孕中期需要补大量的钙

孕妇冬季怎么护肤？

由于冬天气温低，湿度也较低，皮肤油脂及汗液分泌较少，皮肤容易变得干燥，尤其是晚上盖上棉被之后，更容易感觉到m.tulaoshi.com痒，这类情形俗称为冬季痒。皮肤如果过度干燥导致龟裂时，甚至可能产生湿疹，因此，医学上又称之为缺脂性湿疹。

孕期出现的皮肤问题：

1、 怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

2、 皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，T型区域更甚。

3、 难看的妊娠纹

怀孕时由于胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，使得腹部的皮肤出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终被拉断，使皮肤形成了一种特殊类型的疤痕。

4、 枯燥精细、易生暗疮

皮肤因为受到激素的影响，使得皮肤的底层缺乏滋润，再加上孕妇要提供营养给体内的胎儿，导致孕妇本身出现缺水的现象，从而导致有些孕妇的皮肤变得特别粗糙。

5、 皮肤瘙痒

约有20%的妇女在怀孕期间，身体不同部位的皮肤会出现搔痒的情形，而在怀孕期间产生的皮肤问题，约有90%都会令人感觉痒到不行，因此，学理上将这些症状统称为妊娠搔痒症。

所以针对以上问题，最佳的解决办法就是保湿，肌肤在秋冬季节只有保湿了，才有可能挨过侵害。具体的方法就要自己掌握了，或者用保湿霜，阻止水分蒸发，或者多喝水，保持水分补充充足。并且在可控的情况下还可以将周围环境的适度调高一点。

孕中期需要补大量的钙

孕中期是一个很重要的时期。需要很大量的营养物质，其中包括大量钙质，这样除了维持怀孕中通过胎盘给孩子的各种营养之外，还为将来的母乳内钙质的含量打下基础。同时眼明确的是，既然不是急需的那种补，而是是做准备所以食补是最好的方法。

补钙是要补的，但是为什么要选择食补呢，首先上面说了，不是缺钙以后急需的一种，所以不要那么恶补。物极必反。另外一个原因就是钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，食物中的各种维生素能够帮助钙质更好的Tulaoshi.Com吸收。

即使是药补也一样。在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D。钙补多了，不但不能吸收，造成药源浪费，还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量。

另一般来讲身体抽筋可能是因为缺钙，但是对孕妇来说却不一定，虽然因为缺钙的几率也很高，但是还有一个可能性个大的原因就是。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织，可出现小腿抽筋现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物。注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。

有哪些钙剂种类的选择

(1)枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏病人。

(2)磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用，但这些产品不易溶解，且含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素D、镁及其他矿物质，这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂——L- 苏糖酸钙，由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐，在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。

(3)目前市场上钙剂的数量以活性钙为主，但有报道指出，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬，另外其毒性也较大，故对其安全性尚待评价。

(4)在强化食品中，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH，故不适合于胃酸缺乏的病人。

说了那么多，总结一下，首先是万古不变的真理。孕妇首选地补钙方式就是食补，除非是身体急需钙质，才可以选择用药物制剂来补钙。同时注意维生素与钙质的相互作用。另外钙质的摄入量要有了解，不能一味贪多。还要多活动下身体以保证改制的吸收。

噪音下的准妈妈该怎么办？

噪音对成人来说，都是一件不耐烦的事情，对孩子来说，那就更是伤害无限大了，但是孩子并不懂怎么样表达自己的感受，尤其是还在娘胎里的胎儿。所以只能无奈接受。之后由于噪音对婴儿，特别是孕妇造成的具大影响。可能造成婴儿听力丧失。影响孕妇肚中胎儿的正常发育，畸形儿也能由此而生。所以：

第一、要尽可能的避开噪音环境。

第二、在不能躲避噪音环境下，准妈妈要尽可能的平复自己的情绪，深呼吸，或者转移注意力，也可以去联想一些美好的事情，或者回忆一些美好有趣的往事，这些都可以减少噪音对准妈妈的影响。

第三、准妈妈还可以借助音乐来减轻噪音对自己的影响和干扰，可以带上耳机听听音乐，因为音乐对噪音有掩蔽的效应，所以准m.tulaoshi.com妈妈可以借音乐来转移对噪音的注意。

其实更多的时候噪音是自己造成的。噪音并不是单单指声音过大，过吵的声音，凡是对人造成不良影响，甚至不喜欢听还不得不听的那种音乐也算是噪音。自己几分钟前还很喜欢的音乐，现在不想听了，那也叫噪音。

所以我们要做的不光是避免，还要做的是，不要制造，举个例子来说，就比如音乐胎教，我们目的是为了让孩子向更好的发展，可是每天都那些曲子，也总会有无聊不耐烦，或者某个时刻就是想安静的时候。

所以，我们进行音乐胎教的时候要注意根据孩子的反应，若是孩子还没有过胎动反应，就根据自己的喜好。或者将胎教的方式改为间接方式，也就是通过将胎教音乐作为背景音乐播放，不必很在意地去听，或者是就纯的准妈妈去听，间接的影响孩子。不要让孩子直接感受音乐的震动和刺激。这样便是避免噪音的最好方法了。