营养玉米糊 提高宝宝的抵抗力

营养玉米糊 提高宝宝的抵抗力

　　营养玉米糊营养全面，还能提高宝宝的免疫力。多吃玉米这些粗粮类食物更有助于吸收！

　　食谱原料：

　　玉米3米杯，大米1/TuLaoShi.com4米杯，黄豆1/4米杯

　　制作做法：

　　1、把玉米剥好放入盘子备用。

　　2、用量杯量取配料。

　　3、把洗净配料倒海尔搅拌机中，加水至上下水位线之间， 按搅拌机的对应功能即可。

　　小贴士：

　　1、这样做出的米糊里面会有玉米皮，所以口感并不会像其它的米糊那样非常爽滑，但是香味浓郁，仍然是非常好的一种米糊做法

　　2、选择玉米时，尽量挑选新鲜的。

　　专家点评：

　　这道食物营养丰富，可以防治小儿便秘，促进新陈代谢，从而提高宝宝的免疫力。自制营养食物，既能让孩子吃到优质美味的食物又能避免污染的危害。

太阳鱼米糊的做法

　　太阳鱼米糊十一鱼肉为原料，同时配搭时令蔬菜，荤素搭配，可以满足宝宝辅食期营养的全面需求。

　　用料：

　　1条鱼，3片生姜。

　　做法：

　　1、挑选新鲜的活的太阳鱼，洗干净晾下水，放到碗里，三片姜，加一碗桶装水，放入电饭煲里，饭煮好，鱼汤也就蒸好

　　2、加入当季的时令青菜，我这次放的空心菜，和鱼肉一起剁一剁，成颗粒，如果宝宝比较小的，可以用搅拌机打成泥。

　　3、放三勺生米粉在宝宝的专用的碗里，把剁好的颗粒放入一些混好，放入鱼汤，放一点点盐，充分搅拌好。

　　4、放入锅里蒸熟即可。

　　小贴士：

　　太阳鱼是养在淡水的海水鱼种，骨少，肉美，个头不大，却肉多，并而细腻鲜甜。

　　专家点评：

　　鱼里有很多宝宝成长所需的营养，尤其是海鱼，可是现在市场常见的海鱼以冰冻鱼为主，而小宝宝的食物要新鲜，所以选择了太阳鱼很合适。同时配搭时令蔬菜，荤素搭配，可以满足宝宝辅食期营养的全面需求。

木瓜甜蜜蜜的做法TuLaoShi.com

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味 道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。是宝宝茁壮成长的好选择。

　　木瓜甜蜜蜜

　　用料：

　　木瓜1/4个，黑糖适量，已焗葵花籽适量。

　　做法：

　　1、 将1/4木瓜刨去外皮。

　　2、 将木瓜切粒。

　　3、 加水，放入搅拌机搅匀，然后放入煲中，加入黑糖，煮滚。食用时潵上葵花籽即可。

　　小贴士：

　　甜品可令人心情愉快，加上糖水可以补充水分，北方木瓜，也就是宣木瓜，多用来治病，不宜鲜食。南方的番木瓜可以生吃，也可和肉类一起炖煮。

　　专家点评：

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味 道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。是学龄前宝宝营养的好选择。