百合啤梨白藕汤的做法

鲫鱼豆腐汤的做法

　　食谱原料：

　　鲫鱼、豆腐。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;汤的做法。

　　tulaoshi制作方法：

　　1、鲫鱼洗净，平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色(煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色);

　　2、依次加入大葱片、姜片、热水大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右;

　　3、最后加入豆腐煮熟后，出锅前调入盐，撒上葱花即可。

　　适合人群：3个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　鲫鱼健脾利湿。治脾胃虚弱，纳少无力，痢疾，便血，水肿，淋病，痈肿，溃疡。(图片来源于Pconline摄影部落)

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百合啤梨白藕汤的做法

　　食谱原料：

　　鲜百合200克，生草莓2个，白莲藕250克，盐少许。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;汤的做法。

　　制作方法：

　　1、将鲜百合洗净，撕成小片状;折莲藕洗净去节，切成小块，煮约10分钟，下盐调味即成。

　　2、把草莓与白藕放入清水中煲2小时，再加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即成。

　　适合人群：7个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。(图片来源于Pconline摄影部落)

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菠萝汤的做法

　　食谱原料：

　　鲜菠萝500克，白糖150克。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;凉菜、素菜;汤的做法。

　　制作方法：

　　1、将新鲜菠萝洗净，削去皮，用刀控果眼，先切成大片，后切成小片;

　　2、将菠萝片放洁净锅内加水，锅架火上，煮开5分钟左右加入白糖调匀，再烧开，离火，捞出菠萝片，另作他用;

　　3、待菠萝汤冷却后，盛入容器，入冰箱冰镇，食时舀入杯中饮用，如加些冰块同饮，风味更佳。

　　适合人群：6个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，m.tulaoshi.com脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素c18毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。(图片来源于Pconline摄影部落)

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