冬季科学备孕 讲究四“养”

打造宜人居家环境 助你快速受孕

如何才能快速的受孕呢?把生育计划提上日程，我们就开始了艰辛的备孕历程，备孕也是有很多的讲究的，很多的因素都会影响到备孕的进程。居家环境也会影响到备孕，为了实现开始备孕，我们该如何打造适宜的备孕环境呢?

装修材料的选择要慎重

如果你正准备装修房子，为宝宝提供一个舒适健康的环境，那你一定要注意了。装修材料中的有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，无法在短时间内完全散发掉，因而会危及胎儿健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。在装修时一定要注意选择环保产品，购买真正的木制品家具。

如果刚装修完新房，不要急于搬进去。为了确保安全，在装修好后请卫生防疫部门的医师检查装修后的房子内上述物质的量是否超标，目前我国安全标准建议苯不应超过2.4毫克/立方米，甲醛不超过0.08毫克/立方米。

装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后，在室内嗅不到tulaoshi.com甲醛的异味，才可以入住。保证空气质量为了享有舒适安全的居室环境，一定要注意空气的流通，尽量少用空调，保持适当的温度和湿度。经常开窗换气，让新鲜空气不断流入，同时让室内的二氧化碳及时排出，减少空气中病原微生物的滋生。如果你的居室通风条件不好，应设法安装换气扇或做其他改善。

卧具摆放有讲究

卧具摆放合适与否与准妈妈的睡眠质量好坏有直接的关系。卧室要选择采光、通风较好的地方，床铺要放在远离窗户、相对背光的地方，因为在窗户下睡觉容易吹风着凉，从窗户照进的太亮的光线也影响睡眠。要选棉麻织品的床单和被里。床单、被里和人的皮肤直接接触，必须要符合卫生舒适的要求，要有较好的透气性和吸湿性。不要忘了卧具要适时在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌驱毒。

去蟑灭螨

蟑螂能携带的细菌病原体有四十多种，以肠道致病菌为主，携带的寄生虫卵可达二十余种，并能携带多种致病病毒和有毒的真菌，严重危害准妈妈和宝宝的健康。

螨虫的分泌物足以引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等变应性疾病，使哮喘加重，甚至死亡。60%左右成人哮喘和90%左右小儿哮喘都是以尘螨为发作诱因的。注意这些卫生也是准父母的应有的职责，保持经常通风室内干燥，为准妈妈和宝宝提供一个洁净的环境。

受精卵着床真的有感觉吗

警惕!宝宝智力发育迟缓的5种信号

宝宝聪不聪明早知道 看初生7个表现

冬季科学备孕 讲究四“养”

怀孕对女人而言，是从妻子向妈妈转变的过程。人m.tulaoshi.com们常说，孩子会提升女人的魅力。对于想要宝宝的夫妻来说，备孕时期至关重要，这决定着孩子的健康。那么，面对寒冷的冬天，又该怎样备孕呢?今天，图老师小编为大家介绍，冬天科学备孕有哪些讲究。

冬季科学备孕 讲究四养

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

揭秘！导致不孕的6大食物

女性冬季适不适合备孕？

哪些人适合做试管婴儿？

孕前五保养助你生个健康宝宝

高血糖女性的备孕经 自我控制血糖

如何科学的备孕呢?很多的疾病都会影响到健康受孕，高血糖就是受孕的一个阻碍。高血糖是常见的一种症状，那么高血糖的女性该如何备孕呢?下面我们就为高血糖的女性介绍一下备孕的注意事项，让你生育健康的小宝宝。

糖，这个原本想起来甜蜜的词语，在血糖高、糖尿病的疾病下，似乎变得并不那么美好了。糖尿病患者怀孕，如果血糖没有控制到正常情况，即在怀孕前或妊娠早期高血糖，将会影响胚胎的正常发育，导致胎儿畸形或更加严重的后果。

1.积极控制血糖

对于积极备孕的未准妈妈来说，维持良好的血糖避免并发症，或使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时还应遵医嘱进行其他相应治疗，以避免并发症。

2.积极控制体重

体重超标是人们患上糖尿病的一个重要原因。想要一个健康的宝宝，血糖高的未准妈妈应严格控制饮食。糖尿病饮食控制的原则是：第一，应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重;第二，应摄入低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物食Tulaoshi.Com物;第三，摄入高纤维食物，多吃一些粗粮、蔬菜，不但利于血糖和血脂下降，还会使大便更通畅;第四，饮食要清淡，每日严格控制盐分摄入，每日摄入盐分不可超过6-8g，第五、进餐时要注意少量多餐，同时坚持定时定量。

3.积极进行监测

对于血糖偏高的未准妈妈来说，通过积极控制血糖可使血糖处于正常值。但对于已经确诊为糖尿病的未准妈妈来说，因为糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，怀孕后应特别注意监测血糖。女性妊娠期是内分泌环境特殊的一段时期，血糖高的未准妈妈需要随孕期变化、血糖变化遵医嘱调整胰岛素剂量，尤其是妊娠的中后期，胰岛素的用量应逐渐加大。

高血糖会影响到身体的健康，对于准妈妈而言，更会影响到胎儿的健康发育，所以想要避免高血糖带来的危害，为准妈妈们一定要科学的备孕，积极做好降糖工作。