怀孕期间远离电磁炉

孕妈妈要控制情绪

在怀孕期间，准妈妈们情绪波动较大，会对宝宝产生影响，所以要进行情绪Tulaoshi.Com胎教。所谓的情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造轻松安静的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。所以准爸爸们要为妻子的情绪下功夫了。

孕妈妈如何控制自己的情绪呢？孕妇要负担起两个人的营养及生活非常劳累。孕妈妈的情绪对胎宝宝有着直接的影响。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。情绪胎教有以下几种：

1、丰富生活情趣

丈夫在妻子怀孕期间要肯吃苦，耐得住行走，听老婆的话，关心营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的后勤部长。早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。妻子感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意，对胎儿的发育也有好处。

2、风趣幽默处事

丈夫要想着怎么让妻子快乐，妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导妻子，这是稳定妻子情绪的良方。

3、协助妻子胎教

丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与交谈，都是生动有效的情绪胎教。

在进行情绪胎教时，丈夫要更加关爱自己的妻子，让她多感受到温暖，避免妻子产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪，保持心情愉快。准爸爸还要主动参与胎教过程，陪同妻子一起和胎儿玩耍，给胎儿说话，让胎儿熟悉爸爸低沉而有力的声音，从而产生信赖感。

孕妇晒太阳有好处

太阳是万物之源，没有太阳的照射，世间又将是怎样的状态。同时，对于孕妇来说，晒太阳也有很多的好处。钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。对于炎热的夏季来说，不能长时间暴晒。所以孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射。

晒太阳可补钙

太阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。

在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

从怀孕五个月起，孕妇必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。

如何晒太阳

每天上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑，阳光中的紫外线过强会伤害皮tulaoShi.com肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

孕妇晒太阳时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含VC比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

没想到吧，轻轻松松晒太阳竟然会有如此的神效。补钙不在那么困难，晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的。准妈妈每天有意安排自己多晒太阳，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。适当的晒太阳可以补钙，但一定注意阳光强度。

怀孕期间远离电磁炉

准妈妈怀孕后生活可能会有很大的变化。生活中有很多电磁辐射，比如：微波炉不能多用、怀孕期间不能用电脑，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生Tulaoshi.Com长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。

据了解，我电磁炉磁泄漏现象严重。专家介绍，磁泄漏的程度由电场强度与磁场强度来衡量。调查与测量了几个品牌的电磁炉电磁场强度，结果表明，其近区电场强度可达上千伏/米，近区磁场强度达到几微特斯拉至上百微特斯拉。由于我国尚无相关标准，如果按瑞士、瑞典等国的国标0.2微特斯拉评价，那么我国相当比例的产品严重超标。目前国内销售的电磁炉产品很少送检电磁兼容项目，凡送检的几乎是出口到欧盟、美国和日本等国际市场的产品。这是因为美国等国家对产品有强制国际标准，而我国虽原则上要求企业执行该标准，但缺少强制措施。

孕妇不可避免地会接触家电，但家电在运作时会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。

1-3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4-5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆；6-10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。

所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物，这些活都可以交给准爸爸去忙活。质量过关的电磁炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本上检测不到了。但如果电磁炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害。准妈妈的身体很金贵，稍不小心就会造成很大的危害，所以远离电磁辐射很关键。