冬季科学备孕

简单几招 让你轻松健康受孕

孩子是爸爸图老师情的结晶，也是他们生命的延续，每个爸爸妈妈都希望自己的孩子能够聪明健康，那么怎样做才利于优生呢？自然也是有法可寻的，今天我们就为想要爸爸妈妈的年轻夫妻们介绍下关于优生的好办法。

第一、健康饮食首当其冲

想要生下优质宝宝，光是想想可是不行的，要从各方面开始着手准备，首先要做的就是养成健康饮食的好习惯，饮食上注意营养均衡，多吃些富含优质蛋白的食物，像是鸡蛋，牛奶等，另外也可以在怀孕前开始补充叶酸，有效预防胎儿血管先天畸形。

第二、保证充足的睡眠

要想身体好，首先要睡饱，充足的睡眠有利于调节人体机制，因此忙碌的年轻爱人们也要做好生活规划，保证自己可以获得充足的睡眠，符合自然法则，早起早睡，睡前可以喝些安神的牛奶等，提高睡眠质量。

第三、拒绝烟酒

烟酒是备孕期间的高压线，香烟中有着许多有害成分，若是长期嗜酒或是烟瘾大，对于身体伤害是很大，很多有害物质会长期积累在身体里面无法排出，甚至于会影响后代。

第四、保持清爽，舒适为佳

穿衣搭配潮流时尚是年轻男女的最爱，但是备孕期间还是以舒适穿着为佳，很多人喜欢穿紧身牛仔裤殊不知这对于生殖器官其实会有伤害，男性若是长期穿着束缚身形的牛仔裤，容易降低精子质量，因此建议想要做爸爸的男性穿着穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热。

第五、记住排卵期

记住自己的排卵期，之后再做准备可以事半功倍，想要成功怀孕并不是容易的事情，更何况想要生下优质宝宝，建议孕妈咪事先咨询下专业医生，搞清楚自己要做哪些准备，提高受孕率。

第六、孕前保健很重要

孕前的身体检查是可以忽视的，爸爸妈妈都要去做，医生会对想要怀宝宝的夫妻做详细的身体检查，确定没有遗Tulaoshi.com传疾病，保证胎儿的健康成长之后，医生会给出一些健康备孕的建议。

总结：怀孕虽然不是一蹴而就的事情，但是也不要太过着急，享受甜蜜的二人世界，不要以造人为最终目的，那样子夫妻情感交流也少了很多的乐趣，受孕的过程也可以充满浪漫温馨，夫妻彼此保持良好的心态，期待宝宝的到来。

冬季科学备孕需特别注意四“养”

从打算为人父母的那一刻开始，就要对宝宝的健康成长负责，聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作，冬天虽然天气寒冷，但其实是养生的最佳时机，今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。

冬季养生，孕妈咪讲究四养，首先就是养出好心情，保持一个积极乐观的心态很重要，心情好了抵抗力也会上去，同时还能够促进身体新陈代谢速率，帮助孕妈咪养出红润好气色，孕期虽然比较辛苦，但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念，不妨以更加客观积极的心情来面对。tulaoshi

美人都是靠睡出来的，充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力，怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦，要养成起居有时，娱乐有度等好习惯，养成科学健康的生活习惯，不要抽烟，不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力，运动也是调整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等运动都有着很高的人气，在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧，还可以增强体力和造血功能。

饮食养生也是孕期的重点，吃得好不如吃的巧，孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物，像是豆类，牛奶，鸡蛋等，多吃水果和蔬菜也是很重要，这能够帮助孕妈咪健康好孕哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段，贪吃的准妈咪们可不能再肆无忌惮的享受各种各样的美味了，要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡，因为它含有大量的咖啡因，容易影响到女性生理变化，改变女性激素分泌比例。再有，腌制类的食物也不能够吃，因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利。

冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作，女性是不能够冻的，身体受凉会影响了血液循环，导致女性气血凝滞，舌苔发白，不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的，避免寒气侵体。

总结：冬季备孕的准妈咪比较辛苦，但是这个阶段若是能够调理好自己的身体，对自己和宝宝也是大有裨益的，因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识，不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系，对健康妊娠要予以充分的认识。