷的冬天，下面我们一起来看看冬季养生的几道美食吧！1.鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐、胡椒粉。 制作：先把鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍十分钟。然后把豆腐切成小方块备用，把锅洗净，然后放一点点油，烧热后把葱段和姜片炒一下，然后把鲫鱼放进去煎至两面金黄，然后加入适量水，让水没过鲫鱼，然后用大火烧开，然后火转小一点，当汤汁变白即可放入豆腐，转小火慢炖，到汤汁浓白的时候放点点盐、胡椒粉，然后再炖十分钟就可以了。 所含营养：此汤味道醇香健胃、清热、降火，汤汁浓白鱼肉鲜美，含有丰富的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，经常食用能够增强抵抗力。 2.当归红枣排骨汤 食材：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片。 制作：先把排骨用水洗干净，然后放到沙锅里，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用大火烧开后转小火，把肉炖到熟烂，然后放点盐调味就可以了。 所含营养：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 3.黑米红枣补血粥 原料：龙眼、黑米、红枣、山药、红糖适量。 制作：把鲜龙眼去壳去核、山药去皮，然后放到锅里，加黑米和tuLaoShi.com红枣，放水熬成粥，在喝之前放红糖调味就行。 所含营养：桂圆、红枣可以补血，山药可以健脾益气，黑米可以补肾。 4.龙眼肉丝粥 原料：龙眼肉、瘦肉、大枣、大米、姜丝、米酒。 制作：把猪肉切成丝，大红枣洗干净并去掉核，另外还要把大米淘洗干净，所有食材放到锅里，把姜丝和米酒放进去，大火煮开，粥半成熟时把肉丝放进去，再继续煮熟就可以了…… 所含营养：龙眼可以安神补血，红枣可以补血养肝，特别适合久病体虚、消瘦、头晕目眩的人。
晚上可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜是天然的食品，它不仅味道甜美，还营养丰富，可以润肺止咳、补充维生素、排毒养颜，还可以提高人的免疫力，更能让人长寿。那么蜂蜜在什么时候吃最好呢？有什么好处吗？蜂蜜有缺点吗？蜂蜜的食用时间 蜂蜜一般是调温水来喝，在吃饭前一两个小时或者吃完饭后两三个小时里喝比较合适。但如果是想要辅助治疗胃肠疾病的话，则要根据病情确定食用的时间。饭前一两个小时里喝蜂蜜水的话，可以帮助胃酸过多的患者抑制胃酸过多地分泌。但我们注意要用温水调和蜂蜜，如果是冷开水的话则反而会增加胃酸的分泌，更会刺激肠道运动，可能导致轻微腹泻，所以胃酸过少的人可以用冷开水冲泡蜂蜜来增加胃酸帮助消化。另外，蜂蜜可以安神益智，所以神经衰弱的人可以在晚上睡觉之前一个小时喝些蜂蜜水，可以帮助患者有个好的睡眠质量。所以，晚上是可以喝蜂蜜水的。 晚上喝蜂蜜水的好处 中医主张早上起床空腹喝淡盐水，晚上睡前喝TuLaoShi.com温蜂蜜水。因为人经过一个晚上的睡眠，身体里的血液会因为水分和盐分的丢失变得浓稠，起床后喝一杯温热的淡盐水，可以补充身体丢失的水分和盐分，更能消炎、润肠胃通大便；而晚上在睡觉之前喝蜂蜜水则可以帮助人安然入睡、补充各种微量元素，还能排毒养颜、滋养肠道和皮肤。晚上的蜂蜜可以和牛奶一起喝，更能调理紧张的神经系统，帮助睡眠。 晚上喝蜂蜜水缺点 晚上喝蜂蜜水如果是空腹的话容易让身体里的酸性增加，日子一久可能会让胃酸过多而导致胃溃疡或者十二指肠溃疡，所以建议大家在吃完饭之后两个小时左右喝温的蜂蜜水。
孕妇如何增加自己的记忆力
女性怀孕后，忘记力会比怀孕前下降，甚至可能会发现自己的记忆力大大不如以前了，想要增强和锻炼自己的记忆力的话，我们不妨来看看以下方法。1.集中注意力，读、想、视、听相结合。记忆东西时不仅要专心致志，还要结合听力、视觉、想像来忘记，让大脑可以对记忆的东西能够有很深的痕迹、不易遗忘； 2.科学用脑，掌握最佳记忆时间。要保障大脑的营养，适时地休息，记忆最好的时间一般是来说是上午的9点到11点、下午的3点到4点、晚上的7点到10点； 3.多闻下玫瑰的花香，有科学家研究发现玫瑰花香可以帮助人的大脑增加记忆力，所以孕妇可以有事没事的时候闻一闻玫瑰花，有条件的话也可以在家里自己种植玫瑰哦； 4.适时地让双眼左右水平转动半分钟，科学家称这样做可以让大脑的左右脑得到平衡、修复记忆力； 5.勤动脑、适当玩思维游戏也可以让人的大脑处于运动状态，减缓记忆力的衰退； 6.适当做一些运动，身体的运动会让人增加活力，让大脑的神经细胞能够不断生长，防止记忆缺失；&nbstulaoship; 7.更改下生活习惯，可以让人感到新鲜、能刺激大脑中神经细胞的生长，比如用左手刷牙、倒退走路等； 8.保持乐观、开朗的心情，不要焦虑不安、十分忧愁； 9.吃一些可以增进忘记力的食物，比如：蓝莓、橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋等。
