一年中7月6-8日被列为24节气中的小暑。意思就是说这个时候的天气还并不会十分的炎热,这个季节体温也会随着温度的升高而升高,让人体开始感到不适。特别是小宝宝,由于整天蹦蹦跳跳,导致出汗量多,水分流失也多,很容易使宝宝因为天热的原因而失去胃口。所以这个时候妈妈们要适当给宝宝吃点酸,有助消暑开胃。
夏季宝宝少不了的酸味食物
小暑之后,就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始,大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说,炎日的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。
酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振,可以将这些食材入菜,更加开胃。
小暑推荐食谱:凉拌西红柿
食材:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许
做法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)1、番茄清洗干净。
2、切成厚一点的大片。
3、番茄片放入盘中。
4、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。
5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。
小暑推荐食谱:冰红茶
食材:红茶1包、柠檬1个、冰糖适量
做法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)1、先在杯底中放入少许的冰糖。
2、锅里放清水,置火上,烧开。杯中放入红茶包,倒入开水。
3、晃动几下,等10分钟。
4、挤入柠檬汁,搅拌均匀,放冰箱冷藏即可。
对于一个正在成长中的宝宝来说每日辅食保持营养均衡是最重要的,尤其是处在0岁阶段的宝宝营养给予更是奠定宝宝今后健康的根基。今天给大家推荐一款10个月宝宝的最佳辅食--豆腐软饭。
豆腐软饭
主料:大米、豆腐、随意适量选择一款绿色青菜。
辅料:炖肉汤(鱼汤、鸡汤、排骨汤均可)适量。
&m.tulaoshi.comnbsp; 制作方法:
1.首先将大米洗干净,放入小盆内加入清水,上笼蒸成软饭待用。
2.将准备好的青菜洗干净切成菜末,豆腐放入开水中煮一下,切成末。
3.将米饭放入锅内,加入肉汤一起煮,煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即可。
特点:饭软烂,味鲜香,营养丰富,适宜9~11个月的婴幼儿食用。
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