9-12个月宝宝的辅食食谱精选

9-12个月宝宝的辅食食谱精选

　　婴幼儿阶段宝宝的食物都建议轻油炒，或蒸煮以维持营养的最大保留。盐分可以比上一阶段适当增加。做饭时应多加水煮成比粥稠的软饭TuLaoShi.com。

　　1、土豆稀饭

　　材料：土豆、粳米

　　做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。

　　2、牛肉软饭

　　材料：白萝卜、牛肉、粳米

　　做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。

　　3、三色软饭

　　材料：豌豆、玉米肉丁、糯米

　　做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。

　　4、木耳虾仁稀饭

　　材料：木耳、鲜虾、粳米

　　做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。

虫草无花果煲排骨的做法

　　食谱原料：

　　虫草、无花果、猪大排。

　　工艺做法：蒸。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1、排骨洗净，姜切片，虫草花用清水浸泡3分钟，无花果和枸杞洗净备用;

　　2、水烧沸，放入排骨，汆烫至变色，捞出排骨，用凉水冲去浮沫;

　　3、紫砂煲中放入排骨，加足量清水，放入虫草花，无花果和枸杞;

　　4、最后放入姜片，大火烧开后转小火，煲两小时左右，出锅前加少许盐调味。

　　适合人群：12个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　无花果清热生津;健脾开胃;解毒消肿。主咽喉肿痛;燥咳声嘶;乳汁稀少;肠热便秘;食欲不振;消化不良，泄泻痢疾;痈肿;癣疾 。(图片来源于Pconline摄影部落)

　　其他热点文章推荐：

　　给宝宝补钙要避误区讲原则

　　什么样的宝宝需要补钙？

　　关于宝宝补钙的几个疑问解答

　　宝宝补钙补锌的正确顺序

　　春季宝宝饮食的三大注意事项

周岁宝宝的辅食食谱精选推荐

　　最好不要在宝宝的食物中加入味精。因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。只要宝宝的食物中从未加过味精，宝宝一般就不会对此有要求。

　　已经满周岁的宝宝，Tulaoshi.Com除非坚硬的食物，他们已经可以尝试和大人一样的食谱了，进一步训练咀嚼能力，培养良好的饮食习惯尤为重要。

　　1、冬瓜蚬汤

　　材料：冬瓜、蚬

　　做法：冬瓜去皮，切成块状。蚬洗净，吐沙备用。水煮开，加入冬瓜块及姜丝煮20分钟，加入蚬及调味料再煮5分钟。

　　2、红烧肉

　　材料：五花肉

　　做法：肉切块油炸至皮金黄，放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右，至肉呈酱色即可。

　　3、豆腐蒸肉

　　材料：五花肉 豆腐、白菜

　　做法：肉剁茸后加入豆腐搅拌，白菜焯水切碎拌入肉糜，蒸10分钟。