不得不注意

这种酸痛危害大 不得不注意

　　现代社会，上班族忙于工作，往往一天下来，最直观的感受就是肩部和颈部很酸痛，但是很多人往往根本没有在意，或者只是稍加按摩下就不管不顾，但其实肩颈部位是身体极其重要的部位，往往我们生病的时候就是因为肩颈两个部位出了问题，如果还不重视这两个部位的酸痛，那后果才真正的不堪设想。

　　为什么肩颈需要保养

　　我们每个人都会衰老，这是自然法则，谁也不能违抗，而人体的衰老都是从肩颈处开始的。肩部和颈部负责连接我们身体和头部，是身体气血通往头部的主要通道，往往也是毒素最容易堆积的地方，如果这两个部位出问题导致气血不能畅通，就会使毒素堆积在这两个部位，从而使我们的身体出现各类毛病。

　　肩颈酸痛造成的危害

　　肤质受损

　　当肩部和颈部发生酸痛的时候，其实就是气血流到这两个部位受阻，无法有效供应到头部，这样的话，身体毒素无法正常排出，长此以往就会使面部肤色没有光泽，皮肤松弛，且会有黑眼圈、长痘痘的现象出现，让人看上去要比实际年龄来得苍老。即使用再好的洗面奶也无法改善，所以当你的皮肤出问题的时候，好好想想自己的肩颈处是不是经常酸痛。

　　头部供血不足

　　之前说了，肩颈是负责连接头部与身体，是气血通往头部的主要通道，而一旦肩颈出了问题，就会影响气血通往头部，从而使头部出现供血不足的症状。头部供血不足就会发生头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退等症状，不仅会使我们的工作效率大打折扣，同时也严重影响身体健康。

　　脊椎受损

　　肩颈除了会影响头部供血外，其实对下方连接的脊椎也是有很大影响的，就好像一根水管，当中间受阻时，水管两头都会受影响。因为气血要经过肩颈流向头部，而当头部供血不足时，相应的下方脊椎就会造成气血淤阻，使脊椎受损，而脊椎受损就会容易导致腰椎变形，所以很多人看上去一直站不直就是这个原因导致的。

　　身体疲劳

　　当肩颈酸痛的时候，用手在这两个地方按上去会觉得酸胀疼痛，尤其是在肩胛骨处，按上去仿佛好像里面有珠子，即使轻轻揉按都会很痛，其实这就是肩胛骨处已经有淤血堵在那里了，而且有的时候经常会四肢发麻，手脚冰凉，甚至会有骨质增生，而且经常会感到十分疲劳，做事没有精力。

　　影响心情

　　肩颈酸痛除了会影响头部，对心情也会有很大影响，很多人在忙碌一天后会觉得心情特别烦躁，有种想摔东西的冲动，其实这并不是因为工作导致的，而是你酸痛的肩颈导致的。肩颈酸痛时，就会造成身体内分泌失调，心理神经敏感，人变得多疑、易怒、不自信，甚至情绪失控。而内分泌失调还会导致发胖。

这种酸痛危害大 不得不注意（2）

　　肩颈保养的方法

　　1、肩颈不要对着风吹

　　夏天到来，无论是在家还是在办公室，很多人都会开空调，有的人更喜欢让空调房对着自己吹，觉得特别舒爽。但其实空调风是造成颈肩酸痛的最大元凶”。所以说在吹空调的时候，不管怎样，这两个地方最好不要对着风吹，夏天最好少赤膊，不美观还影响颈肩。

　　2、调整坐姿

　　办公一族肩颈有毛病的，除了长时间伏案工作外，更多的都是不健康坐姿引起的，往往很多人坐着坐着就要么趴着，要么半躺着了，可以在椅子后背垫一个靠背，这样使劲椎维持一个正常的弧度，这样不会给脖子和肩部带来负担。也不会觉得累。开车的人在开车的时候同样可以这样做，避免因长时间开车造成肩颈酸痛。

　　3、用棒球按摩

　　回到家后，如果肩颈酸，手指按摩又吃力的话，不妨用棒球或网球能软毛皮质的球，沿着肩胛骨旁的肌肉从肩部和头部间来回滚动，可适当用点力，感到疼痛为止，这样可以有效舒缓肩颈处的淤血，增加血液流通，这样酸痛感就会逐渐减少直至消失。

　　4、手臂往后拉

　　如果旁边有人，我们可以请人帮忙，打开双手，手掌朝后，然后另一个人抓住双手向后拽，同时头部也向后伸，保持身体不动，这样可以使肩颈肌肉得到有效拉伸，不过要注意拉拽的力度和速度，切不可用力和过快，以防造成脱臼。或者在睡觉前，身体躺在床上，双手撑直，身体向上挺，一样可以达到此效。

　　5、双手互握手肘上举

　　在办公室的时候，如果感到肩颈酸痛的话，我们可以双手互相抓住手肘，然后耸起肩膀，将手肘往空中前后摆动，如此反复做上几组，就可以有效缓解肩颈酸痛。

　　图老师小结：那些上班族、打麻将的人，因为经常坐在那，肩颈肯定会非常酸痛，所以说当大家肩膀酸痛的时候，在消除酸痛后可要清楚，简单的按摩并不能有效根治，要重视肩颈的保养，让身体别过快衰老。