怎么才能知道自己当妈妈了？
在受孕的第一个月的时候，很多女性朋友都不会感觉到有新生命正在他的腹中开始孕育。但是，还是有很多的方面可以感觉出来自己到底是不是怀孕。这些重要的征兆分别可www.Tulaoshi.com以从月经、胃口、乳房、尿频、精神方面体现出。那么我来看看具体是怎么回事儿吧。月经期不来潮。健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些。医生的劝告：月经迟来2周以上，就立刻去医院检查。 胃口的变化。有些妇女在月经过期不久的时候（1--2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了；吃过一次的食品第二次就不爱吃了；有些人简直不想吃或甚至要呕吐；有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。 乳房的变化。在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。 尿频的情形。在怀孕初期，许多妇女有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。 精神疲乏。在怀孕初期，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。
生育季节选择很重要
Tulaoshi.Com 每天都有无数的新生儿同时诞生，每个宝宝都能够茁壮成长，很多妈妈最后也能够健康恢复。但是如果有些妈妈想更轻松些，想更多占点天时，更充分利用好自然条件的话，也可以考虑选择7、8月份受孕。因为这时怀孕的话，一过早孕期正值秋凉，此时食欲增加，睡眠也较好，且新鲜水果、蔬菜充足，对胎儿发育和自身的休养十分有利。同时最为敏感娇弱的孕早期也避免了寒冷、易病的冬季，可以减少妊娠早期致畸因素。另外这时怀上的宝宝，多在来年的4～5月份出生，此时日暖风和，对新生儿的护理也较容易，满月后可以常抱到室外接受阳光，以增进体内钙的吸收，预防佝偻病的发生，也有利于产妇的身体恢复与哺乳。因此，对于正在安排计划的夫妇来说，这也是可以考虑的一方面，恰当选择生育季节，对自己还是有一定好处的。
哪些生活习惯可让你健康怀孕？
您肯定想尽可能地给您的宝宝一个良好的开端，所以我们就要从自身先开始改变，以下是我们多年的总结经验，拿来给你分享下，提前预祝你有个健康的宝宝：1.改善你的饮食 学会吃一些你tulaoshi真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 2.达到一个健康的体重 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 3.开始补充维生素 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。 4.制定(并坚持)一个锻炼计划 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。 5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。 6.减少环境中的危害 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。 7.停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。 8.将你的计划从头再考虑一遍 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生。
