孕妇营养食谱：蟹肉卷

孕妇营养食谱：蟹肉卷

      配料：

      梭子蟹1000克，鸡蛋150克，葱丝、姜丝各15克，料酒10克，味精5克，盐2克，湿淀粉5克，蛋清少许，香油15克。

      操作：

     将鸡蛋磕入碗内打散，加入0.5克盐和湿淀粉搅匀，在油锅内吊成蛋皮。

   &nbsTuLaoShi.comp; 将蟹上笼蒸熟，用小锤砸开壳取出蟹肉，摘去脆骨，将蟹肉用手掰碎，放入碗中，加入1.5克精盐及料酒、葱丝姜丝、香油和鸡蛋清拌匀搅成陷。

     把蛋皮铺平，放上陷，摊好，卷成筒形，压扁，上锅蒸5~6分钟，取出，斜刀切成厚片，整齐地码入盘中即成。

新生儿的健康食谱 牛奶藕粉&乌龙面糊

　　
牛奶藕粉

　　适合4个月以上宝宝

　　将藕粉、水、奶一路放入锅内，平均夹杂后用微火煮，搅至通明糊状为行。宝宝很喜好吃，留意不要给宝宝吃太多了。

　　蔬菜泥

　　适合4-6个月宝宝

　　健康食谱材料：绿色蔬菜——10克

　　牛奶——2汤匙

　　玉米粉——1/5-1/4小匙

　　做法：

　　1、将绿色蔬菜嫩叶部门煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

　　2、取1外10-20克取少许水至锅外，边搅边煮。

　　3、快好时，插手牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

3种宝宝4-6个月的健康食谱

苹果泥
材料：苹果100克，凉开水适量
做法：
1.将苹果洗净，去皮，然后用匙慢慢刮成泥状即可喂食。
2.或将苹果洗净，去皮，切成小碎块，加入凉开水适量，上锅蒸25分钟左右，待凉后即可喂食。
含有丰富的钙、磷、铁和多种维生素等营养物质，可降低总胆固醇及坏胆固醇的含量，还有增强记忆的功效。

 苹果泥

香蕉奶昔

 香蕉奶昔制作也很简单，两餐之间或者孩子放学回来，两分钟就能制作一杯给宝贝当点心。口感香浓幼滑、营养丰富，适合任何年龄段儿童饮用。
    原料：香蕉一只、牛奶200ML

    做法:

    香蕉去Tulaoshi.Com皮切成小块，和牛奶一起放入果汁机内，搅拌30-40秒后倒出，即可。

   香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有智慧之果的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！