准妈妈要守住好心情

准妈妈要守住好心情

孕期心理健康提了又提，不知道提过多少次了，谁都知道孕期妈妈保持良好心情必不可少。可见其重要性，但是说起来容易，做起来不是那么容易的。我们大多都是站着说话不腰疼。在孕期10个月内能够TuLaoShi.com持续保持一个好心情绝非易事， 所以有时候也要家庭给予无理的支持什么的。

刚刚怀孕时，准妈妈们会变得多愁善感起来，平日里根本不会看的无聊电视剧也会赚出一把眼泪什么的接着，又变成个大炮筒，一点就着，无名火压都压不住，把这辈子从来不可能说出口的狠话都快说尽了，搞得老公经常措手不及，无可奈何。

其实每次都要后悔，也担心影响了胎宝宝，可一到关键时刻就很难克制自己，虽然别人，尤其是老公的态度非常重要，但每个人都不会百分之百地完全迁就你，所以，自我调整还是最有效的方法。我就尽量做自己喜欢做的事，多想别人的好，遇事给自己宽心，经常进行自我表扬。穿漂亮的孕妇装，到郊外游玩，不把自己封闭起来，而是坚持做力所能及的工作，照旧和朋友聚会、聊天。每个人都有让自己快乐起来的方法，千万别放纵自己，心情不好的时候也不及时调整，只会使情绪越来越糟。

左右准妈妈心情的另一要素就是胎宝宝的状况。早孕反应虽然很痛苦，但至少让你心里踏实——我的宝贝在成长。如果早孕反应结束了，而胎动还没有开始，这时候你就有可能坐立不安起来，因为你和胎宝宝之间似乎断了联系。而每一次产前检查哪怕有一点点小问题也会让你心绪不宁。

我第一次检查几乎所有维生素的水平都在正常值的下限，其实还是正常，却也让我着急了一通，查资料、问专家，怎么补、缺了会影响胎儿什么……好在我身边都是明白人，科学道理能讲出一大筐，又都是好言好语，我才平静下来。

有的时候准妈妈的心情完全是被外界所操控的，或者是影响大部分，很多时候的孕妇总是自己吓唬自己，最好的解决办法就是找到自己信任的权威机构和医生，长期听取一个人的持续性建议，并做到相信科学，这样就会做到有惊无险了。并能够很好的守住好心情。

孕妇能喝绿茶吗

如今绿茶已经成为了一种时尚的饮料，甚至是某些人的日常用品。可是话又说回来，孕妇能喝绿茶吗？专家认为，孕妇喝绿茶对胎儿是有一定好处的，这是由于绿茶中锌的含量比较丰富，这些锌元素对胎儿的发育生长有着相当重要的作用。

孕妇能喝绿茶吗？

答案是可以，不过倘若孕妇喝绿茶过多、过浓，尤其是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。

而另一方面，绿茶还是含有鞣酸，这样就会妨碍到铁的吸收。那么，要如何才可以喝绿茶既对孕妇与胎儿有利且不影响对铁的吸收呢？其实，孕妇在饭后一小时后再饮用淡绿茶，就可以很有效地解决这个矛盾了。这时候Tulaoshi.com孕妇喝淡绿茶则是对自己与胎儿都是大有益处。

有些孕妇之前没有饮茶习惯，那最好用点富含维生素C的饮料，这是因为维生素C可以帮助铁的吸收，还可以增强机体抗病能力。

孕妇穿什么样的文胸好呢？

许多女性朋友会在怀孕之后胸部渐长，这是由于妊娠期间母体里荷尔蒙急剧变化，从而导致孕妇的体型发生变化，最显著的表现是胸部与腹部会因胎儿的生长而增大。这个时候，原来的文胸往往会让孕妇感觉不适，那么孕妇穿什么样的文胸好呀？

孕妇穿什么文胸好呢？

一，胸部的变化

由妊娠刚开始的时候，孕妇体内荷尔蒙分泌就产生变化了，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大；约五个月以后，胸罩尺码大约增加了一个或以上尺码，同时腹部亦已明显隆起；约怀孕七个月以后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头的距离不断增大；生产前的胸部增大程度反而减慢。当生产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房随之胀大。产后约一个月，乳房会渐渐回至怀孕七个月时的大小，由于乳腺间的脂肪逐渐减少，使胸部出现下垂的情况，喂哺母乳可以令身型较易回复。

在怀孕的初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。为了舒缓乳房的胀痛及酸痛感，孕妇应该每日进行乳房护理及按摩乳头乳房，加速血液循环。

二，腹部的变化

tulaoshi由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着日期而快速胀大，加重了脊骨和下肢的负担，使孕妇经常弯着身，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕7个月的大小，但位于下腹部原本用作保护性子宫的流动性脂肪仍然存在。

爱心小贴士：

通常情况下，孕妇选择文胸时应该着重于有弹性且承托力好的，应该挑选质地柔软的内衣，这样才可以减轻脊骨、胸部，与腹部的负担。