四大反季水果 宝宝慎吃

适合宝宝春季吃的防燥辅食

    春季是孩子长个子的黄金季节，营养专家提醒父母，天气越来越干燥，宝宝体内也容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。下面介绍一些适合宝宝的春季食品：

　蔬菜类
　　
　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

　宝宝一岁多以后，tulaoshi.com还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

    鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

　6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

　12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

四大反季水果 宝宝慎吃

    水果的食用，重在新鲜、有益，特别是给宝宝吃的水果。如果选择反季节的水果给宝宝食用，效果往往是不得其反的。只有当季的新鲜果蔬才能给宝宝的身体注入新鲜有益的维生素和纤维素等营养，家长们，可不能因为追求口味而忽略了水果本身对宝宝的价值。

   仔细鉴别催熟水果

    冬天四大禁果

    1.葡萄

   为了获得利润，一些不法商贩和果农使用催熟剂－－乙烯利。使用者将乙烯加水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽然毒性较低，但长期食用对人体有害。

    2.香蕉

    为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅危害人的呼吸系统，还会导致脑、肝、脾、肾的病变，甚至对生殖系统也会产生危害。

    3.西瓜

   超过标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜表皮的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

这些食品 美味又健脑

    父母都希望自己的宝宝健康聪明，生活中有很多健脑食物，你发现了吗？下面，一起来看看有哪些美味又健脑的食物吧：

    鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。

    蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。

    牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。

    木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。

    大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。