孕妇小腹胀痛怎么办

孕妇可以喝姜汤吗

姜汤暖胃有健康，孕妇可以喝姜汤吗？熬过寒冷的冬天，孕妈咪的感冒问题就成为了我们关心的重点，大家都知道感冒喝姜汤有一定的疗效，这种治疗感冒的方法，是否同样适用于孕妇呢？带着您的疑问，让我们一起探究孕妇可以喝姜汤吗？

1、姜汤的介绍

姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温，入胃、肺、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有暖胃止吐、发汗解表、温中散寒、祛痰止咳、解毒等功效，因此对治疗感冒非常有效。我们日常所说的姜汤，就是以老姜为主料，刀拍破放锅里，加红塘。添水，煎开即可，或者将拍破的老姜+红塘+水放有盖的盅等容器中，加温度较高的开水，加盖或放置炉子上加热2-3分钟。这样做出的姜汤不仅味道不那么辛辣，也是日常应对感冒的最佳选择。

2、孕妇可以喝姜汤吗？

对于抵抗力虚弱的孕妈咪，是否也可以选择这种食疗的方法来驱走感冒病症呢？对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热(m.tulaoshi.com)亢盛者忌食。对于孕妇来说，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，另外姜汤可加入红糖，对孕妇更有利。但姜汤只适用于外感风寒初期，如果是热性的的感冒或发烧就不适合了。我们为孕妈咪推荐一种红枣姜汤，干姜、红枣各30克，入锅加水煮沸，再用文火煮40min左右，加入红糖30克，再煮沸，饮汤食枣。补血又防病，也是可以考虑的呦！

孕妈咪可以喝姜汤吗？味美由治病的驱寒姜汤孕妈咪是可以喝的，只要您用对病症，就无大碍，在抵抗力低下，易患感冒的春天，害怕吃药的准妈咪们值得参考，当然，请您谨记一点，如若出现特殊的情况，病症严重，或者异常的反应，为了宝宝的健康着想，还是及早就医最明智！

孕妇小腹胀痛怎么办

在妊娠中期，许多孕妇会受到小腹胀痛问题的困扰，而孕妇小腹胀痛又会导致食欲不振，便秘，失眠等问题的出现。因此解决孕妇小腹胀痛的问题是很有必要的。那么，孕妇小腹胀痛怎么办解决呢？有失眠方法可以治疗孕妇小腹胀痛呢？

孕妇小腹胀痛怎么办呢？

一、少食多餐

合理安排饮食是解决孕妇小腹胀痛的首要任务。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

二、多喝温开水

孕妇每天至少要喝1500cc的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。早上起来后可以先补充一杯温开水，也有促进排便的功效。尽量避免冰水，汽水、咖啡、茶等饮料汽水。除此之外，喝水时可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

三、补充纤维素

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，这样就可以有效解决孕妇小腹胀痛的问题了。

四、适当运动

为了tulaoshi.com减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后30分钟至一小时，到外面散步约20至30分钟，可帮助排便和排气。

五、放松心情

紧张和压力大的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。程劭佩医师也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。

反馈总结：

总的来说，要解决孕妇小腹胀痛的问题，需要坚持少食多餐，细嚼慢咽，补充纤维素，避免产气食物，多喝温开水 ，进行适当运动，放松心情这些原则。除了这些以外，进行适度缓和的按摩可以可以很好地缓解孕妇小腹胀痛的状况。

准妈妈冬季散步的时段

马上就要过年了，冬天的寒冷的感觉随着年味也更浓了。但是准妈妈却不怎么敢享受这冬天的感觉。倒不是让准妈妈出来受冻，而是因为不论什么时候适当的活动是对母体和宝宝都有好处的事情。冬天也一样，散步是准妈妈的重要工作。

穿太多反而出汗感tuLaoShi.com冒

有些准妈妈倒是会出来散步，但是过的跟个大狗熊似的圆圆的。虽然寒冷对孕妇和胎儿会不利，但同样的道理保暖的同时，也不能贪多，否则容易出汗，反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

选择好天气坚持散步

不要因天气冷就不外出，寒冷的冬天，是感冒高发季节，散步是孕妇最适宜的运动，应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，活动肌肉筋骨，血液流通更畅快，又能呼吸到新鲜空气。准妈妈不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机。

冬天要吃更多营养食物

由于冬季人体散热多，准妈妈们的衣服又相对宽松，不利聚热，应该比其他季节多吃些营养食物。饮食要多样化、系统化，不可偏食。准妈妈应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等；尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病；少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。

寒冷天特别预防妊娠高血压

让准妈妈呢经常出来散步并不是让她出来受冻的，主要是为了母子健康。除了常见的感冒发烧之外，妊娠高血压疾病的高发期也在冬季。也是由于冬季的寒冷和高气压诱发的。严重的情况会出现昏迷，抽搐，和多种并发症。让准妈妈稍微适应一下些许的寒冷，对抗病保健具有积极作用。