产后瘦身瑜伽 恢复你的好身材
1.婴儿卷曲式
卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
至少6星期后再去瘦身
有英雄母亲之誉的辣妹，在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形，成为不少年轻妈妈们羡慕的对象。而医生对此的警告是，一天只吃一顿的做法将会使骨骼和肌肉受损，甚至危及怀下一胎。生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康tulaoshi复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦的建议是：新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。
青鸟健身教练周莉莉说：产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。该俱乐部在接受产妇报名时要求同时出具医院的健康证明。
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揭秘：生孩子真的让女人发胖吗
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那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢?
在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。
在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩子之后体形不变的例子。戴老师已经年近50，儿子上了大学，腰围还是盈盈一握的63厘米。吴老师生育之后，却比孕前更瘦，猛看起来和大学生毫无二致。问她为何变得年轻，她扬起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊。三十多斤重的儿子，一抱就是一个小时，还要追着孩子跑来跑去……
就我国目前的情况来看，女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
怀孕8个多月的准妈妈丽艳告诉我说，她现在的体重已经达到160斤，比孕前胖了50斤，走起路来都像个鸭子了。其实，对于健康女子来说，孕期体重只需要增加二十多斤即可，完全不需要变得这样胖。胎儿过大，母体过胖，不仅增加母亲将来患上各种慢性病的危险，而且会让未来的宝宝也增加肥胖和糖尿病的危险。
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梁洛施携子返港会友拒谈感情事
下月将满23岁的港星梁洛施(Isabella)，为身家7千多亿元台币的华人首富李嘉诚儿子李泽楷，生下3子，但两人今年2月先后发分手声明，令外界愕然。梁洛施与李泽楷分手后带着3个儿子，随母亲隐居加拿大，生活低调，今年4月被发现带长子在美国凤凰城的快餐店吃平民快餐，期间不时传出Isabella带儿子返港探亲的消息。
昨晚约九时，精神饱满的Isabella身穿白色背心化淡妆，与母亲、好友蒋怡及其男友等一行8人，在香港西贡的乡村餐厅用餐，但现场未见她与李泽楷所生的3个小孩。当梁洛施见到有记者拍照时大感愕然，但众人友善，还举杯让记者拍照。不过她对记者的提问全程以吃饭作答，问到是否带小朋友同行、会否见爷爷李嘉诚时，她只答：吃饭啦!对于李泽楷传出新欢，她亦微笑说：都是吃饭啦。
梁洛施产后身材恢复得也是相当快。虽然已是3个孩子的妈，但身姿仍如青春少女般纤细。到底梁洛施有什么瘦身秘诀呢?
爱心提示：产后减肥不着急在第一个月进行，太着急产后减肥急反而得不偿失。这段时间应该多休息，尽量吃营养的食物，并且保持愉快的心情。至于体重方面，产后最好的减肥方法应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了Tulaoshi.Com坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。
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