剖腹产后不要吃胀气食品
很多孕妈妈在分娩的时候选择了剖腹产，但是剖腹产的后遗症真的很多，要注意的事项也特别的多了。比如说，剖腹产后的饮食，就是一门很重要的学问，比如说在剖腹产以后，最好不要吃胀气的食物。为何不宜食用胀气食物？
剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。若剖腹Tulaoshi.Com产术后过多食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等胀气食物，不但会更加重腹胀，也不愈合利于伤口。
正确做法
不要给产妇进食胀气食物。6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
坐月子不得不注意的七个要点
坐月子，是我们中国孕妇在产后必做的事情。所以，我们都要了解一下坐月子期间比较需要注意的事情。比如说以下七个不能不知道的事情。1、月子期间可以洗头吗？
中国传统早期由于生活环境较差，洗澡需仰赖人力提水、烧水而非随开随用的热水器，也没有吹风机等设备，因此为避免产妇感冒，月子期间不能洗头等禁忌便应运而生。随着时代的进步，新一代的妈妈们只消留意洗完头后赶紧将头发吹干、避免直接吹冷气及冷风即可，毋需恪守陈规以致蓬头垢面。
2、产妇可以碰冷水吗？
陈晓萱指出，根据中医的说法，产后因百节空虚，若碰到冷水容易导致关节或筋骨酸痛，因此若有清洗身体各部位的需求，务必使用温水，以避免受寒。
3、产后可以运动吗？
所谓「久卧伤气」，月子期间产妇仍应配合适度的运动，因为此时的气血流畅并非单靠药物，适度的运动如散步等，除了可以消耗多余的热量外，还可增加肠胃吸收的功能。陈晓萱建议妈妈们向产后护理机构索取相关卫教信息，当中有一些帮助子宫收缩的简单肢体动作可供参考；此外，许多女性为了尽早恢复苗条身材，生产过后不建议迅速减重，其中较激烈的有氧运动，亦建议等到产后1个月再进行会更加安全。
4、月子期间可以喝酒吗？
酒精会影响伤口的愈合，因此建议产后7天再食用含有酒精之餐点，并确保这些料理已烹调至酒精挥发的状态，或使用处理过之米酒水（酒精浓度约为0.5%）烹调。
5、生化汤应该何时喝？怎么喝？
从中医的观点来看，女性产后的体质属「多虚多瘀」，而药补的特点即是「袪瘀补血」，又可分两个阶段：袪瘀即是促进子宫收缩，袪除子宫瘀血，生化汤为代表方。生化汤主要由当归、川芎、桃仁、炙甘草、炮姜5味药组成，其中当归可以养血补血，川芎可以活血袪瘀、袪风止痛，而桃仁也可以活血化瘀，整个方子的目的就在养血去瘀。陈晓萱建议，自然产者可于产后24小时开始服用7帖；剖腹产者则于排气后或是产后第3天再开始服用生化汤，约5～7帖。生化汤一帖用6碗的水煎成1碗即可。注意的是，如果产后医师已经开立子宫收缩剂，不建议与生化汤同时服用，应先服用完子宫收缩剂再由中医师诊视后服用为宜。
需要特别注意的是，生化汤的组成是以温热药为主，因此要注意服用后是否有伤阴或化热的情形，像是口干舌燥、五心烦热、伤口发炎或者便秘、失眠等，且产后妇女可能出现许多不同的症状，因此生化汤的加减组成建议因应产妇个人的情况来调整，方能发挥最大的功效。
6、月子期间的饮食禁忌为何？
中医认为，妇女产后因分娩用力伤气，加上胎儿娩出时的失血，以致气血两虚，所以有「百节空虚」的说法，且格外要求产妇注意生活起居和饮食禁忌。对此陈晓萱提醒月子期间应忌吃生冷、忌吃大辛大热，如辣椒、肉桂、花椒等，还有油腻和不易消化的食物也应少碰。
7、听说水果属于生冷的食物，月子期间可以吃吗？
就中医的观点，生冷的食物偏寒，而寒主收引，此时如果在食用水果，则易导致循环变差、阻碍血气运行，则间接影响到脏腑的运化功能，严重者可能发生寒湿凝滞，导致身体生湿生痰，亦会影响对子宫的复旧及产后身体的代谢，因此建议产后坐月子期间，妈咪们先暂时避免服用水果等生冷食物。
虽说如此，水果中仍有甘淡性平好吸收的选择，如：番石榴、苹果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、樱桃、桑葚等。至于寒凉水果，如：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、柠檬、甜柿、山竹、红毛丹、杨桃、橙子、奇异果、香瓜、李子等，以及热性水果，如：龙眼、荔枝、芒果、榴莲等，建议月子期间最好忌口。
饮食的营养和乳汁之间的关系
很多妈妈实际上都明白，吃的好，奶水才会足。就像图老师小编的一个朋友，她原本不吃肉的人，在哺乳期为了产出足够的奶水，也开始吃肉了。都是为了宝宝，所以宝妈们还是将就将就吧。妈妈膳食中许多营养素的组成和含量可以直接反映在乳汁中，也就是说，当妈妈膳食中的营养素含量充足时，乳汁中营养素含量丰富，乳汁的营养价值就比较高。最明显的是乳汁中蛋白质的含量和各种必需氨基酸的组成，当妈妈膳食中来源充足，并且营养价值比较高时，乳汁中的蛋白质含量以及必需氨基酸的含量也就比较高。细心的妈妈会发现，当食物中蛋白质含量减少时，乳汁就变得稀而淡。而有些营养素在膳食中的含量不高时，短期内不会从乳汁中反映出来，如维生素类和微量元素类营养素；时间一长，不但乳汁中的含量下降，对妈妈的营养状况也会产生影响。例如，膳食中钙含量不高，短时间内妈妈会通过溶解自己的骨骼来维持乳汁的钙含量，如果膳食中长期钙含量不足，乳汁中的钙含量下降，妈妈就会因为缺钙而发生骨质疏松症。 有些营养素含量的高低，还会影响到妈妈对乳汁的分泌，如果妈妈膳食中缺乏，就会使乳汁分泌的量下降，例如维生素A、维生素E等就有这样的作用。所以，妈妈膳食的营养状况不仅影响到乳汁的质，与乳汁分泌的量也有着密切的关系。 怎样判断妈妈的乳汁是否充足 妈妈的乳汁是否充足，是否能满足宝宝的需要，是妈妈及其家人都很关心的事。正确判断妈妈的乳汁是否充足，有利于宝宝的母乳喂养。图老师有些妈妈总是担心乳汁不够宝宝吃，看见宝宝大口大口地喝着奶瓶里的牛奶，感到很开心，其实这样做，失去了宝宝常常吸吮妈妈乳汁的机会，会使乳汁的分泌量渐渐下降，造成供应不足。判断妈妈的乳汁是否充足，可以用以下几种方法。 首先是观察宝宝的吸吮状态。乳汁充足，宝宝在开始吸吮时是有节奏、频繁地吸吮。在吸吮4—5分钟以后，动作逐渐减慢，并出现吞咽的声音，这说明吸吮与吞咽相交替。宝宝的两颊鼓起呈圆形，表示已吃到了妈妈的乳汁，并且还可以看到宝宝的上腹部微微隆起，吸吮动作逐渐减慢，力量也渐渐减弱，最后主动松开乳头或含着乳头人睡。这表明宝宝已吃到了足够的乳汁，满足了需要。这时的宝宝能安静地睡上2~3个小时甚至更长的时间，醒来后还能玩耍片刻，不哭不闹。 如果在喂奶时，宝宝长时间不愿意离开妈妈的乳头；吸吮时十分用力，却没有出现上述情况；宝宝哭闹，或者不愿意再吸吮而睡着了，但间隔很短的时间后又醒来，哭闹或再次拼命吸吮，出现这些现象时，就可能真的是妈妈的乳汁不足了。 其次，妈妈的乳汁充足与否，还可以从宝宝的尿液来观察。母乳喂养的宝宝，通常在4小时内至少有小便6~8次，尿色清淡；如果每天尿液的排出次数少于6次，而且尿味重，颜色深黄，表明妈妈的乳汁不够充足。 检查宝宝的体重增长情况，是判断乳汁是否充足的最可靠的方法。宝宝出生后头6个月内平均每个月体重增加小于500克，如果不是疾病或其他的原因，就要考虑妈妈的乳汁是否充足。只有宝宝的体重增加在正常范围内，才能表明乳汁充足。但要注意的是刚刚出生7~10天的宝宝，体重并不一定都会增加，在这个期间里，由于宝宝的胎粪排出，以及水分的丢失等而出现生理性体重下降。这时要特别注意，不要误认为是妈妈的乳汁不足，而补充其他的辅助食品，从而减少了宝宝的吸吮，导致妈妈的乳汁减少。因为在产后的最初几天里，宝宝吸吮妈妈的乳头，对于促进妈妈垂体催乳素的分泌起着十分重要的作用。 另外，妈妈乳房的大小以及感觉也可以帮助判断乳汁充足与否。产后的妈妈乳房应是比怀孕时更加丰满、充盈，皮肤表面还能看到有充血的静脉血管；喂奶前妈妈有明显的胀奶感，或者有乳汁自然溢出；在喂奶后不久，就有下奶的感觉，如果这时宝宝离开奶头，就可以看到乳汁像喷泉一样喷出，另一侧的乳房还会有乳汁流出。这些表现都说明，妈妈的乳汁是充足的。
