产后抑郁跟情绪有关系么

产后妈妈哺乳期可以吃螃蟹吗?

    产后妈妈哺乳期可以吃螃蟹吗? 爱吃螃蟹的吃货们都知道，金秋季节是吃大闸蟹的好时节，黄黄的蟹膏，真实让人怀念回味无穷。孕妈妈十月怀胎，禁口了那么长时间，很多新妈妈都想放开肚皮，大饱口福。那么，哺乳期产后妈妈能吃螃蟹吗？让我们来详细了解下这非常关心的问题。

    哺乳期吃螃蟹，建议少吃甚至不吃

    新妈妈有所不知，哺乳期妈妈仍有不少饮食禁忌，而螃蟹也属于其中一个禁区！还在给宝宝提供母乳，如果新妈妈自己的产后饮食状况出了问题，那乳汁肯定会大打折扣，甚至会威胁到宝宝的健康。

    新妈妈们，要记住：不能吃生冷、辛辣刺激、油腻、海鲜、引起自己过敏之类的Tulaoshi.com食物。螃蟹性寒，属于生冷、海鲜之类的食物，一般哺乳期的女性最好不要吃螃蟹，甚至有的新妈妈容易螃蟹过敏，就更加不能进食。

    温馨提醒：吃螃蟹或许对新妈妈影响不那么大，但对宝宝风险却不小。如果哺乳期的妈妈食用螃蟹等容易引起过敏反应的食物，也同样会增加宝宝过敏的可能。

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产后抑郁跟情绪有关系么

    产后抑郁跟情绪有关系么？专家指出，有约50-80%新妈妈都可能会在产后三天左右，经历一种叫做轻度产后抑郁情绪（Baby blue），注意，只是情绪。下面我们来了解一下产后抑郁症的症状都有哪些？情绪低落算不算产后郁郁等话题。

    情绪低落不一定是产后抑郁症

    这个情绪的起伏变化通常两周内会自行缓解，临床表现包括：烦躁、易怒、有时候想哭，但这些症状不会每天发生，也不会影响到新妈妈的日常生活或照顾宝宝的能力，妈妈还是能和宝宝产生依附关系，在照顾中得到作为一个新妈妈的满足感和幸福感。

    这种情绪的发生也有着非常明确的生理原因：从怀孕至分娩，女性体内的激素水平变化很大，女性雌激素和黄体酮增长10倍，这个变化导致了孕期女性的情绪起伏和各种各样的身体变化；在分娩后，激素水平又在12-48小时前后迅速恢复，这对于新妈妈而言，在刚刚经历了分娩的巨大消耗后，又要承受生理的自然变化引发 的情绪反应，也的确是很辛苦的一件事情。同时，也很正常。

    所以，无论是自己还是家人甚至是好闺蜜，都不要妄自给产后新妈妈随意贴上产后抑郁症这个病的标签！我们不怕生病，但怕的是自己把病这件外衣穿在身上不肯脱下来；更怕的是，你本没有病，却不断的有人硬要给你穿上这个外衣。

    产后抑郁症有具体表征和界定

    如果，我们上述的抑郁情绪在3-7天内都没有得到很好缓解和释放的时候，就有可能进展为产后抑郁症。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望……这些相关表征要连续持续7天以上，才可以被确认和诊断。

    典型的产后抑郁症通常在6周内发病，情况较轻的可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持-续1～2年，再次妊娠的女性有20%～30%的复发率。

    全球产后抑郁症发病率一直在逐年增加，真正的产后抑郁症在近年中国北京和上海等城市的数据也有显示，都保持在10%以上的发生率，而在新加坡及中国台湾地区发生率则在30%左右。随时80后新爸妈们的大量出现，国内产后抑郁问题也越来越高发。

    图老师健康网温馨提示：知道了产后抑郁症的症状有哪些，并不是所有的新手妈妈都会经历产后抑郁症的困扰。而且产后抑郁情绪不是洪水猛兽，做好提前的准备一切都可以轻松应对！做快乐阳光的向日葵家庭吧，一起行动起来！

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产后洗头洗澡有哪些注意事项

    产后洗头洗澡有哪些注意事项？很多新妈妈产后不敢洗头洗澡，担心会着tuLaoShi.com凉生。尤其是做月子时候，应该注意的地方有很多。下面我们一起来了解下产后应该注意到的相关知识。希望对产后妈妈们有所帮助。

    避免细菌感染：产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，如果未及时做皮肤清洁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅使新妈妈感到不舒服，病菌也会乘虚而人，使乳腺及会阴部出现炎症，严重者发展为子宫内感染，甚至发生败血症。

    预防皮肤病：清洁的皮肤可以防止毛孔阻塞、避免毛囊炎、皮肤感染的发生。

    促进睡眠，缓解疲劳：洗澡还有活血的功效，可以解除因分娩造成的身体疲累。洗澡后产妇普通感到精神舒畅，促进睡眠加深，较快地。恢复了1本力。

    预防脱发：产后容易发生头皮瘙痒，反复抓挠，一更易造成头发脱落，因此要定期洗头发。

    洗头洗澡的注意事项

    1.正常分娩的新妈妈分娩后2—5天便可以洗澡，根据自己的体质和天气温度适度调适：身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。

    如果是剖宫产的新妈妈，由于伤口不可沾水，因此产后10天左右都不可采取淋浴的方法洗澡，假如恶露未净，也不可采取盆浴的方法，以避免感染，这段时间可以采用湿毛巾擦身的方法洗澡。

    无论分娩后头几天是否可以淋浴，新妈妈的外阴都必须每天冲洗1—2次。

    2.产后洗头可以在洗澡淋浴时进行。剖宫产后可以根据情况单洗头，淋浴可在术后10天左右。洗头时间间隔可以根据头发的长短、多少、出汗的程度来决定，不宜过勤。此外，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

    3.洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来，头发最好用于毛巾包住，以免受风着凉，洗后可用吹风机吹干，防止受冷。

    4.注意水温：在夏天，浴室温度保持常温即可，洗澡水温宜保持在35℃，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。天冷时浴室宜暖和、避风，不过浴室温度也不宣过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧。

    5.保持淋浴。为避免脏水进入阴道引起感染，新妈妈最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，如果身体较虚弱，不能站立洗淋浴，或者会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有伤口，可采取擦浴。

    图老师健康网温馨提示：产后洗头洗澡让新妈妈杜绝瘙痒。为了更好的保证母婴的健康，洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

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