12个月宝宝辅食食谱

9个月宝宝适合吃什么辅食

　　辅食1：肝末鸡蛋羹

　　做法：准备适量的猪肝和鸡蛋。先将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，再加少量细盐蒸成蛋羹，即可食用。

m.tulaoshi.com　　辅食2：杂谷营养粥

　　做法：准备适量玉米粉、红豆和碎面包。先红豆煮烂放入玉米粉调和，再加碎面包，最后一起搅拌均匀即可。

　　辅食3：鱼肉馅馄饨

　　做法：准备20克无刺鱼肉和适量馄饨皮。先将无刺鱼肉剁碎、加水，加入少许盐、香油拌成馅，包入馄饨皮；然后把包好的馄饨放入煮开的高汤中，煮熟即可食用，起锅时可在根据宝宝的喜好在汤中放少量撕碎的紫菜。

　　辅食4：鸡肉菜粥

　　做法：准备150克粥、15克鸡肉和10克油菜叶。先将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟切碎，备用；把鸡肉加入粥中煮，加少量盐，等鸡肉煮软再加入油菜末，再煮1分钟后即可。

　　辅食5：牛奶藕粉

　　做法：准备1大匙藕粉或淀粉、半杯水和1大匙牛奶。将准备好的材料一起放入锅中，混合搅拌均匀后用微火煮，记得要边煮边搅拌，待变成透明糊状即可食用。

9个月宝宝辅食食谱推荐

 　　1、冬瓜蛋花汤。材料：冬瓜50克，鸡蛋1个，鸡汤150克，盐少许。做法：1.将冬瓜去皮。切成菱形小片，鸡蛋磕入碗内，搅匀待用。2.将植物油放入锅内，然后下入冬瓜煸炒几下，加入鸡汤烧开，淋入鸡蛋液，加入少许盐即可。鸡蛋液半个就足够了。

　　2、奶油豆腐。材料：豆腐1块，奶油半杯，盐少许。做法：将豆腐切成小块，与奶油加水同煮，煮熟之后加适量盐调味即可。

　　3、南瓜羹。材料：甜南瓜10克，肉汤3大匙。做法：将南瓜去皮去瓤，切成小块，倒入肉汤中煮，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。

　　4、鸡蛋蒸糕。材料：洋葱、胡萝卜、菠菜各20克，鸡蛋1个。做法：将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎；鸡蛋打散后加入等量凉开水搅匀，加入蔬菜上锅蒸至软嫩即可。

　　5、骨汤面。材料：猪骨或者牛胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，盐少许，米醋数滴。做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后加米醋继续煮30分钟。将骨弃去，将龙须面下入骨汤中，将洗净切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加少许盐搅匀即可。

　　6、薯蓉。材料：土豆1个，肉汤1大匙。做法：土豆削皮，洗净，煮熟后搓成薯蓉，放入小锅内，加入适量的肉汤搅匀，煮成糊状即可。

　　以下是9个月宝宝食谱，9个月的宝宝喂奶次数逐渐从一天3次变成2次，每天喝奶600-800毫升就够了，而添加辅食的次数要相应增加，这也是为宝宝断奶做好准备。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

3-4个月的宝宝辅食食谱方

 　　1、番茄汁

　　原料：番茄半个

　　制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

　　注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

　　2、胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜1根

　　制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。

　　注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

　　3、油菜汁

　　原料：油菜叶6片

　　制法：在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。

　　注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

　　4、黄瓜汁

　　原料：黄瓜半根

　　制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

　　5、苹果汁

　　原料：苹果半个

　　制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

　　注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

　　6、草莓汁

　　原料：草莓3-4个 水1勺

　　制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

　　注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀tulaoShi.com去，再加水调和。

　　7、猕猴桃汁

　　原料：猕猴桃半个 水1勺

　　制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

　　8、枣汁

　　原料：红枣10-20枚

　　制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。

12个月宝宝辅食食谱

 　　12个月宝宝辅食食谱：干酪饼

　　材料：胡萝卜1个，干酪10克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蛋糕粉30克，香菜末少许。

　　做法：

　　1.将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎，将鸡蛋加入牛奶中调匀。

　　2.将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

　　3.煎锅下少许油，用匙将做法2的糊盛入煎锅，用油煎成饼即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：千层糕

　　材料：面粉200克，面肥50克，油盐少许。

　　做法：

　　1.将面粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。至面半发起时兑入碱水，揉匀稍醒待用。

　　2.将面团擀成0.2厘米厚的薄片，抹上一层油，撒上盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出，稍晾一下，从中间顺长切开，然后切成方块即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：清烧鱼

　　材料：鳕鱼肉150克，白糖、盐、葱丝、姜丝各少许

　　做法：

　　1.将鱼肉洗净，加入盐、葱丝、姜丝腌10分钟。

　　2.入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖焖烧15分钟即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：肉菜粥

　　材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。

　　做法：

　　1.将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

　　2.锅内加少许豆油，烧热，把肉馅倒入锅内翻炒，加入少许酱油，添加适量水，将淘好的米放入锅内，用慢火煮熟，加入碎菜末，继续煮至所有材料熟烂即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：黄鱼小馅饼

　　材料：黄鱼肉泥100克，牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、洋葱末、油盐各少许

　　做法：

　　1.以上所有材料放入盆中搅拌呈有黏性的鱼肉馅。

　　2.平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼肉馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

6个月宝宝辅食食谱推荐

 　　6个月的宝宝，应适当增加淀粉类和富含铁、钙的食物。以下是适合6个月宝宝的辅食食谱，

　　6个月宝宝辅食：米汤

　　材料：大米20克。

　　做法：

　　1.将大米洗净后用水泡开，放入锅内加三四杯水，大火煮开，小火煮至水减半时关火。

　　2.将煮好的米粥过滤，只留米汤，放置温温的时候喂给宝宝吃。

　　6个月宝宝辅食：核桃汁

　　材料：核桃仁100克，白糖少许。

　　做法：

　　1.将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟，去皮，然后磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤，使核桃只流入碗内。

　　2.把核桃汁倒入锅中，加适量清水，加入微量白糖调味，烧沸即可。

　　6个月宝宝辅食：蔬菜泥

　　材料：绿色蔬菜嫩叶10tuLaoShi.com克，牛奶2汤匙，玉米粉1/4小匙

　　做法：

　　1.将玉米粉与等量水调成玉米粉水。

　　2.将绿色蔬菜嫩叶煮熟或蒸熟后碾碎、过滤。取碎菜放入锅中并加少许水，边煮边搅。

　　3.快好时，加入牛奶和玉米粉水，继续加热搅拌，煮成泥状即可。

　　6个月宝宝辅食：苹果泥

　　材料：苹果1个。

　　做法：将苹果洗净、去皮，切半，用研磨板磨成泥状，盛入碗中，或用不锈钢勺刮成泥，直接喂给宝宝吃。

　　6个月宝宝辅食：薯泥

　　材料：马铃薯1个。

　　做法：

　　1.马铃薯削皮，洗净切薄片。

　　2.当大人的饭煲至大滚时，把马铃薯放在饭里煮，饭熟后马铃薯发黏时，将马铃薯搓成薯蓉。

　　3.取一些适合婴儿喝的汤，比如菜汤或者裙带汤，合着薯蓉一起煮，煮成糊状即可。

　　6个月宝宝辅食：牛奶香蕉糊

　　材料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖少许

　　做法：

　　1.将香蕉去皮后捣碎。

　　2.把玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。

　　3.锅置火上，加热煮沸后，改小火不断搅拌，以防糊锅，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

10个月宝宝辅食食谱推荐

 　　10个月宝宝辅食食谱：豌豆丸子

　　材料：肉馅50克，豌豆10粒，淀粉适量

　　做法：

　　1.肉馅加入煮烂的豌豆、淀粉拌匀，甩打至有弹性，再分搓成小枣大小的丸状。

　　2.锅置火上，加入适量清水，烧开后放入丸子，煮1小时至柔软即可。

　　功效：豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂，又保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

　　10个月宝宝辅食食谱：桃仁稠粥

　　材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。

　　做法：

　　1.将大米淘洗干净，用冷水泡2个小时左右。

　　2.将熟核桃仁放到料理机里打成粉，拣去皮。

　　3.将大米连水倒入锅内，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。

　　4.将核桃粉放到粥里，用小火煮5分钟左右，边煮边搅拌即可。

　　功效：核桃所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

　　10个月宝宝辅食食谱：三色豆腐

　　材料：豆腐50克，胡萝卜50克，新鲜虾仁30克，嫩菠菜叶20克

　　做法：

　　1.将豆腐放到开水锅里汆烫一下，捞出来沥干水，用小勺捣成泥；虾仁洗干净，剁成碎末备用。

　　2.将胡萝卜洗干净，去掉皮和硬心，切成碎末备用；菠菜叶洗干净，放到开水锅里汆烫2-3分钟，剁成碎末备用。

　　3.锅内加入植物油烧至八成熟时，将胡萝卜下到锅里，炒至半熟时，下入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至8成熟。

　　4.加入碎菜末炒到菜烂即可。

　　功效：含有丰富的营养物质，能刺激宝宝胃液分泌和肠胃蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝增强消化功能。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）