鱿鱼炒茼蒿(孕期饮食)

男人释放笑

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2015-12-04 17:39

鱿鱼炒茼蒿是123怀孕网(怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站)为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章,主要提供怀孕饮食等方面的知识,希望通过这篇文章给你一些帮助。

鱿鱼炒茼蒿(孕期饮食)

       将冰鲜鱿鱼(不要选择水发鱿鱼)去头,洗净切丝,用开水烫一下;茼蒿去叶去头,洗净切段。用葱花、姜丝、蒜片炝锅,放入茼蒿煸炒至变软,加入鱿鱼丝、盐、鸡精、料酒稍加翻Tulaoshi.Com炒,淋上熟油,出锅即成。
 
       这道菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和丰富的微量元素,有滋阴养胃,补虚润肤的功效。


 

 

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红枣补气又补血

       红枣中含有多种维生素和营养成分。其维生素C的含量非常高,每100克就含有540毫克;能使人延年益寿的维生素D的含量位居百果之首;而且它还含有蛋白质、有机酸、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B群等。人们称它为天然维生素丸。

       红枣自然是准妈妈补养的优选品。红枣性平味甘,能够补血安神、补中益气、养胃健脾,并在肝病的预防上也卓有成效。

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       大枣木耳汤,可以防治准妈妈贫血,大枣山药、糯米一起煮粥食用,也有补虚健身的功效。

       由于红枣含糖较高,不宜摄入过多。


 

 

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乌鸡滋补汤(孕期饮食)

     乌鸡一只,山药250克、枸杞子10克、红枣6-8枚,先将乌鸡入锅并加入适量的清水,以旺火煮沸,撇去浮沫,加入山药、枸杞子、红枣、料酒和适量姜片,转小火炖至鸡肉烂熟tulaoShi.com,调味即可。此汤补血益气,益精明目。


 

 

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