坐月子吃什么好？营养最重要

新妈妈坐月子能上网吗？

    很多妈妈在生宝宝之前都是职场女性，每天工作都需要面对电脑，即使下班以后图老师也喜欢在家上网。现在生完宝宝了，在家坐月子期间，对电脑也十分依赖。那么产后妈妈坐月子可以上网吗？

     这个问题也是许多产后女性关心的事情。我们都清楚，产后女性在坐月子期间是不能随便出门的，又不能干家务活，整天呆在家里除了看看宝宝以外，就是睡觉。这种日子确实比较无聊，相信许多产后妈妈都无法忍受这份寂寞。于是，为了解闷，她们都会选择看电视，或者是上网。但这种行为一般都会受到老人的阻止，他们会认为看电视与用电脑对产妇不利。那么产后妈妈应该怎么办呢？究竟坐月子可以上网吗？

     其实关于这个问题，有关专家也比较关注。而且也给产后妈妈们提供了一些建议，希望她们在坐月子期间最好先不要看电视或者用电脑，因为这两种电器都带有辐射。况且看电视以及上网以后眼睛都会感觉到明显的疲劳感，对正常人来说都可以造成一定的伤害，更别说产后身体虚弱的妈妈了。所以在坐月子的这段时间里，妈妈们尽量不要看电视或者是用电脑哦。倘若实在是需要用电脑的话，在时间上面也要严格控制，尽量缩短使用时间。专家还提醒产后女性，尽量多休息，保证睡眠充足，这样才能够保证产后恢复好，不会对身体造成一些伤害。

坐月子能吃水果吗？为什么不能忌食

    在我国，还有很多地区的人受旧观念的影响，不让产妇吃水果，认为水果是生冷的食物，吃了会导致乳汁分泌过少，腰酸腿痛、月经不调等诸多不良后果。其实这个是一种错误的观点，坐月子能吃水果吗？答案是肯定的，医学研究表明，坐月子应该吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。

    在产妇分娩后，家人一般会给她们补充足够的营养，会让她们多吃鱼肉鸡蛋等食物，医学研究表明，这些食物中能给产妇补充营养，但是水溶性的维生素，纤维素、微量元素等的含量却很低，而水果中大量的含有，两者能很好的搭配食用的话，是能起到取长补短的作用的。这样可以促进胃肠功能，防止便秘的产生，还能防止婴儿出现某些微量元素缺乏的现象。

    但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特别是产后的头几天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是从冰箱里拿出来的，最好切成块，用开水烫一下再吃，太凉的食物，会加重肠胃的负担，但是最好不要蒸煮，会破坏水果中原来的维生素。觉得麻烦，就要记得从冰箱里拿出来的水果一定要在外面放一段时间再吃。吃的时候一定要洗干净，怕有农药残留可以去皮，以免发生腹泻等现象。产妇产后多吃香蕉、橘子、桂圆等水果都是不错的选择。

    如今生活条件好了，很多水果一年四季都能吃到。不要老是抱着传统的思想，顾忌坐月子能吃水果吗的问题，要相信医学研究，产妇多吃水果，对于身体的调养恢复和保证婴儿的健康成长都是有帮助的。

坐月子吃什么好？营养最重要

    产后，很多妈妈的身体是虚弱的，为了尽快的恢复，让奶水有足够的营养更好的喂养宝宝，，坐月子的时候要特别的注意营养，那么坐月子吃什么好？产妇及其家人对此都应该要有科学的、全面的了解，合理的安排产妇的饮食。

    产后，特别是在月子里，胃肠功能有待进一步恢复，因此产妇应该少食多餐，每次不要吃得太饱，一天可以吃5—6次。饮食要以清淡为主，老一辈很多人都认为，食物里面不能放盐、放葱等等，其实这种说法是不科学的。饮食清淡并没有规定就一定不能放调料，调料适当放点，是可以促进产妇的食欲的，特别是葱，姜等还有利于行血，不要用量太多就可以了。同时要做好荤素搭配，我国的产妇在分娩后，都会大吃特吃一些高蛋白的鱼肉鸡蛋之类的东西，但是受传统观念的影响，还有很多人认为水果属于生冷食物，会导致乳汁减少，腰酸腿痛等现象，而不吃水果。其实吃水果蔬菜，荤素搭配，可以取长补短，水果和蔬菜中的维生素等物质可以促进肠胃蠕动，对促进产妇的身体恢复，乳汁分泌大有好处，还可以防止便秘。最后还要注意干稀搭配的问题，多喝汤水不但能补充产妇的营养，还有利于乳汁的分泌，补充图老师水分。其实除了鱼汤、猪脚汤之类的，还应该喝果汁、豆浆等。

    对于产妇来说，不但要承受分娩时肉体上的痛苦，还要承担巨大的体力消耗，产后，母体需要足够的营养来调节自身身体的恢复，还要供给婴儿乳汁，因此在坐月子期间需要的营养比妊娠时期还要多，坐月子吃什么好？如何让产妇的饮食营养且合理是非常重要的。