产前放松心情 减少宫缩疼痛

准备怀孕 注意生活的5个小细节

　　下面5个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：

图片来源于CFP

　　1、孕前仍然使用化妆品

　　很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　幸孕草图老师健康网温馨提示：

　　成人用的护肤品，特别是美白类的产品用完后会在体内有一定的沉积，一般三个月才能被完全排出，所以最好在准备怀孕前三个月内开始使用对皮肤刺激性小的温和的护肤用品，建议用针对孕妇专用的护肤品，或者是像强生之类的婴儿用护肤品。如果觉儿童护肤品不能满足成人的需求，平时要注意好皮肤的清洁工作，护肤品可以每天多用tulaoshi.com几次，也能达到相同的效果。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。

　　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

　　虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　幸孕草图老师健康网温馨提示：

　　妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，从而阻碍母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可能出现克汀病，表现为：以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍等。幸孕草建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议每周至少摄入一次海带、紫菜、鱼、虾等富含碘的海产食品。

夫妻一起做好孕前准备

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　　1、如何提高怀孕几率?

　　现在测基础体温不是很常用了。如果有的人内分泌失调测基础提问、测排卵这是一个最古老的方法，也是最可靠的方法。这个简单方便而且准确率也很高。通过正常月经推算排卵期，在此前后到医院做B超，在这前后来测排卵准确率很高，这个时候受孕几率也是很大的，有意外的可能性也是很低的。

　　2、孕前需要做哪些准备?

　　如果你想怀孕，首先你要做好心理上的准备，不要一边想怀孕，另一方面不想怀孕，如果我是一个女人，我不想怀孕，这个时候万一要怀了，会有人流的一系列的问题，所以两个人一定要协调好，达成一致。

　　肯定要怀孕了，在这之前我们要停避孕药，停用减肥药，停激素类的药，以前一些慢性病的要到医院咨询，看是否适合怀孕，怀孕以后会有怎样的变化，是否会影响怀孕，怀孕身体负担加重是否会影响病情。综合考虑之后，身体条件适合怀孕，两个人心理上又已经做好了充分的准备，包括物质的、经济的、社会的条件，做好一切的心理和环境的准备以后，身体和心情都做好准备了，我们就准备怀孕了，这要事先解决，怀上了以后也不会由社会因素导致的流产。

　　你在做性生活的时候也会比较放松，对于你产生一个优质宝宝也会很有好处的。要查一下有没有阴道炎，有的人有长期的反复的阴道炎，这个时候就要来治，把阴道炎治好了再去怀孕。这也是属于身体上的。还有盆腔炎、宫颈糜烂，子宫肌瘤，都要到妇科去看，如果这个肌瘤很小，不影响怀孕，那可以怀孕。如果肌瘤很大，就要先把肌瘤做了再去怀孕。其实这些都是属于身体上的原因。先排查干净。

　　等一切准备充分了，要提前三个月吃叶酸，比如说以前我没吃叶酸，我第一个月吃叶酸的时候继续避孕。一般吃上一个月，到月底的时候就能达到生理需要的水平，一般是要吃三个月再停止避孕的。如果吃了两个月怀了也可以要。怀孕前的准备一定要做。

　　另外，两个人在性生活之前也不要太过于劳累，比如说这段工作很忙、很操劳、心情很紧张，这对于精子和卵子的影响都不够好，这个时候是不适合的。

　　还有抽烟喝酒的问题，因为很多爸爸妈妈，尤其现在女性会有抽烟的习惯，我们建议妈妈在怀孕之前要戒烟戒酒。对于爸爸来说，也要把烟戒掉。如果要多喝酒，我一个星期喝三顿酒，这tulaoshi个对孩子肯定不好，这倒也不是。精子质量跟很多因素有关系。要是说怀孕，一个是精子质量，一个是卵子质量。活性高，受孕率也高，生出来的就是健康的宝宝。吸烟喝酒是有影响的，但是不是绝对的。所以要少量的，一天就抽了一根烟，也不是影响怀孕的理由。要把握一个尺度，比如说今天喝了两杯啤酒，尤其是爸爸喝酒，就不可能怀孕了，其实没有那么大的影响。

产前放松心情 减少宫缩疼痛

　　假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧。

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　　一、产前破羊水，分娩的第一信号

　　大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。它可能会一下子涌出很多或者只是一点点，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好马上打电话给医生或去医院检查。

　　假如你的羊水提前破了，但你并没有其他症状或问题，医生一般会建议你等待48小时。破水后48小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性，因为羊水一旦破了，胎儿和阴道内细菌之间的保护屏障也就没有了，所以不能等待太长时间。

　　不用担心，大多数产妇在破水后都选择等待，而且一般都会在4tuLaoShi.com8小时之内开始自然宫缩，不过也有一些提前破水的准妈妈需要人工帮助。假如48小时之内还没有分娩的迹象，就需要进行引产了。

　　引产的方式有很多种，有些医院会在产妇的阴道内插入含有类似前列腺素的凝胶或栓剂来引产，它可以促进宫颈成熟，刺激宫缩。也有可能医生会通过注射合成催产素来引起宫缩。