注意十个不宜受孕时期

过30岁怎样提高受孕机会

　　我和老公身处异乡，老公的工作压力一直很大，所以结婚后我们一直没有要孩子的打算，老公也说等到自己有能力了再要孩子，让孩子少受点苦。现在我们的工作都比较稳定了，最近计划要个孩子，可是老公已经37了，我也马上就35了，我们在同房时怎样才能让怀孕的机会增加呢?日常生活中有什么需要注意的吗?

　　专家解答：

　　夫妻最佳的优化组合年龄段是：女性在25-30岁之间，男性在30-35岁之间;同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6-7岁左右为宜。

　　但是现在的年轻人，很多都在为了自己的事业而打拼，等到过了最佳的生育年龄之后又开始担心怀孕困难的问题，担心自己是否还能怀孕，担心怀孕后的宝宝的质量问题，这就要求夫妻在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。

　　优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，但是过了最佳年龄段的夫妻们也不要担心，虽然不是(图老师整理)最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些精力，在怀孕后比别人多付出一些注意。

　　首先，为了能够增加怀孕的概率，要注意正确的性生活频率。

　　夫妻生活频率过低，会减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活频率过高，就会导致精ye量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然降低了。

　　所以，如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1-2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加。

　　其次，要注意性生活的姿势，正确的性生活姿势能够提升女性怀孕的概率。确认丈夫的精子离妻子的子宫颈越近越好，这也是确保怀孕的重要手段之一。

　　最后，正确的饮食也能够提高女性的生育能力。日常的饮食中，注意多摄取一些有助于生育能力的食物，对于提高性生活的受孕率也会有所帮助。

　　做好的上面的几点，相信过了而立之年的你们仍旧能够正常怀孕，拥有健康的宝宝不再是梦想。

　　专家提醒：怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妻二人就要进行初步的检测，根据病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

注意十个不宜受孕时期

　　生宝宝是人生的一件大事,宝宝的健康关系到一个家庭的幸福,要生一个健康的宝宝,应该避免那些时期受孕呢?

　　★一忌近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜，洞房花烛夜;大悲，丧亲人;意外的公伤事故等)受孕。

　　★二忌烟酒过度，吸烟和饮酒后不宜马上受孕。

　　★三忌生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月受孕。tulaoshi.com

　　★四忌产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。

　　★五忌脱离有毒物品(例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。

　　★六忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。

　　★七忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。据报道，避孕药物对体细胞的染色体有一定影响，因为可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率。

　　★八忌长途出差，疲劳而归不足两周受孕。

　　★九忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。

　　★十忌月圆之夜性交受孕，以免产生低智或者畸形儿

清楚周期精确受孕日

　　要知道，女性受孕平均需要6～8个月，每个月的受孕概率仅为15%～20%。准确地了解自己的排卵期有助于提高受孕的几率。

　　选择正确的时机对于受孕来说是很重要的。以下这些步骤能够帮你决定什么时候是你的幸运日。不要急于求成，尽量放松，享受这一过程。

　　第一步：观察月经周期。你的月经周期有没有规律？两次月经之间相隔多少天？这些信息是最先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题的话，

　　可以采用以下一些方法：

　　月经来潮的时候在日历上做记录，标记出第一天。计算到下一次月经来潮（也就是下一个第一天）之间共有多少天。

　　你也许需要连续记录三四个月才能准确地计算出月经周期的长度和规律。月经周期平均是28天，不过在23～35天之间都属正常。当然，周期的天数也会因月而异。

　　第二步：确定排卵期。在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，你需要做的第二件事就是确定排卵期。

　　如果你的月经周期有规律可循

　　那你只需做一些简单的计算就能知道自己的排卵期：一般来说，排卵期通常在下一次月经来潮之前14天时开始，如果你的周期正好是28天，那排卵期就从周期的第14天算起。所以你用周期的天数减去14就能得出排卵的时间。

　　你可以采取以下一些方法：

　　记录体温。排卵期开始的一个标志就是基础体温略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一个时间测量体温（使用专门的体温计），然后把数字记录下来绘制成曲线图，这样坚持记录几个月，你就可以按照规律预测你的排卵期了。 
 
　　大多数女性的体温在排卵之后的24～48小时之内会上升0.5度。

　　使用排卵测试器。这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。

　　观察宫颈粘液的变化。这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出粘液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。在排卵期之前粘液透明有弹性，呈鸡蛋清状。排卵期之后，粘液通常会变稠，然后慢慢干掉。采集宫颈粘液的时候，可以用卫生纸或是干净的手指轻擦阴dao口。

　　第三步：计算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就开始行动吧。这可能是整个受孕过程中最容易产生误解的地方。如果在排卵期开始之后才同房，很可能就太晚了。大多数妇产科医生建议在排卵期开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续。因为尽管精子在女性体内能存活3～5天，但是卵子的寿命只有12～24小时。在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

　　如何掌握同房的次数？一些夫妻担心频繁同房会过度消耗精子。这种担心是多余的，因为健康的睾丸能够不断产生精子，所以每日同房一次是不会有问题的。

　　采用什么样的体位为最佳？只要是双方觉得舒服的体位就是最好的。

　　如果你不到35岁，而且在经过精确计算后同房了一年仍未怀孕，或者是35岁以上并尝试了6个月仍未受孕的话，你就应该去看大夫了。

　　关于受孕：8个问题

　　你是不是非常想了解知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付，这里有8个热点问题的答案，希望能够帮助你顺利的升级为准妈妈。

　　问题（1）我和丈夫应该怎样做才能提高受孕的几率？

　　为了最大限度地增加受孕的几率，你们应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。

　　当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此即刻停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。
 
　　准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。

　　问题（2）同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。

　　问题（3）月经周期的长短对怀孕有无影响？在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大？

　　月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。

　　大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　在此以月经周期30天为例：

　　第1天（月经来潮）

　　第15-19天（排卵）

　　第30天（下次月经来潮前一天）

　　问题（4）如何识别自己是否处于排卵期？

　　你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴dao会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。

　　如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃。不过这种判断方法很不方便，所以不少产科医院都已放弃使用了。如今，药房里出售多种排卵期测试仪，通过这种仪器，你就可以准确地知道自己什么时候排卵了。

　　问题（5）曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力？

　　流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。

　　以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。
 
　　如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

　　问题（6）我和丈夫希望要个孩子，尝试多长时间之后不成功，我们应该寻求医生的帮助？

　　至于什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题（例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等），在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　问题（7）采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

　　为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可(m.tulaoshi.com)能的话最好戒烟戒酒。

　　给精子健康12条饮食建议

　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
 
　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

　　问题（8）我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助？

　　医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。