产后如何美胸 避免胸部下垂

新奶妈如何缓解产后涨奶

      顺利生下小宝宝的母亲最担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！遇到这种情况时新妈应如何应对呢？

    Bety：刚刚生完孩子5天，宝宝因为生病单独住儿科隔离病房了，因此没办法让宝宝吸奶。因为自己没经验，不知道该做些啥，护士让挤奶也没太在意，现在奶涨得像石头，都发硬了，很痛，该怎么办呢？以后还会这样涨奶吗？我该怎样预防再次涨奶？

    很多新妈妈都会遇到涨奶的问题，如果不及时解决，会发生堵塞甚至引发乳腺炎。新妈妈产后该如何预防涨奶？

    让宝宝尽早吸乳

    如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

    请吸奶器来帮忙

    如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

    冷敷&热敷

    在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

    选择宽大的内衣做支托

&nbTulaoshi.Comsp;   对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的内衣来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的内衣可能会抑制乳汁分泌。

    以宠爱的方式按摩

    在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

    提示：很多妈妈会因为奶水过多而发生涨奶现象，如果不及时处理，很容易发展成乳腺炎，以上几招缓解产后涨奶的居家好方法，妈妈们学好了么。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）

产后如何美胸 避免胸部下垂

     产后如何丰胸？女人在未生育哺乳之前，总是能自信地感受坚挺乳房带来的愉悦和美感，可是一旦经过了哺乳期，大多数女性的乳房就开始出现了下垂变形的情况，产后如何美胸呢？妈妈跟着图老师小编来学习下哦。

    1.产后缺乳的按摩

   1. 经常在哺乳之前按摩乳房，可使新妈妈的母乳分泌更顺畅，分泌的量增多。

    （1）用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向乳头方向推数次。

    （2）用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

    （3）双手大鱼际肌推摩胸部2～3分钟，从外向乳头方向推摩。

    （4）用双手交替在腰部做摩法（顺时针）以腰部皮肤有温热感为宜。

    2.健美乳房的按摩

    （1）直推乳房

    用右手的掌根和掌面自右，向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部，然后再向上沿原路线推回，往返推20～50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。

    （2）侧推乳房

    用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处，横着推向左侧乳房直至腋下，返回时五指的指面连同乳房组织回带，反复推动20～50次。再更换左手，按同法按摩右侧乳房。

    （3）托推乳房

    用左手掌面的内侧托扶住左侧乳房的底部，然后用右手掌面的外侧与左手相对用力，向乳头方向合推20 ---50次，如乳头是下陷的，可以在按摩的同时用手指将乳头向外牵拉数次，此法一般适用于乳房过大者。

    新妈妈在运用以上健美乳房的方法时，可每天做1--2次，做时要注意室内温度，不要因裸露胸部而受凉，而且按摩前也可以在乳房上涂点油脂膏或按摩油。

    总结：想要恢复孕前挺拔的胸，想在产后拥有美丽的胸型，不妨尝试一下以上母婴图老师小编为你提供的方法吧！

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为什么拒绝婆婆照顾坐月子

  有的女人怀孕的时候很喜欢回家安胎，生产后也喜欢叫自己的妈妈来照顾自己，因为她知道最疼她的那个人还是她的亲生母亲。除了对妈妈放心外，女人拒绝婆婆照顾坐月子的自己又是处于何种考虑的呢？

    理由一、婆媳俩生活习惯大不同

    如果婆媳来自同一个地区还好，来自不同的地区的话，饮食习惯和脾气性格都风俗习惯差异都很大，很多新妈妈们表示，婆婆煮的饭菜不合的口味。因此，虽然婆婆做了满桌的饭菜，依然没有什么胃口。从而导致了新妈妈们在坐月子期间身体没有得到更好的饮食调理。

    理由二、婆婆只顾着照顾孙子而忽略了自己

    很多新妈妈们大吐苦水，婆婆在做月子期间，只是帮忙给宝宝洗澡、喂奶、换尿布而已。也没有好好地给自己做一些补身子的食品。

    理由三、婆媳矛盾进一步恶化

    新妈妈们在坐月子期间，情绪低落、脾气暴躁。就算婆婆悉心照顾自己，也会觉得婆婆这么做只是为了她的孙子，而不是真正的关心自己。这种想法，令新妈妈们情绪更加压抑，这时候很多新妈妈们都会向自己的老公大吐苦水。这样发展下去，令婆媳关系进一步恶化，同时还会在一定程度上影响夫妻双方的感情。

    妈妈伺候坐月子虽好，家庭矛盾却少不了

    据调查，很大一部分的妈妈，还是希望坐月子的时候，由自己的亲妈来侍候的。自己的亲妈本来就很熟悉女儿的生活习惯、饮食偏好等。能给予新妈妈们更好的照料，身子得到更好的调理。同时母女俩在这段时间能够有更多的沟通，由丈母娘照顾，新妈妈们得产后抑郁症的几率会更小。同时丈母娘眼里，女儿和外孙同等重要。

&nbsm.tulaoshi.comp;   坐月子的这段期间，因为丈母娘平时里照顾新妈妈和宝宝，负担比较重，也比较劳累。这时候难免会有烦躁的情绪，很可能从丈母娘看女婿，越看越喜欢变成越看越气恼。尤其是频繁加班、应酬的事业型女婿，在此刻很容易被丈母娘贬斥为没有责任心的大男子主义者。抱孩子和换尿布笨手笨脚的女婿，更会被丈母娘背后数落。

    要是完全由丈母娘来带孩子，丈母娘也会对亲家母不伺候月子产生怨言。很多当丈母娘的会在女儿面前嘀咕，这样子，更加加深了两家人之间的误解。不利于新妈妈们以后与公婆的相处。

     其实坐月子，不管是由妈妈还是由婆婆来伺候，都会有利有弊。该选择哪一方，应根据自己的实际情况而定。同时，准妈妈们摆正心态很重要的，不要视婆婆为敌人，总认为婆婆只是为了她的孙子而来的。不能改变其他人，就先从改变自己开始吧。

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