五款宝宝的粗粮早餐

LV鉴定专家

LV鉴定专家

2015-12-04 18:12

食谱原料: 豆腐1小块,虾皮适量,鸡蛋1个,面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉各少许,高汤(鸡汤或排骨汤)适量。 工艺做法: 煎。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜;素菜。

虾皮锅塌豆腐的做法

  食谱原料:

  豆腐1小块,虾皮适量,鸡蛋1个,面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉各少许,高汤(鸡汤或排骨汤)适量。

  工艺做法:煎。

  配菜专区:宝宝食谱;热菜;素菜。

  制作方法:

  1、豆腐洗净切片,加一点盐腌一下,鸡蛋打散。

  2、排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合,制成姜汁。

  3、吸去豆腐表面的水分,然后裹上一层干面粉,接下来裹一层蛋液,放入平底锅中,中小火煎成金黄色的豆腐片。

  4、锅内倒入刚才调好的高汤味汁,煮开后放入煎好的豆腐片,小火收汁,最后撒上香葱末即可。

  健康提示:

  豆腐营养价值高,富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。

  其他热点文章推荐:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  给宝宝补钙要避误区讲原则

  什Tulaoshi.Com么样的宝宝需要补钙?

  秋季小儿咳嗽不能吃什么?

  宝宝补钙补锌的正确顺序

  关于宝宝补钙的几个疑问解答

五款宝宝的粗粮早餐

  粗粮是相对与我们平时吃的大米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆、绿豆等。早在2000多年以前,《黄帝内经》就提出了五谷为养的饮食原则,告诉我们人活着不仅要吃大米白面,还少不了各种五谷粗粮。

  现代人的一日三餐大都以细粮为主,有些人一提起粗粮就联想到生活水平落后,这种想法是不恰当的。在这种思想的指导下,很多父母为孩子准备的食谱上常见牛奶面包、鸡鸭鱼肉等精华食品而很少有粗粮。其实适当吃些粗粮对宝宝十分有益,因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,能够治疗便秘。另外,由于细粮在加工的过程中损失了很多B族维生素,而粗粮则保留了更多的营养。

  宝宝小的时候可以适当喝些五谷豆浆、小米稀粥之类的流质食品,等宝宝长大一些的时候可以给宝宝准备豆粥(红豆、黄豆、绿豆等各种豆类加米煮烂或大米粥内加豆粉再煮熟)以及其他粗粮食品,但一定要注意碎、软、烂。

  1、全麦面包早餐

  全麦面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;

  牛奶或豆浆1杯;

  火腿1片或鸡蛋1个;

  橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

  2、小煎饼早餐

  玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。

  3、汤面早餐

  用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。

  4、八宝粥早餐

  粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

  5、小窝头早餐

  玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

果汁蛋黄泥的做法

  食谱原料:

  鲜橙一个,鸡蛋一枚。

  工艺做法:拌。

  配菜专区:宝宝食谱;热菜;素菜。

  制作方法:

  1Tulaoshi.com、鸡蛋煮熟,取出蛋黄捣碎。

  2、橙子榨汁,加入到蛋黄中,调成泥状即可。

  健康提示:

  鸡蛋营养价值高,富含卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,有养心安神的功效。该食谱美味营养。

  其他热点文章推荐:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  春季宝宝预防感冒有良方

  宝宝便秘?合理饮食也能安全解决

  宝宝便秘?合理饮食也能安全解决

  宝宝便秘?合理饮食也能安全解决

  5个食谱调理感冒的宝宝

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

五款宝宝的粗粮早餐

孕妇食谱
五款宝宝的粗粮早餐

早餐吃什么 男人必吃的五款营养早餐

减肥早餐 男人养生
早餐吃什么 男人必吃的五款营养早餐

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

孩子餐桌必备五款粗粮食谱

育儿知识
孩子餐桌必备五款粗粮食谱

五岁宝宝早餐食谱

育儿百科
五岁宝宝早餐食谱

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

早餐粗粮饼干未必真健康

粗粮 健康 健康饮食 健康饮食小常识
早餐粗粮饼干未必真健康

5款营养丰富的宝宝早餐

育儿知识 怀孕 孕妇
5款营养丰富的宝宝早餐

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕期戴隐形眼镜真的好吗?

孕期戴隐形眼镜真的好吗?

小儿补钙食谱:香菇鸡肉羹的做法

小儿补钙食谱:香菇鸡肉羹的做法
下拉加载更多内容 ↓