孕期合理饮食能让宝宝皮肤变白
人有高矮胖瘦、黑白美丑,宝宝的肤色又一般是遗传父母的中和肤色,所以说遗传基因对宝宝的皮肤起决定作用。而孕妈妈的饮食在一定程度上是可以对宝宝的肤色,有修复作用的。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?
1、蛋白质
能够增强皮肤的光泽和柔润度,丰富宝宝的皮肤营养。尤其是在怀孕初期,缺乏蛋白质可能会导致宝宝皮肤粗糙、晦暗等。
推荐食物:鸭肉、豆制品、牛奶、蛋、鸡等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)2、脂肪
脂肪能够有效的增强皮肤弹性,是宝宝肌肉组织的必要组成部分。如果妈妈们的脂肪摄入不足,宝宝的皮肤就可能干燥、晦暗,摸上去也没有Q弹的感觉。
推荐食物:植物油、肉等。
3、维生素A
维生素A能够有效保障宝宝皮肤的正常发育和代谢,维持平滑光洁。很多小宝宝刚生下来时没有那么多皱纹,不像小老头儿,就是因为妈妈们摄入了充足的维生素A。
推荐食物:胡萝卜、坚果、蛋黄等。
4、维生素C
维生素C是大部分妈妈们都喜欢的东西,因为它能够阻止黑色素生成,让皮肤色泽白皙。
推荐食物:各种蔬果。
5、叶酸与B:
这两种营养成分会参与红血球的生成,一旦缺乏,就可能导致宝宝的皮肤变黄图老师。
推荐食物:鱼、肉(B);绿叶蔬菜(叶酸)。
所谓一吃就白的神奇食材只会存在于神话故事或者科幻小说中,孕妈妈们不要为了追求宝宝皮肤的白皙,就忽视了宝宝的健康。要知道只有皮肤健康的宝宝才是最美的。
孕期美容做好五要点
做为新时代的女性,即使怀孕了也希望可以漂亮美丽还存在自己的身上,但许多的孕妈在怀孕后就因各种原因,使美丽远离了我们,那么如何在孕期使自己变得更美丽呢?
美容要点1:容易出汗,要勤洗脸
怀孕后,我们的身体上会发生许多变化,会比正常人较容易出汗,为了不使脸上经常汗水淋漓的,我们要做好脸部清洁,我们可以早晚各洗一次脸,尽量选择无刺激纯天然的洗面奶,也可以去婴儿店或市面上选择适合孕妇的化妆品,仔细清洗后用清水冲洗干净即可。夏天时,汗出得多的人也可以每天多洗脸几数。如果喜欢化妆的妈妈,就要先用洁面膏把面部化妆品(m.tulaoshi.com)擦掉,然后再使用洗面奶清洁。然后再涂些补水的化妆品就可了。
美容要点2:注意防晒
许多妈妈在怀孕期间脸上会长斑点和雀斑,因为怀孕期间我们皮肤非常敏感,这些斑,有些生完宝宝后就会逐渐消失,但有些却不会消下去,无论阳光强烈还是阴天时出门,都要做好防紫外线的准备,可以选择带顶帽子避免阳光直射,也可以搽些防晒霜之类的化妆品等,平时也要多吃些含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。
美容要点3:化妆使眼睛有神
我们都知道化妆会使自己看起来精神焕发,眼睛明亮有神,但因怀孕后,我们皮肤敏感,并且为了宝宝的健康,我们要尽量少化浓妆,因为怀孕后,我们的身体会自然而然的把我们母性的那一面表现出来,这个普通女人所无法比拟的,这时我们的眼神会有一种特有的丰满、柔和的美感,所以怀孕后,不需要再化浓妆了,并且化浓妆皮肤呼吸也不好(孕期不能用的化妆品)。
在平时外出需要搽粉底霜时,可以选择成份单纯,作用温和的干湿粉饼或不添加香料的蜜粉,只要薄薄一层就可以了。润唇膏可以选择那些明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏即可。用珊瑚红或粉红色的胭脂可以使脸色更好,显得更有精神,在眼部也可以淡淡地涂上一点蓝色的眼影。最后画上眼线,眼睛就会特别有神了。
美容要点4:按摩
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)洗澡时,妈妈们可以选一把握持方便的软毛刷进行全身按摩,美容的基础上也可以解除疲劳。需要注意,洗澡水不要太热。平时洗脸时也可以做面部按摩,可以促进血液循环,使气色看起来更好。
美容要点5:勤洗头
怀孕后,因身体不便或者心情不好,这些都会使我们变得懒散,所以很多时候我们不想洗头发,但为了个人卫生,我们还是有必要清清爽爽的至少三天洗一次头,头发漂散,也会使我们看起来更有精神,也会带来好心情,如果实在不便,可以去美容院或是让老公帮忙,这是个不错的选择(孕期如何洗头)。
怀孕后想要变美,我们最主要是保持心情愉悦,营养平衡,充足的睡眠,这样宝宝的成长也会非常好,同时妈妈们也会变得非常漂亮,再加上以上几点的美容方法,所以,各位妈妈们一定会变得更美丽的。
孕妇夏季衣食住行有讲究
在妊娠期间妇女为了提供给胎儿必需的营养,及不排出胎儿代谢物,体内各个器官的功能都发生了很大的变化。身体形态随之也会出现一些变化,所以,孕妇在穿着方面也要有一些特殊的要求,衣食住行都要有讲究。
孕妇应据自己体型的发展选择合适的衣服,选择一套简单而美观的孕妇装,不要太紧,衣服的质地要柔软,容易穿脱的,清洁干净防暑透气。特别腰部和乳房不能穿过紧的衣服,否则孕妇的活动和胎儿的生长发育都会受到影响。孕妇的重心因子宫不断增大而前移,一般孕妇的姿势经常都是保持挺胸和后曲咬姿势,宜在后期穿舒适的平底鞋。
根据自己的爱好,同时讲究宽松、舒适。注意衣服的款式搭配好颜色注,这样才能让准妈妈拥有好的心理状态,利于母亲的身体健康。
夏天中有多种多样的食品,但为了给母体和胎儿提供充分的营养,准准妈妈的食物像最好做像鱼、新鲜豆制品、瘦肉、蔬菜、或鸡肉丝、猪肉、蛋花、紫菜、香菇汤等清淡新鲜有营养的,应该要经常变花样。应多喝水,不要等到口渴才饮水。在夏季对于有的准妈妈胃口不好,不妨多吃菠萝、柠檬等水果蔬菜增强食欲。当然也可以加醋来增添菜的美味。在夏季补充营养很重要,但也不要补充太多的营养,以免胎儿过大造成分娩困难。
另外,还要注意饮食卫生。夏季是胃肠道疾病的好发季节,同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱,抗病能力也低于常人,如饮食稍有不慎,就会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。
除了能使准妈妈有足够的睡眠,消除了疲劳感,增加体力,更为重要的是,要让机能尽快的恢复,就要避免发生不良的情绪,使神经机能尽快恢复。因此,孕妇在夏季的睡眠对胎儿和孕妇的健康是很重要的。
首先,要选择一个通风透气,舒适安静的睡眠环境。夏季睡觉时虽然天气炎热,但也不能把风扇直接对着孕妇吹。在使用空调大概八小时通风换气一次。其次,进行适当的睡前运动,然后洗温水澡让皮肤保持洁净清爽,喝杯温牛奶,听听音乐有益睡眠。再者,保证每天孕妇的睡眠有7—8个小时,有空闲时间也可多加一小时的午睡,让体力和脑力得到充分的休息。另外,准妈妈妊娠5个月后睡觉的姿势应该左侧卧位,这样可保证子宫畅通的血流。特别是有的准妈妈们下肢浮肿或静脉曲张,那在睡眠时可将腿部适当垫高。
家中夏天最适宜的温度为24—27摄氏度。此外,湿度、tulaoshi.com锋利、光照等外界的因素也会影响健康和舒适度。盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射,室内空气干燥时,勤洒点净水或放置一盆清水。
对孕妇来说防晒很重要,因为孕妇的皮肤很容易被晒伤,过于敏感。准妈妈到外面最好不要抹防晒霜,要戴遮阳帽或打太阳伞,或涂抹则到家后一定要尽快洗净。使用天然的蔬果面膜,更有利皮肤的保养。如发生晒伤或有其他皮肤疾病,应及时到医院就诊。
准妈妈在夏天很容易发生头晕、胸闷、多汗、恶心等中暑的现象,严重还可能出现高热、昏迷、抽搐,不仅影响到孕妇的健康,而且胎儿也可能出现供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形等异常发育。
夏天出行的准妈妈多穿浅色系衣服,戴顶隔热的帽子,早晨的气候凉爽,空气新鲜,中午就休息,等到三四点再运动。准妈妈应多喝盐水等补充体内损失的水分防中暑。
总结:即使在怀孕期间孕妇身体等方面有很多的不方便,但也要在衣食住行方面有讲究。穿着漂亮的孕妇装才能让自己的心情变得高兴。其次,也要考虑到生活的其他方面,多吃有营养的食物等才能让自己和胎儿健康的成长。