新妈妈如何提高宝宝免疫力增强体质
www.Tulaoshi.com 现在越来越多的妈妈都在关注如何通过早教来培养宝宝的智力方面开发，但有的妈妈却忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质 （1）多喝水 多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。 （2）不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。 虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。 （3）足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
夏季妈妈如何给宝宝吃水果才健康
夏季到了，盛产水果的旺季，各种各样的水果都非常诱人，那么妈妈们如何给宝宝健康吃水果，那些水果宝宝可以吃，那些水果宝宝尽量少吃，下面听听营养专家的推荐。1、桃子 桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 2、西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。 3、木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。 4、葡萄 葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质多酚，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。 5、苹果 苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。 4种宝宝应慎吃的水果 柿子 大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次不能吃太多，并且不能吃皮。 吃出健康体格！ 甘蔗 宝宝食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。因此，宝宝吃甘蔗每天最好不要超过50克。 柑橘 在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到；如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医治疗。 草莓 妈妈最好用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。清洗时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。
给宝宝补钙要同补维D和维A
宝宝在成长的过程需要来断摄入钙的吸收，这是很多妈妈都知道的，但如何才能让钙很好的吸收呢？原来维生素D可以促进钙吸收，使钙质得以充分利用，从而促进宝宝骨骼发育，为孩子补充维生素D得到了妈妈们的普遍认可。但不少宝妈却忽略了对维生素A的补充。维生素A除了维持宝宝正常的视觉功能，提高抗感染能力，预防缺铁性贫血等作用外，对于促进宝宝骨骼生长的意义也十分重大。在这里，图老师小编就不一一赘述维生素A的全部生理功能，仅对促进骨骼发育的作用重点讲解，并告诉大家维生素A和D又是怎样"联合作战"，最终才让宝宝成长的更快更好。
和维生素D相比，维生素A对帮助骨骼发育的影响并不广为人知。其实，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降。同样，维生素A的缺乏会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，并影响牙齿牙釉质细胞发育，使牙齿发育缓慢或不健全。此外，体内维生素A不足还会造成人体夜间生长激素分泌减少，从而导致儿童身材矮小。因此维生素A 缺乏时宝宝也会出现骨骼发育迟缓等症状。
相比之下，维生素D对骨骼发育的促进作用妈妈们就比较熟知了。维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，并使其沉积在骨骼和牙齿上，起到强化骨骼、牙齿的作用。血钙低时，还可使骨中的钙溶解到血中，以减少低血钙对机体造成的伤害。维生素D对孩子的骨骼发育及维持钙、磷平衡，发挥钙在神经、心脏和肌肉等重要组织、器官的作用方面，是非常重要的。儿童期摄入足量的维生素D和钙，在预防维生素D缺乏的同时，还可大大降低成人期骨质疏松的风险。
对食量尚小且食物种类较少的婴幼儿时期来说，日常食品中的维生素A、D含量十分有限，因此额外补充维生素A和维生素D是十分必要的。据《中国国家处方集（儿童版）》规定，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的。此外，中国营养学会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分按照3:1的比例进行科学配制更为合理，《中国药典》亦对此有明确规定。
因此为保证婴幼儿骨骼的健康发育，宝宝在补充维生素D的同时，补充维生素A也是必不可少的，维生素AD需要同时补(m.tulaoshi.com)充才会得到1+12的效果。
