10个月宝宝食谱:10个月宝宝花生粥类食谱

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2015-09-24 22:25

新生儿的出生对新手爸妈们也是一种考验,毕竟对于新生儿的护理这块可不是随随便便就能应对得了的。接下来,图老师小编介绍下10个月宝宝食谱:10个月宝宝花生粥类食谱,了解新生儿护理的第一步从这里开始吧!

  适合10个月宝宝的花生粥类食谱

  小米绿豆花生粥:益智安神的宝宝辅食

  食物原料:

  小米30克,绿豆30克,花生20克

  制作方法:

  1、小米淘净,绿豆挑净沙石,洗净后用水浸泡1小时,花生冲净,加适量水浸泡半小时,再捣碎;

  2、锅中加适量水,放入泡好的绿豆、花生和小米,一起熬至熟烂即成。

  营养经:

  小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

  花生粥:宝宝胃的保护神

  食物原料:

  花生,大米,盐适量

  制作方法:

  1、将花生炒熟后,用擀面杖碾成细粒状。

  2、加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生粥。

  营养经:

  花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

  适合10个月宝宝的肉食豆腐类食谱。

  鸡茸豆腐:十个月宝宝长高食谱

  食谱原料:

  鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。

  制作方法:

  1、先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;

  2、锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

  营养经:

  豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。

  肉豆腐糕:豆腐也做美味糕点

  食物原料:

  瘦肉、豆腐各适量,香油、酱油、生粉、葱末、姜末各少许。

  制作方法:

  1、将肉剁成馅,用昔油、姜末拌匀待用。

  2、将豆腐搓碎,加入拌好的肉馅、生粉、香油、葱末和少量水,搅拌成泥。

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  3、将肉豆腐泥摊入小盘内,上屉蒸15分钟即可。

  营养经:

  香嫩入味,婴幼儿很喜欢食用。 肉馅要剁细,豆腐共搓碎。肉要拌得黏糊些,否别肉豆腐糕蒸不成整个,从而影响菜的风味。

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  适合10个月宝宝的粗粮粥类食谱。

  芝麻糙米粥:满怀飘香,宝宝养胃粥

  食物原料:

  糙米50克,黑芝麻2大匙,糖少许

  制作方法:

  1、糙米洗净,加适量清水浸泡30分钟;

  2、锅中加清水煮开,放入糙米,待煮沸后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,再加入糖煮溶即可。

  营养经:

  糙米所含的营养对婴儿成长发育不可或缺,妈妈们应经常给宝宝制作些糙米食物。糙米做粥能刺激胃液分泌,有助于营养物质的吸收。

  蔬菜玉米糊:溢满农家风味

  食物原料:

  玉米面50克,卷心菜20克,芹菜20克,菜花20克

  制作方法:

  1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净,分别入沸水中焯烫,捞出,切成末;

  2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入芹菜末和卷心菜末、菜花末,拌匀;

  3、锅里火上,加水煮沸,下入蔬菜玉米浆,大火再煮沸即可。

  营养经:

  宝宝从小就适当地吃些粗粮,有利于身体的协调发育,加入各种蔬菜,有利于宝宝摄入更多的营养素。

  菠菜的营养价值很高,在日常制作辅食时,妈妈应多添加菠菜喂养宝宝。下面小编来推荐两款菠菜类10个月宝宝食谱

  一、酸奶菠菜

  食谱原料:

  菠菜叶8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙

  制作方法:

  1、将菠菜叶洗净之后炖烂;

  2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤;

  3、将菠菜放入锅中,加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。

  营养经:

  菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。

  丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能,是作为儿童营养食谱的好材料。

  二、干贝菠菜羹

  食谱原料:

  干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

  制作方法:

  将菠菜切成细丝后,放入锅中炒成八分熟;再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖;然后勾芡即可。

  营养经:

  菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

  菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能。

  另外,告诉大家:干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61。8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。


延伸阅读:

如何给新生儿叠尿布

  适合新生儿的尿布叠法:

  1、一般尿布都是正方形的,首先将尿布对折,成长方形。

  2、接着再对折一次,成正方形。

  3、然后将尿布表层从右向左拉开,成三角形。

  4、接下来翻转尿布,将垂直的一边折入三分之一。

  5、再往里折一次,尿布就折好了。给婴儿垫上尿布以后,可以在外面加一个固定扣带。

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